Skúška na bežiacom páse; Porovnanie 2020 »Najlepšie produkty na

Testovací a porovnávací portál z BILD.de vám predstavuje tie najlepšie bežecké pásy.

Výber bežeckých pásov pre domáce použitie je obrovský. Rozhodnutie nie je ľahké. Počet konkrétnych výcvikových programov sa líši v závislosti od modelu. Najdôležitejším faktorom pri kúpe by však mala byť maximálna rýchlosť.

Pretože bez ohľadu na to, či ste začiatočník alebo už pokročilý - kariéra sa oplatí ako dlhodobá investícia, iba ak dokáže držať krok s vašim pokrokom v príprave. Za atraktívne považujeme aj užitočné funkcie, ako je meranie pulzu alebo spotreba kalórií. V našej produktovej tabuľke si môžete pozrieť, ktoré zariadenia majú tieto funkcie, aby ste sa potom rozhodli, čo je pre vás dôležité a bez čoho sa môžete zaobísť.

Odporúčania bežeckého pásu

Páčilo sa vám toto porovnanie na bežiacom páse?

Poradenstvo pri nákupe: Ako nájsť ten pravý produkt v našom porovnaní bežeckých pásov do roku 2020

Bežecké pásy sú známe z posilňovne. Ale takéto zariadenia sú k dispozícii aj pre domácnosť. Umožnia vám trénovať bez ohľadu na počasie a čas.
Cenové rozdiely sú obrovské - sú tu bežecké pásy za pár stovák až niekoľko tisíc eur.
Rozlišujú sa elektrické a mechanické bežecké pásy, obe majú svoje výhody. Výrazne lacnejšie sú napríklad mechanické bežecké pásy.

Koľko elektriny elektrický bežecký pás spotrebuje?

V prípade elektrického bežeckého pásu je kritériom aj spotreba energie. Závisí to od doby používania a výkonu a dá sa ľahko vypočítať: Vynásobte počet kilowattov hodinami používania a cenou elektriny za kilowatthodinu. Ak používate bežiaci pás s výkonom 1,84 kW dve hodiny týždenne a cena elektriny je 0,23 centa za kW/h, stojí fitness stroj 85 centov za týždeň: 2 x 1,84 x 0,23 = 0,846.

V súčasnosti je nedostatok pohybu - priamo alebo nepriamo - častou príčinou rôznych ťažkostí a chorôb. Naopak, pravidelné cvičenie je skvelý spôsob, ako si udržať fyzickú zdatnosť a zdravie.

Beh a chôdza sú populárne a ľahko sa dajú športovať. Ale často nám v tom bráni zlé počasie alebo tma, najmä v chladnom období. Aby ste nemali viac výhovoriek a mohli ste kedykoľvek trénovať, je bežecký pás skvelým vybavením na doma.

Naše porovnanie bežeckých pásov do roku 2020 však odhaľuje veľké rozdiely v cenách, vlastnostiach a stabilite rôznych modelov rôznych výrobcov a značiek. Nájsť najlepší bežecký pás pre svoje vlastné účely nie je také ľahké. Radi by sme vám pomohli s touto nákupnou radou pri vašom rozhodovaní.

1. Špecializujte svoj test na bežiacom páse mechanicky alebo elektricky?

Jednoduché bežecké pásy sú často mechanické. Nemajú vlastný motor a namiesto toho ich poháňa čistá svalová sila. Inak vyzerajú tieto bežecké pásy presne ako modely s motorom. Bežecký pás sa naštartuje, až keď po ňom idete alebo bežíte, čo znamená určitú námahu.

Aby sa výkon optimálne prenášal na pás bežeckého pásu, musíte byť Počas tréningu sa neustále držte madiel. Mechanické bežecké pásy sú vhodné na špecifické trénovanie svalov nôh. Môžu ich využiť amatérski športovci, ktorí uprednostňujú chôdzu alebo chôdzu alebo rehabilitáciu po úraze. Ale existuje aj také tréningové zariadenie dobrý bežecký pás pre starších ľudí.

Na elektrických bežeckých pásoch je pás poháňaný motorom. Na to musí byť bežecký pás pripojený k napájaniu. Motor potom nechá pás bežiaceho pásu bežať dozadu nastaviteľnou rýchlosťou.

