Slabosť obrany (slabosť imunity) Moje zdravie

Slabý imunitný systém uprednostňuje infekcie, pretože náš imunitný systém nefunguje tak efektívne, ako by to bolo, keby bol imunitný systém slabý. Dôvody pre nedostatok imunity môžu byť neškodné, ale môžu tiež naznačovať vážne ochorenie. Nasledujúce informácie o príznakoch a príčinách vám pomôžu zistiť, či máte imunitný nedostatok. A dočítate sa, ako môžete jednoduchými prostriedkami posilniť imunitný systém.

Synonymá

Imunitná slabosť, imunitná nedostatočnosť, imunitná neschopnosť, imunitná nedostatočnosť, imunodeficiencia, chybná imunopatia

definícia

obrany

Imunitný systém nášho tela nás chráni - väčšinou spoľahlivo a zvyčajne nebadane - pred patogénmi. Lekári hovoria o imunitnej nedostatočnosti alebo imunitnej nedostatočnosti, keď je obranyschopnosť tela patologická alebo nie je plne funkčná.

Príznaky

Príznaky imunitnej nedostatočnosti sú predovšetkým zvýšená náchylnosť k infekcii a - v prípade infekcie - zdĺhavý alebo komplikovaný priebeh choroby. Každý Nemec má v priemere dvakrát ročne infekciu dýchacích ciest, ako je kašeľ, zápal priedušiek alebo nádcha. Ak sa takéto ochorenia vyskytujú podstatne častejšie a bez identifikovateľnej príčiny, existuje podozrenie na slabý imunitný systém.

príčiny

Nedostatok imunitného systému môže byť vrodený alebo získaný. V vrodenej forme býva vývoj kmeňových buniek narušený alebo sú nedostatok protilátok. Častejšia je však získaná imunitná nedostatočnosť. To vedie k tomu, že ochoriete častejšie a ťažšie ako ostatní ľudia. Typické príčiny imunitnej nedostatočnosti sú:

  • Infekcie, zranenia, operácie, transplantácie
  • Kortizónová terapia, rádioterapia, chemoterapia
  • Choroby, ako je infekcia HIV, leukémia alebo cukrovka
  • Odstránenie sleziny, mandlí alebo slepého čreva
  • Nezdravá strava s nedostatkom vitamínov alebo minerálov, napríklad nedostatok železa
  • Veľké fyzické vypätie (fyzická práca, súťažné športy)
  • Stres, emočné vypätie, depresia
  • Poruchy stravovania, ako je anorexia alebo závislosť od zvracania
  • Zneužívanie drog a alkoholu
  • Dym
  • Nedostatok spánku alebo problémy so spánkom

vyšetrenie

Ak je to potrebné, lekár vám vezme trochu krvi, aby pomohol diagnostikovať imunitný nedostatok. Koncentrácia bielych krviniek je obzvlášť významná pre stanovenie funkčnosti nešpecifického imunitného systému. Jeden mikroliter krvi u zdravých ľudí zvyčajne obsahuje medzi 4 000 a 8 000 leukocytov.

Krvný test môže tiež preukázať slabý imunitný systém v dôsledku narušenia špecifického imunitného systému. Napríklad pre tento imunitný stav sa robí kompletný krvný obraz, v ktorom sa okrem iného presnejšie stanovujú protilátky (imunoglobulíny), určité proteíny alebo imunitné bunky.

liečby

Slabý imunitný systém je spravidla oslabený nešpecifický imunitný systém. V týchto prípadoch zvyčajne stačí dodržiavať odporúčania uvedené v časti „Svojpomoc v prípade imunitnej nedostatočnosti“. Iné je to pri slabej obrane špecifického imunitného systému. Je to väčšinou spôsobené chorobou alebo liekmi. Lekár tu zvyčajne lieči pôvodcu ochorenia alebo mení liečbu.

