Skupinové školenie - Nextfit
Sme tu, aby sme vás podporili! Chceme byť pre vás jedinečným zážitkom, so správnym prístupom, prácou, vytrvalosťou a nadšením sa dostaneme SPOLU tam, kam chcete!
Tento typ tréningu roztápa tuk na bruchu, stehnách a chrbte. Cvičenia sa cvičia na zemi aj v stoji, aby sa dosiahlo pretváranie tela, chudnutie a závideniahodný svalový tonus. Možno použiť rôzne doplnky: krokový alebo činky.
výhody:
- intenzívne cvičenie, ktoré tonizuje bruško, stehná a zadok
- redukuje tukové tkanivo v tele
- odhaľuje chutné tvary
Tipy: Snažte sa čo najviac udržiavať správny tvar cvikov, je to nevyhnutné pre hĺbkovú aktiváciu brušných svalov a zadku.
Abs & Booty - tajomstvo chutných tvarov
AEROBICKÉ ŠTÚDIO
Abs a korisť
Program X-Combat je založený na technikách inšpirovaných kontaktnými športmi. Najefektívnejšie pohyby v boxe a bojových umeniach sú harmonicky kombinované s rytmami pútavej hudby a vytvárajú dynamický a intenzívny program, ktorý zaisťuje vysoký kalorický príjem.
výhody:
- svalový tonus a definícia
- zvyšuje pevnosť a vytrvalosť tela
- stimuluje metabolizmus podporou spaľovania kalórií
- zvyšuje pohyblivosť, pohyblivosť a úplnú kontrolu nad telom.
- spomaľuje účinky starnutia a predchádza svalovej atrofii.
Tipy: X - Combat je fitnes program, v ktorom nedochádza k fyzickému kontaktu medzi partnermi. Telesná príprava je však užitočná v každej situácii, aj v prípade obranných akcií.
X - Combat - odhalí bojovného ducha!
AEROBICKÉ ŠTÚDIO
X-Combat
Skupinová jazda na bicykli s technológiou Technogym ... milujte prvý pedál! S využitím inovatívneho dizajnu vyvinul Technogym prvý a jediný bicykel na halové bicykle, ktorý vás sleduje v reálnom čase a umožňuje vám nastaviť si parametre tréningu na základe osobného výkonu. V stávke je, aby ste boli v neustálej konkurencii sami so sebou! S bicyklom prispôsobeným vašej veľkosti, inštruktorom, ktorý vás motivuje, a chytľavou hudbou, privedieme vaše zážitky z indoorovej cyklistiky do úrovne závislosti.!
výhody:
- Kardiovaskulárny tréning, ktorý posilňuje srdce a pomáha znižovať pulz
pokojový stav - ciele týkajúce sa chudnutia sa vďaka spotrebe dosahujú oveľa rýchlejšie
vysoko kalorické - zlepšuje hladinu cholesterolu a triglyceridov
- Cyklistické tréningy v interiéri sú skvelým spôsobom, ako odbúrať stres a relaxovať
Tipy: Uistite sa, že máte blízko seba dostatok tekutín, aby ste boli dobre hydratovaní, a šikovný uterák, ktorým si počas tréningu potíte pot.
Cyklistika - zvýšenie energie!
ŠTÚDIUM VNÚTORNÉHO CYKLISTIKY
Bicyklovanie
Hatha je odvetvie jogy, ktoré kombinuje držanie tela/ásany a dýchacie techniky - na vybudovanie dobrej kontroly nad telom a mysľou. Cvičením tejto vedy môžete zmeniť a vylepšiť spôsob, akým myslíte, cítite a prežívate život.
výhody:
- Jógové sekvencie posilňujú všetky vaše telesné systémy: tráviace,
dýchací, obehový, nervový - zlepšuje držanie tela
- očistíte svoje telo a myseľ, stanete sa pružnejšími a zdravšími
- získate kontrolu nad svojimi myšlienkami a eliminujete tie negatívne
- vyvážite svoje emócie a zbavíte sa stresu
Tipy: Jóga vám pomôže znovuobjaviť samého seba a žiť vedomý život!
