Skvelé jedlo v strave
Hľadať:
Nie, nehladujem. Prinajmenšom nie z môjho pohľadu. Ale je pravda, že jem nízkokalorické alebo dobre kalorické jedlá s dobrými tukmi, také jedlá, ktoré, aj keď z kalorického hľadiska presahujú moju hranicu, sú veľmi zdravé. Zdravie je jediný dôvod, prečo stále znižujem počet kalórií. V opačnom prípade číslovajte stále. Počítam, kalórie vynásobím stovkami gramov, mám svoje malé triky, ako sa vyhnúť preťaženiu kalóriami zvanými jedlá. A nie, nie je to pre mňa ťažké, stalo sa z toho reflexné gesto a teraz je to pre mňa veľmi ľahké.
Takže tu sú tri z jedál, ktoré mi nechýbajú.
Zbožňujem ho. Odkedy som sa naučil jednoduchý recept, vhodný iba na varenie, keď ste príliš hladní a máte pocit, že jete jam v celej chladničke, môj priateľ z avokáda je môj dobrý kamarát. Nemám veľmi rada guacamole, ale avokádový krém s olivovým olejom? Oooooooh, áno! Dodáva vám dostatočnú dávku vitamínu E, draslíka a obsahuje mononenasýtené kyseliny olejové, tj zdravé tuky, ktoré vám navyše dodajú pocit sýtosti.
Dehydrované červené ovocie.
Opatrne, dehydratovaný, a nie kandizovaný, to je velky rozdiel. Že sú to goji, brusnice alebo egreše, alebo možno ich kombinácie (Mega obrázok má celkom zaujímavý výber), nechýba mi. Beriem si ich do kabelky, večer ich papám (egreše a brusnice; najradšej mám goji ráno alebo na obed), zriedka ich miešam s jogurtom. Dodáva mi energiu, vitamíny a sú chutné, takže uspokojí moju túžbu po sladkom. Goji má 500-krát viac vitamínu C ako priemerný pomaranč, asi 2o minerálov, betakarotén, aminokyseliny.
egreše sú ultra mega super antioxidanty, majú dostatok vitamínu C na kŕmenie Afričanov, vápnik, fosfor a veľa vitamínov skupiny B.
brusnice mať najrôznejšie prospešné veci - cukry, kyselinu citrónovú, kyselinu mliečnu, vitamíny, bielkoviny, soli a minerálne oleje.
Prepáčte, budú mať 100 kalórií za kus, ale sakra, ak mi to bude jedno. Konzumujem ich ako také, neviem si predstaviť, že by som začal svoj deň bez banánu, okamžite ma to znova poskladá, upokojí mi to potrebu sladkostí. Nakrájam ich na plátky a zamrazím (ideálne by mali byť pozlátené a urobené NAJSCHAJŠÍ DIETICKÝ ĽADOVÝ KRÉM, doslova recept). Majú vitamín A, vitamín B, vápnik, draslík. Mám podozrenie, že majú aj nejaké veľké vrecia s energiou.
Mám ďalšiu sériu. Ak chcete a mali by ste záujem, dajte mi vedieť a poviem vám o nich.