Odporúča sa očkovanie proti chrípke a iným infekčným chorobám, ako je hepatitída A a hepatitída B, záškrt, pneumokoky alebo tetanus, najmä ak je imunitný systém slabý. Tieto vakcíny patria do skupiny mŕtvych vakcín a je možné ich zvyčajne podať ľuďom so slabým imunitným systémom bez rizika nežiaducich vedľajších účinkov. Určité riziko existuje pri očkovaní takzvanými živými vakcínami, ako sú osýpky, mumps, rubeola alebo ovčie kiahne. Najlepšie je opýtať sa na to svojho rodinného lekára.

Svojpomoc proti slabému imunitnému systému

Posilnenie imunitného systému Imunitný systém zdravých ľudí prospieva predovšetkým cvičeniu a čerstvej pestrej strave s množstvom vitamínov a minerálov. Ďalej nájdete veľa návrhov na efektívne posilnenie imunitného systému.

Zdravé, čerstvé jedlá posilňujú imunitný systém

Pokiaľ choroba nie je príčinou alebo dôsledkom slabosti imunitného systému, je na prvom mieste výživa. Na účinné posilnenie imunitného systému nemusíte takmer nič vedieť o jedle. A drahé módne jedlá ako chia, quinoa, kamut alebo goji nie sú tiež nevyhnutnosťou. Stačí jesť čerstvé a čo najpestrejšie. Spoľahnite sa na miestne ovocie a zeleninu, ako aj na ryby a celozrnné výrobky. Poskytujú širokú škálu vitamínov, vlákniny, minerálov a stopových prvkov, ktoré posilňujú imunitný systém.

Varte si čo najčastejšie. A vyhýbajte sa priemyselne upraveným jedlám. Všetci odborníci sa zhodujú: čím čerstvejšia, prirodzenejšia a rozmanitejšia strava, tým lepšie pre imunitný systém. Táto forma výživy má veľmi často ešte jednu výhodu: udržujete si váhu alebo ju dokonca chudnete - a tiež znižujete riziko chorôb súvisiacich so stravou, ako je cukrovka a vysoké hladiny cholesterolu.

Pre imunitný systém sú obzvlášť dôležité vitamíny A, C, D a E, ako aj stopové prvky železo a zinok. Sú obsiahnuté v čerstvom ovocí a zelenine, napríklad v zložení, ktoré je pre organizmus veľmi užitočné.

Cvičenie posilňuje imunitný systém

Početné štúdie preukázali, že cvičenie posilňuje imunitný systém. Iba 20 minút denne - najlepšie na čerstvom vzduchu - zabezpečíte, aby imunitný systém fungoval oveľa lepšie. Pohyb je turbo pre liečenie a prevenciu - a môže dokonca posilniť imunitný systém natoľko, že riziko vzniku rakoviny je takmer polovičné.

Dôležitú úlohu zohráva aj relaxácia a spánok. Relaxačné cvičenia ako jednoduché dýchacie techniky, meditácia alebo autogénny tréning nielenže znižujú stres (a tým zmierňujú vlastnú obranyschopnosť tela), ale priamo posilňujú aj imunitný systém. Imunitný systém je obzvlášť aktívny v noci, keď spíme. V téme „Zdravý spánok“ nájdete veľa návrhov, pomocou ktorých sa môžete zbaviť problémov so spánkom a predchádzať poruchám spánku.

Posilnite imunitný systém domácimi prostriedkami

Tradičná medicína pozná veľa domácich liekov, ktoré môžete použiť na posilnenie imunitného systému. Sú to napríklad:

  • Ráno studená sprcha. Najskôr sa 5 minút sprchujte teplou vodou, potom sa z vonkajšej strany smerom do stredu tela (srdce) krátko osprchujte studenou vodou.
  • Kneippove aplikácie, napr. Šliapanie vody
  • Sauna a ponorný bazén (ak máte problémy s krvným tlakom alebo srdcovo-cievnymi chorobami, preventívne sa poraďte s lekárom.)
  • Pite bylinkový čaj, napríklad s orchideou, koreňom tajgy, chrpou, ženšenom, lipovým kvetom alebo bazou.
  • Nikotín, kofeín a alkohol zaťažujú imunitný systém - a tiež narúšajú hlboký spánok, ktorý je taký dôležitý pre regeneráciu obranyschopnosti tela.
  • Dojčenie chráni dieťa pred infekciami, pretože od matky s mliekom prijíma určité protilátky.

