Sladká zemiaková kaša s kuracím mäsom - Recepty na kašu - Praktické - Baby -
Zloženie: Batáty, kuracie mäso, 1 malý kúsok strúhaného jablka a ľanový olej alebo iný kvalitný rastlinný olej
Vhodné od: 8 mesiacov
Dobré na: Proteín z kuracieho mäsa vás udrží na dlho sýty, betakarotén zo sladkých zemiakov posilňuje imunitný systém.
Výhody: Sladký zemiak robí túto kašu sladkou chuťou.
- Cca 100 g sladkých zemiakov
- Cca 20 g kuracieho filé
- 1 malý kúsok jablka, nastrúhaný
- asi 30 ml vody
- 1 čajová lyžička vysoko kvalitného rastlinného oleja (napr. Ľanový olej)
Batáty očistíme a nakrájame na malé kocky. Kuracie rezne tiež nakrájajte na malé kúsky a všetko spolu na miernom ohni duste 30 minút, kým nezmäknú. Ak máte parný hrniec, môže sa v ňom dusiť aj zelenina a mäso. Keď je všetko uvarené mäkké, zmiešajte zeleninu a mäso tyčovým mixérom na homogénnu kašu. Ak je kaša príliš hustá, stačí pridať trochu vody. Tesne pred konzumáciou vmiešajte lyžičku vysoko kvalitného rastlinného oleja a trochu nastrúhaného jablka. Strúhané jablko zvyšuje množstvo vitamínu C v kaši. Okrem iného to znamená, že železo sa môže lepšie vstrebávať.
Varte alebo kupujte detskú výživu sami?
S organickou detskou kašou yamo získate to najlepšie z oboch svetov. Kaše chutia ako domáce a pohodlne sa doručia až k vám domov.
Dobre vedieť:
Batáty majú vysoký obsah vitamínu E a beta karoténu. Oba vitamíny, ktoré majú antioxidačný účinok, a tým bojujú proti voľným radikálom. Vitamín E a beta karotén sú rozpustné v tukoch, a preto pri konzumácii potrebujú dobrý zdroj tuku. Preto si do sladkého zemiakového pyré tesne pred konzumáciou pridáte lyžičku kvalitného rastlinného oleja.
Sladký zemiak má regulačný účinok na stolicu a vďaka svojej vláknine podporuje dobré trávenie.
Posledná aktualizácia: 13-11-19, Fs
Spravodaj
dieťa
Práca na čiastočný úväzok - koľko je v nej?
Ukážeme vám, čo je možné s vašim rozpočtom - skontrolovať teraz!
Príďte do rodinného života
Praktické tipy na prvé tri mesiace.