Sladidlo alebo cukor na chudnutie v kombinácii s čajom alebo kávou, čo je lepšie?
Áno, ani v roku 2019 si vedci nie sú istí, či je sladidlo škodlivé alebo nie, už rok pijem svoje Expresso s 3-4 sladidlami a musím povedať, že mi chutí viac
Otázka teraz znie, že chcem držať diétu a dočítala som sa, že by nemali byť také dobré
čo urobím teraz? Či sa vrátim k normálnemu cukru alebo ostanem pri sladidlách?
Svoj čierny čaj pijem iba so sladidlami
ohmann zložitá situácia
5 odpovedí
Bez ohľadu na to, čo hovoria akýkoľvek vedci. Môžem povedať z vlastnej skúsenosti (áno, pred pár rokmi som výrazne schudol a váhu si udržujem.) Sladidlá sú podozrivé z toho, že spôsobujú chute. U mňa to tak bolo/nie je, len každú chvíľu používam sladidlá a veľmi málo cukru, a ako som už povedal, TAK som schudol a udržím si váhu.
Možno reaguje. tiež každý iný na ňom?
Áno, ani v roku 2019 si vedci nie sú istí, či je sladidlo škodlivé alebo nie
Áno, vedci si sú istí, že je to neškodné. Nejakí youtuberi nadšení z kliknutí, ktorých odbornosť je vyčerpaná skutočnosťou, že niekedy chcú robiť „niečo s médiami“, si nie sú istí. A neistý je aj naturopat Kevinovho učiteľa na Waldorfskej škole.
čo urobím teraz? Či sa vrátim k normálnemu cukru alebo ostanem pri sladidlách?
Ak sladidlá nahradíte 20 g cukru denne, denne ich prijmete o 81 kcal viac (https://www.naehrwertrechner.de/naehrwerte/Zucker%20wei%C3%9F/?quote=40). To je zhruba 2 500 kcal mesačne.
Preto má väčší zmysel držať sa sladidla.
Potreba sladkosti môže ustúpiť. Som preč od cukru alebo sladidla v káve alebo čaji. Ale v obidvoch nápojoch si užívam silnú pomlčku mlieka. Obsiahnutý mliečny cukor mi stačí.
Nízke dávky sladidiel považujem za prijateľné. Cukor je naopak v toľkých potravinách. Dôsledne sa zaobídete aj bez toho. Odmietam hotové výrobky, konzervy, chlieb, mrazené zeleninové prípravky atď., Ak obsahujú kukuričný sirup alebo podobne. Cola a sóda zriedka a potom nula alebo svetlo!
Prečo je pre potravinársky priemysel také lukratívne dodávať tieto masy cukru spotrebiteľovi? Zisk musí byť obrovský.
Kedy budú pred tým konečne chránení spotrebitelia, najmä deti?