Hatha jóga - uniká každodennému stresu
AEROBICKÉ ŠTÚDIO
Hatha joga
Kangoo topánky vás privedú k vytúženej postave. Efektívne a zábavné cvičenie, ktoré sa vykonáva v rytme vašej obľúbenej hudby. Relácia Kangoo Jumps vyžaduje svaly celého tela, najmä však zadok, stehná a brucho. Čižmy Kangoo sú vybavené eliptickými pružinami a napínacími pásmi, ktoré chránia pred nárazom o zem.
výhody:
- pomáha eliminovať tukové tkanivo, za 50 minút spálite medzi 700 a 1 200 kalóriami
- rozvíja svalovú silu, pohyblivosť, koordináciu a vytrvalosť
- posilňuje chrbticu a medzistavcové platničky
- opraví polohu stĺpca
- predchádza kardiovaskulárnym problémom
Tipy: Na hodiny Kangoo Jumps odporúčame nosiť vysoké ponožky alebo legíny.
Kangoo - skok a úsmev!
AEROBICKÉ ŠTÚDIO
Kangoo skoky
Koncentrácia, kontrola, dýchanie, relaxácia a presnosť, všetky tieto princípy majú spoločného menovateľa: Pilates. Táto praktika sa odporúča najmä ľuďom, ktorí chcú zlepšiť svoju flexibilitu, rovnováhu a posilniť svoje jadro (oblasť brucha a bedra). Každé cvičenie sa vykonáva s pozornosťou a koncentráciou, dôraz sa kladie na pomalý a kontrolovaný pohyb. Jediné asi 50-minútové sedenie denne dodáva telu energiu a vitalitu!
výhody:
- tonizuje svaly
- zlepšuje držanie tela
- zmierňuje bolesti chrbta
- zvyšuje pohyblivosť kĺbov
- zvyšuje flexibilitu, mobilitu, zlepšuje športový výkon
- znižuje stres a pomáha zvyšovať hladinu energie
Tipy: Tento variant remodelácie tela sa považuje za vynikajúcu metódu pre tých, ktorí nešportovali, pretože si vyžaduje miernu fyzickú námahu.
Pilates - ideálne palivo pre telo a myseľ
AEROBICKÉ ŠTÚDIO
Pilates
Plank - Mania je pútavá trieda, ktorá zahŕňa niekoľko cvičení v plankovej polohe s rôznymi stupňami obtiažnosti, od ľahkých po ťažké. Planking je izometrické cvičenie s mnohými výhodami, ktoré sa týka všetkých svalových skupín, najmä tých v strednej oblasti tela. Aj keď je zrejmé, že sa dá ľahko vykonať, držanie plankovej polohy niekoľko sekúnd je skutočnou výzvou.
výhody:
- Zlepšuje držanie tela. Tónuje hlavné svalové skupiny. Zvyšuje flexibilitu. Stimuluje metabolizmus. Zlepšuje rovnováhu.
Tipy: Aj keď je zrejmé, že sa dá ľahko vykonať, držanie plankovej polohy niekoľko sekúnd je skutočnou výzvou.
Plank Mania
AEROBICKÉ ŠTÚDIO
Plank Mania
Vyrezávajte svoje telo pomocou pomocných materiálov použitých v triede Pump It: tyče, disky, činky, stepper. Cvičenie je založené na starostlivo naštudovanej choreografii, ktorá sa zameriava na použitie váh a opakovaných pohybov, ktoré sú zamerané na všetky svalové skupiny. Intenzita úsilia sa postupne zvyšuje zložitosťou krokov a tempom vykonávania.
výhody:
- rozvíja svaly celého tela, pretože pracujú všetky svalové skupiny
na jedno sedenie - prispôsobenie tela úsiliu
- zvýšiť svalový tonus
- úsilie je vnímané ako minimálne z dôvodu hudobného výkonu a skupinovej práce
čo prináša veľa nadšenia a motivácie
Tipy: Pump Je to druh tréningu vhodný pre každého, kto chce tónovať svoje telo za veľmi krátky čas. A ak je vaším snom mať vymodelované nohy a vypuklý chrbát, neváhajte sa prihlásiť do týchto tried!
Pumpovať to! - Vytvarujte svoje telo!
AEROBICKÉ ŠTÚDIO
Pumpovať to!
Veslovanie dáva pocit veslárskych pretekov. „Pádluje“ v rytme hudby, čo povzbudzuje účastníkov k väčšej motivácii, v priamej súťaži s vlastnými silami, ale aj s trénujúcimi kolegami. Kardio sedenie zahŕňajúce hlavné svalové skupiny, najmä ruky, nohy, chrbát, brucho a zadok.
výhody:
- zvyšuje silu pohybu zapojených častí tela a pružnosť
ich - zvyšuje odolnosť srdcového svalu a cievy sa zväčšujú
pružnosť - spomaľuje starnutie kostí a chrupaviek
- zlepšuje držanie tela a časom zmierňuje bolesti spojené s polohou
nesprávne telo
Tipy: Sknrow od Technogymu dokonale napodobňuje tréning, ktorý sa vykonáva pri veslovaní na veslárskom člne. Toto zariadenie je vybavené monitormi na sledovanie vzdialenosti, rýchlosti, výkonu a spálených kalórií.