Často existujú kompletné tréningové programy s takýmto bežiacim pásom, napríklad niekoľko zmien sklonu a zmena rýchlosti. Elektrické bežecké pásy sú lepšou voľbou pre bežcov zameraných na výkon so stanoveným tréningovým cieľom.

Tu môžete opäť vidieť v prehľade, čo rozlišuje tieto dve kategórie.

Obidva varianty majú svoje výhody a prakticky každý bežecký pás má počítadlo kalórií a umožňuje základný kondičný tréning. Pri rozhodovaní berte do úvahy vaše požiadavky a potreby.

Ak sa chcete len trochu hýbať a chcete precvičiť svaly na nohách, postačí mechanické zariadenie. Ak chcete trénovať naopak, je lepšie elektrické zariadenie.

Prečítajte si tu informácie o výhodách a nevýhodách elektrického bežeckého pásu.

výhody

Môžete trénovať pri vyššej rýchlosti - bežiaci pás, ako je tento, vám často umožňuje regulovať rýchlosť nastavením úrovne.
Elektrický pohon umožňuje veľmi hladký chod.
Mnoho možností nastavenia vedie k rozmanitým tréningovým programom.
Nemusíte sa nutne držať zábradlia.

nevýhoda

Elektrické bežecké pásy vyžadujú elektrinu a ich nákup je tiež nákladnejší.
Prístroj sa automaticky nezastaví, napríklad v prípade pádu, ktorý môže mať za následok zranenie.

Tip: Pri rozhodovaní nezabúdajte, že športové nároky sa môžu časom zvyšovať. Len čo začnete jemné cvičenie a uvidíte pokrok, možno budete chcieť čoskoro cvičenie s vyššou intenzitou.

2. Veľké rozdiely - ktoré kritériá musíte brať do úvahy pri nákupe?

2.1. Veľkosť jazdnej plochy - pozor na nebezpečenstvo zakopnutia

Veľkosť jazdnej plochy je často podceňovaným bodom, ktorý tiež padá pod stôl pri mnohých testoch na bežiacom páse. V skutočnosti nie je dezén zanedbateľný.

Ak bežíte rýchlo, je ťažké vždy naraziť na dezén, ak je pás príliš úzky a krátky. Ak je jazdná plocha príliš úzka, môže dôjsť k vážnemu zraneniu.

Najmä lacné bežecké pásy často nie sú dostatočne veľké. Niektoré z nich majú bežeckú plochu, ktorá je len jeden meter dlhá a iba 34 centimetrov široká. To je nanajvýš prijateľné pre malých, úzkych ľudí a ľahkú chôdzu. Ak si kupujete bežecký pás, mali by ste mu v každom prípade venovať pozornosť a v ideálnom prípade si pred kúpou urobiť osobný test na bežeckom páse.

Tip: Bežecký pás by nemal byť menší ako 45 centimetrov široký a 130 centimetrov dlhý. Lepšia je šírka viac ako 50 centimetrov a dĺžka viac ako 140 centimetrov. Profesionálny bežecký pás v posilňovni má zvyčajne šírku až 100 centimetrov a dĺžku až 200 centimetrov.

2.2. Jazda do kopca a z kopca s nastaviteľným sklonom

Najlepší spôsob cvičenia je skladací elektrický bežecký pás s nastaviteľným sklonom. Mnoho lacných bežeckých pásov ponúka aj možnosť nastavenia sklonu.

To však musí často urobiť ručne bežec, čo preruší tréning. Takýto bežecký pás je vhodný len pre začiatočníkov, ktorí ešte nevedia, či vás tréning na tomto rotopede bude vôbec baviť, alebo či by ste na cvičenie radšej používali crossový trenažér alebo ergometer.

Pre rozsiahle precvičovanie kondície je lepšie zvoliť bežecký pás so sklonom, ktoré je možné automaticky zmeniť stlačením tlačidla.

2.3. Jemný tréning s dobrým tlmením

Z tréningu vonku môžete poznať vplyv, ktorý má povrch na beh. Tvrdý povrch ako asfalt nie je pre kĺby zrovna ľahký, zatiaľ čo je oveľa príjemnejšie kráčať po prírodne pružnom lesnom podlaží.

