Skúsenosti s guaranou alebo inými budíkmi »Fórum - Kleiderkreisel
Ahoj,
pretože čoskoro budem mať opäť namáhavý rozvrh hodín (5:00, škola od 8:00 do 16:00, hodinu jazdiť domov, cvičiť tam psa, cvičiť, učiť sa, ísť spať o 11:00) a naozaj musím popoludňajší spánok vynechať, to by som zaujíma tých, ktorí majú skúsenosti s budením.
Často pijem maté čaj, ale stále hľadám, čo by som doplnil.
Káva nie je moja šálka čaju.
Môžete povedať o svojich skúsenostiach, dokonca aj s guaranou alebo inými prostriedkami.
Kávové nápoje!
Dajte si pozor na guaranu, je návyková a vyzerá skutočne mizerne. A hlavne po 1 hodine ste unavenejší ako predtým.
* latte cappuccino a podobne
@ annabanana91 skúsili ste guaranu sami alebo ste si ju len prečítali?
Problém s kávovými nápojmi je, že už v triede nemám kávovar ani rýchlovarnú kanvicu a že som vegán, ktorý neznáša laktózu.
Vedeli by ste riešenie?
Takže na poslednom festivale som často jedol „lifebar“ guaranové tyčinky (vegánske raw food tyčinky s guaranou z obchodu so zdravou výživou), nechal ma bdieť a celkom úspešne sa zmestil, ale myslím si, že by si mal robiť niečo také ako aj kávu a podobne vždy to nepreháňajte
Len si prečítajte, že sú tu kapucínske nápoje zo sójového mlieka od Kauflandu, ktoré sú vegánske, ale nechutia tak dobre, ale sú vlastne dobrým doplnkom k čaju maté.
Rád si ráno dám matcha latte, teda čajovú lyžičku matchy, ktorú vmiešam do trochy vody a doplním napeneným ovseným mliekom. Robí ma bdelejšou ako najsilnejšia káva
ranná káva je tiež návyková?
Mám tiež teraz zbalený plán. Mojou doterajšou taktikou boli doplnky výživy, ktoré udržiavali pekné hodnoty krvi, každú chvíľu proteínový koktail (raz alebo dvakrát týždenne, stále športujem), guarana, keď ich potrebujem (maximálne jeden denne), a v nedeľu spať. Vďakabohu, musí to fungovať iba ďalšie 3 alebo 4 mesiace.
Vystačíte si s 6 hodinami spánku po dlhú dobu, najmä ak máte tendenciu spať prirodzene, ale niekedy je potrebné vyrovnať deficity a nepomáha žiadne zariadenie na prebudenie.
Takže vo svojom „spaľovači tukov“ mám guaranu. Kapsuly užívam hodinu pred cvičením a odvtedy si všimnem, že som určite fit a už naozaj nie som unavená. a že je to návykové, nemôžem potvrdiť, pretože veci beriem tak, ako sa na to cítim . ak mám pocit, že ich nepotrebujem, jednoducho ich nechám preč
ale nepreháňal by to s príjmom! a ak si nie si úplne istý, choď k lekárovi a nechaj ho skontrolovať, či to môžeš bez obáv brať
Telo si v určitom okamihu zvykne na všetko. ale guarana v tele funguje pomaly a dlho. Musí sa len ubezpečiť, že nie je príliš málo účinnej látky, inak musíte užiť niekoľko tabliet.
Môže tiež vrelo odporučiť Matcha Latte s ovseným mliekom!
Aj keď sa zdá, že ste zaneprázdnení svojím časom, môže to byť tak. „Spánok/odpočinok“, zdravšia alternatíva k „prebudeniu“. Napríklad si vedome oddýchnite pol hodiny až trištvrte hodiny (už nie, inak sa prevráti a budete unavenejší ako predtým). Na začiatku nemusí byť ľahké „vedome“ sa upokojiť, ale veľmi to pomáha. Každý deň si dávam „poobedný/popoludňajší spánok". Aby som to urobil, zatemním si byt a oblečiem si aj masku na spanie. Nezáleží na tom, či zaspím alebo nie. Dôležitý je len odpočinok a čo najmenej podnetov. „Zobudím sa" potom aj po asi 30 minútach si dám ďalšiu šálku kávy - len zo zvyku a pretože mám rád kávu. ^ - ^
@ isamarie84 a @cybieweb sa môžeš zajtra osviežiť a potom vypiť okolo poludnia/popoludní?
Môj problém je nasledovný: Vstávam skoro o 5, chystám sa, idem so psom atď., Potom jazdím hodinu do školy a počkám ďalšiu polovicu, kým začnú moje hodiny. Medzitým by som mal dosť času na to, aby som si dal sójové cappuccino, ktoré navrhla @ annabanana91 z obchodného domu, alebo čo (myslíte tým v tomto zelenom balení? Chutí to naozaj vynikajúco so sójovou šľahačkou) alebo na to, aby som vypil studenú matchu atď. Som okolo 17:00. najneskôr doma a potom zvyčajne taký zlomený, je naozaj zlý. Väčšinou spím v autobuse štvrť až pol hodiny, potom sa cítim ako posledné svinstvo.
To sa mi vôbec nechce a teraz sa chcem niečím presadiť
Kofeínové tablety nie sú mojou šálkou čaju, v mojej „divokej“ fáze (ako hlúpo to znie ^ ^) som ich v noci skonzumoval príliš veľa ^^.