Protimúnne lieky

Zdraví ľudia spravidla nepotrebujú lieky na oslabenie imunitného systému ani doplnky výživy, ktoré majú posilňovať imunitný systém. Napriek tomu sú bylinné lieky a doplnky výživy s obsahom minerálov obzvlášť populárne. Prínosy pre prevažne zdravých ľudí neboli z lekárskeho hľadiska dostatočne preukázané. Týka sa to napríklad konzumácie bylinných prípravkov, kvapiek alebo tabliet, ktoré stimulujú nešpecifickú obranyschopnosť tela. Prípravky často obsahujú výťažky z echinacey (zimolez), eupatória (vodné slávnosti), tuje (strom života), baptisie (indigo) alebo eleuterokoka. Zložky sa tiež ponúkajú ako homeopatické lieky.

Po konzultácii s lekárom môžu byť užitočné vitamínové prípravky alebo minerály. Toto však platí iba v prípade nedostatku vitamínov alebo minerálov. Najlepšie by ste mali prijímať vitamíny a minerály čerstvé s jedlom. Užívanie doplnku zinku môže pomôcť zabrániť prechladnutiu. Ale nie podľa zásady: „Veľa pomáha veľa“. Viac ako 100 mg zinku denne môže viesť k zvracaniu a hnačkám.

prevencia

Najlepším spôsobom, ako zabrániť imunitnému deficitu, je dodržiavať odporúčania uvedené v časti „Svojpomoc proti imunitnému deficitu“. Ak trpíte prechladnutím alebo infekčnými chorobami nadpriemerne (viac ako 2 až 3-krát ročne), mali by ste si nechať vyšetriť príčinu lekárom. To platí najmä pre chorých a oslabených ľudí, starších ľudí a deti všetkých vekových skupín.

Funkcia imunitného systému

Telo má komplexný obranný systém, ktorý zachytáva a ničí invázne mikroorganizmy (baktérie, vírusy, huby) a látky produkované patogénmi. Rozlišuje sa medzi dvoma systémami, ktoré úzko spolupracujú.

Nešpecifický a špecifický imunitný systém

Nešpecifický imunitný systém je všeobecne zameraný proti invázii patogénov a snaží sa ich zabiť. Stáva sa to bez ohľadu na typ patogénu a vyvolávajúce ochorenie.

Špecifický imunitný systém je oveľa viac zameraný proti choroboplodným zárodkom. V závislosti od štruktúry príslušného patogénu vytvára špeciálne antidotá (tzv. Protilátky), pomocou ktorých sa choroba prekonáva. V niektorých prípadoch zostáva v bunkách špecifického obranného systému istý druh prekonanej choroby, takže účinné protilátky môžu byť produkované okamžite po obnovení kontaktu. V prípade takýchto chorôb sa imunita vytvára pri prvom kontakte. Tieto choroby ochorejete zvyčajne len raz za život. Typickými príkladmi sú osýpky, príušnice a ružienka. Princíp očkovania je tiež založený na fungovaní konkrétneho obranného systému. Aj tu sa tvoria špeciálne protilátky, ktoré zabraňujú chorobe.

Imunitný systém a chrípka

V prípade určitých vírusových infekcií, ako je chrípka, vírus v priebehu roka zmení svoj tvar, takže telo ho pri ďalšom kontakte už nerozpozná a znova ochorie, pretože musí najskôr vytvárať nové protilátky. Kvôli tejto variabilite vírusu chrípky stále neexistuje dlhodobé očkovanie proti chrípke. Vakcína proti chrípke sa musí pre podozrenie skôr každú sezónu prepracovávať.