Bežecký pás v domácnosti by mal byť tiež tlmený, čo sa zvyčajne stáva. Väčšinou výplň pozostáva z gumových nárazníkov, na ktorých je namontovaná jazdná doska. U niektorých modelov môžete nastaviť aj stupeň tlmenia, čo však výrazne zvyšuje cenu.

2.4. Sila motora pre rýchly tréning

Ak máte motorový bežecký pás, mali by ste sa poobzerať po dobrom motorickom výkone. To má vplyv na to, ako rýchlo môže bežať pás, a teda aj na to, ako rýchlo môžete bežať. Najmä ak používate bežecký pás pre intervalový tréning by ste mali mať príležitosť, bežať rýchlo.

Mnoho výrobcov sľubuje jazdné rýchlosti od 12 do 18 km/h. Ale buďte opatrní: Väčšinou to znamená rýchlosť behu bez stresu. Ak je bežec na páse, táto maximálna rýchlosť sa niekedy nedosiahne.

Dobré zariadenia však dosahujú stanovenú rýchlosť aj vtedy, keď je na páse ťažká osoba. Pri kúpe sa uistite, či má motor aspoň 2 HP.

2.5. Maximálna hmotnosť - nie každý prístroj je vhodný na chudnutie

Cvičenie na kardio vybavení má zvýšiť kondíciu a tiež vám pomôže schudnúť. Škoda, že niektoré zariadenia majú dosť prísny horný limit hmotnosti bežca.

Mnoho zariadení je možné načítať iba do hmotnosti maximálne 120 kilogramov, vrátane obuvi a oblečenia samozrejme. Ak ste ťažší a chcete schudnúť pomocou tréningu, mali by ste sa bližšie pozrieť na tento bod: Existujú aj tréningové zariadenia, ktoré sú určené pre váhu 130, 150 alebo dokonca nad 200 kíl.

2.6. Odroda je všetko

Ak veľa cvičíte, nechcete cvičiť každý deň to isté cvičenie. Na jednej strane je to nuda, na druhej strane si telo v určitom okamihu zvykne na námahu a tréningový stimul už nie je taký silný.

Najmä elektrické bežecké pásy bodujú rôznymi programami. Automaticky sa spustí predprogramovaná sekvencia rôznych rýchlostí a stúpaní.

Rôzne rýchlosti poskytujú na bežeckom páse rozmanitosť.

S takýmto intervalovým tréningom môžete dosiahnuť veľké úspechy v tréningu. Postupnosť 30-minútového tréningu na vašom fitness stroji by mohla vyzerať napríklad takto: absolvovanie šiestich päťminútových blokov s nasledujúcimi intenzitami:

4 km/h pri 0 percentnom stúpaní
6 km/h na 2-percentnom stúpaní
6 km/h na 1 percentnom stúpaní
5 km/h na 4-percentnom stúpaní
7 km/h na 1 percentnom stúpaní
4 km/h pri 0 percentnom stúpaní

2.7. Vždy správnou rýchlosťou - s meraním impulzu a reguláciou impulzu

Zatiaľ čo kráčate na rotopede, Váš pulz by sa mal merať tak, aby ste dosiahli čo najlepší tréningový efekt a nepreťažovali telo. Ak má bežecký pás meranie pulzu, srdcový rytmus je možné merať pomocou ručných senzorov alebo hrudného pásu, ktorý si často musíte dokúpiť. V niektorých prípadoch môžete pomocou impulzu ovládať aj intenzitu tréningu.

Aký vysoký by mal byť váš srdcový rytmus, závisí od vášho veku a tréningových cieľov. Najskôr vypočítajte maximálnu srdcovú frekvenciu pomocou jednoduchého vzorca 220 - vek. Potom platí toto: pre optimálne spaľovanie tukov trénujte s 55 až 70 percentami tejto maximálnej srdcovej frekvencie, pre kardio tréning so 70 až 80 percentami.

2.8. Skladací a tichý elektrický bežecký pás pre malé byty

Najmä ak máte doma málo miesta, mali by ste byť schopní odložiť bežecký pás po tréningu. Preto sa uistite, či je možné bežecký pás zložiť.

