| ano mozem aj ja = /
Visa Electron
Vydané: Pupkin Vasile
Exp: 04/2014
4487-2151-0001-5871-2856
CVV2: 270
1. Existuje 5 rôznych lekcií pre rôzne typy svalov. Celkovo je to každá 8 minút. Alebo jedného chlapa každý deň?
2. Koľkokrát denne je dobré robiť tieto cviky ?
3. Vyrábajú sa každý deň?
# 237 abimopektory, „jem jem ráno a večer jem každý deň a za 2 týždne som pribral 6 kg !
Nemyslíš? Vyskúšajte a uvidíte, ale vopred vám poviem, ak chcete vážne pribrať! . „- a čo si jedol?
Stavím sa, že nepriberiem ani kilo, ak jem ráno a večer?
Všeobecne platí, že strava pozostáva zo 60% kalórií prijatých z tukov, 35% bielkovín a 5% sacharidov. A jasné je vedieť, koľko kalórií vaše telo potrebuje na udržanie svojej dennej hmotnosti. pre mňa je to napríklad 2300kcal, pri danej strave by som ťažko dosiahol 1300kcla denne a cítil som sa sýty a nemal som šialené chute na sladké, ktoré som mal predtým. Niektorí tvrdia, že prvé 3 týždne adaptácie na stravu sú ťažké (bolesti hlavy, závraty, nepozornosť, lenivosť atď.), V mojom prípade som žiaden z nich nezažil, ale po 3 týždňoch väčšina tvrdí, že sú živšie, energickejšie, opatrnejší ako predtým! Toto som si nemohol všimnúť, pretože som nedržal dostatok stravy
p.s potom, čo som prišiel na dovolenku späť do R.M, som opustil diétu a začal som sa stravovať ako bravčové (sladkosti, hranolky, jedlá s vysokým obsahom tuku, chlieb, ako chodí vlak atď.) a na moje prekvapenie. stupnica mi hovorila do ucha, že som nepriberal! (a že som sa toto leto meral každé 3 týždne), z čoho môžem vyvodiť záver? diéta vám pomôže nielen schudnúť, ale aj naštartuje váš metabolizmus !
p.s2 a ak si logicky myslíme, že strava sa javí ako najprirodzenejšia strava ľudského druhu, pretože predtým sme nemali taký KULT na chlebe (sacharidy. veľa sacharidov.) alebo múke, pretože to človek z toho zrna nevedel natvrdo, mohli zomlieť a pripraviť múku, z ktorej potom chlieb alebo cestoviny! Prečo majú Eskimáci najnižšiu mieru infarktu, rakoviny alebo akejkoľvek inej choroby? pretože ich doterajšia strava (teraz si myslím, že už boli s každým.) bolo mäso a tuky a málo rastlín a myslím, že takmer žiadne sacharidy. .
p.s3 neviem, či túto stravu zverejnili už skôr na túto tému, nemal som trpezlivosť čítať všetky súčasné super diéty .
Správna strava navyše neznamená hladovanie, znamená to správne stravovanie, výber zdravých potravín, veľa ovocia, zeleniny (vláknina, vitamíny), určité sacharidy, určité tuky a samozrejme veľa vody (2 - 3 l denne). ).
|