Veslovanie - Veslovanie ako profík!
FUNKČNÝ PRIESTOR
Veslovanie
Technológia TRX, ktorú vymyslel člen amerických špeciálnych síl S.E.A.L., premení každé cvičenie na výzvu pre telo pomocou dvoch veľmi prístupných zdrojov: gravitácie a váhy vlastného tela. Spravidla bude časť tela zavesená nad zemou alebo sa budete opierať alebo opierať popruhy, aby ste dosiahli pevnosť a stabilitu. Potom môžete dať voľnosť fantázii a telo sa pohybuje bez obmedzenia, bez obmedzení a uvedenia do činnosti všetkých svalových skupín.
výhody:
- rozvíja silu vo vytrvalosti
- trénuje všetky svaly tela
- znižuje riziko úrazu
- zvyšuje flexibilitu, rovnováhu a mobilitu
Tipy: Trx sa odporúča pri tréningu regenerácie pre tých, ktorí majú problémy so zápästiami alebo chrbtom.
TRX - Vyzvite svoje telo!
FUNKČNÝ PRIESTOR
Funkčný tréning je metóda, ktorú časom overili špecialisti na výcvik alebo rehabilitáciu výkonnostných športovcov, astronautov alebo špeciálnych síl, ktorí si v závislosti od požiadaviek odvetvia museli vyvinúť špecifické zručnosti a vlastnosti. Cvičenia sa vykonávajú v niekoľkých rovinách a integrujú myseľ do tréningu pomocou rôznych funkčných nástrojov: medicinbaly, suspenzie (TRX, krúžky v telocvični), gumené trubice (VIPR), bulharské vaky, laná, lezecké panely, činky, činky, prekážky, laná, kettlebells atď. Funkčný tréning je vhodný pre kohokoľvek, od začiatočníkov až po športovcov, mladých ľudí, starších ľudí a je prispôsobivý účelu, ktorý sleduje každý jednotlivec.
výhody:
- Účelom tohto typu tréningu je zvýšiť vašu silu, udržať si agilitu a flexibilitu, zvýšiť rýchlosť reakcie a udržať mobilitu na maximálnych úrovniach.
Tipy: Funkčné školenie sa vykonáva v obvodovom systéme a sú zriadené pevné pracovné stanice.
X - FUNKČNÉ
FUNKČNÝ PRIESTOR
X-FUNKČNÉ
Zumba Fitness je zábavný program, ktorý kombinuje tanečné kroky s kondičnými cvičeniami do rytmov hudby, ktorá poteší vaše zmysly a sluch. Každá skladba má svoju vlastnú choreografiu a obsahuje pohyby, ktoré vedú k tonizácii celého tela. Je to trieda, o ktorú sa usilujete mimoriadne príjemným spôsobom!
výhody:
- bavíš sa
- spaľujete kalórie, znižujete tukové tkanivo
- zvyšuje odolnosť proti námahe
- relaxujete
- vám dáva koordináciu, rovnováhu a tonizáciu
Tipy: Ak sa chcete zúčastniť takejto hodiny, nemusíte absolvovať tanečný kurz: stačí si užiť pohyb v príjemnej a energickej atmosfére.
Zumba - uvoľnite sa v tanečných krokoch!
AEROBICKÉ ŠTÚDIO
Zumba
Chcete, aby váš bojovník rozvíjal svoje inštinkty a pohyblivosť v sebaobrane? Potom je jeho miesto na tréningu karate. V #Nextfit organizujeme kurzy pre začiatočníkov aj pokročilých.
Karate pre deti je aktivita, ktorá prispieva k formovaniu osobnosti vášho dieťaťa.
Karate deti
AEROBICKÉ ŠTÚDIO
Karate deti
Nasmerujte energiu svojho bojovníka na činnosť, ktorá rozvíja jeho pohyblivosť, pohyblivosť a víťazného ducha! Priveďte ho na školenie #Ninja Kids Training v pondelok, stredu, piatok o 17:00 a v sobotu o 11:00.
Školenia sú zamerané na deti vo veku od 5 do 14 rokov. Nové trasy, napínavé prekážky a zápalná atmosféra, iba na školení Ninja Kids!
Výcvik detí Ninja
FUNKČNÝ PRIESTOR
Ninja Kids
Centrum NextFit
Ulica Conac č. 50, Dumbravita
300254, župa Timis, Rumunsko