Berte do úvahy aj objem cvičenia, aby vaši susedia neboli vyrušovaní. Pomôže vám položiť koberec pod zariadenie.

Tip: Stolný bežecký pás je ideálny pre školenie v kancelárii. Má integrovanú pracovnú plochu a bežecký pás je umiestnený pod pracovným stolom.

3. Existujú nejaké zaujímavé otázky a odpovede týkajúce sa bežeckého pásu?

3.1. Aké sú najznámejšie značky?

Existuje veľa výrobcov, ktorí ponúkajú fitnes vybavenie ako ergometre, steppery, crossové trenažéry alebo dokonca aj bežecké pásy. Medzi najznámejšie patria Kettler, Christopeit, Horizon, Hammer, Buffalo a Strengthmaster.

3.2. Čo hovorí Stiftung Warentest na bežiace pásy?

Stiftung Warentest však nevykonal čistý test na bežiacom páse 2011 Rotopédy všeobecne preskúmané . Testované boli aj bežecké pásy.

Víťazom testu Treadmill sa stal Paragon 408 od spoločnosti Horizon Fitness. Tento model už nie je k dispozícii. Nástupcom je Paragon 508.

Nadácia nechcela dať jasnú odpoveď, či sú cross-tréneri alebo bežecké pásy lepšie. V teste boli tréneri priateľskejší k spoločnému chodu a tichší, ale bežecké pásy trénovali lepšie koordinačné schopnosti.

3.3. Ako môžete optimalizovať svoj tréning?

Cvičenie na bežiacom páse je mimoriadne efektívne. Začiatočníci by to nemali preháňať a trénovať iba 15 až 20 minút dva až tri dni v týždni. Výdrž je už dobre natrénovaná a svaly na nohách, zadku, bruchu, rukách, chrbte a krku sú namáhané.

Pre optimálne výsledky tréningu je však dôležité venovať sa aj cielenému silovému tréningu, napríklad v dňoch, keď nebeží. Také sú Cvičenie na brucho a chrbát sú dôležitou súčasťou rozsiahleho kondičného tréningu.

Nemali by sa zanedbávať ani svaly nôh a paží. Môžete použiť športové potreby, ako napríklad veslovací trenažér, brušný trenažér alebo príťahovú tyč, alebo fitness pomôcky, ako sú činky alebo terasy. Svoje svaly však môžete trénovať aj bez športového náradia, iba s váhou vlastného tela.

Fotografické kredity: Realstock/shutterstock, Yorkman/shutterstock, PIC2FRAMES/shutterstock, welcomia/shutterstock, KieferPix/shutterstock, paulaphoto/shutterstock, piyawat Pansirimongkonkun/shutterstock, ozero 1504/shutterstock, Jacob Lund/shutterstock (podľa toho, v akom poradí sú) Triedené obrázky)

Na koľkých rôznych výrobcov sa porovnanie bežeckého pásu týka?

Naším cieľom je v našom porovnaní bežeckých pásov odkázať na čo najviac rôznych výrobcov a produktov, aby sme ponúkli optimálny prehľad o sortimente. Preto je v našom porovnaní zastúpených 7 rôznych výrobcov. Viac informácií "

Aká je priemerná cena, ktorú môžete očakávať, ak máte záujem o bežecký pás?

Kto má záujem o bežecký pás, mal by očakávať cenu okolo 556 eur. Napríklad víťaz ceny a výkonu Sportstech F17 v našom porovnaní, ktorý stojí okolo 570 eur, ponúka vyvážený pomer nízkej ceny a dobrej kvality. Viac informácií "

Ktorý bežecký pás z porovnania sa páčil najmä ostatným zákazníkom?

Ostatní zákazníci si obzvlášť cenia Capital Sports Infinity. To je vyjadrené v hodnotení zákazníkov na bežeckom páse 5,0 z 5 hviezdičiek. Viac informácií "

Ktorí výrobcovia urobili svojim redaktorským modelom obzvlášť dobrý dojem na našu redakčnú skupinu?

2 bežecké pásy z porovnania produktov zanechali v našej redakčnej skupine veľmi dobrý dojem a dostali najvyššiu známku „VEĽMI DOBRÁ“: Fitifito FT850 a Sportstech F37. Viac informácií "