Slim on the beach 10 núdzových trikov - FIT FOR FUN
Slaninový plán pred dovolenkou celkom nevyšiel? Žiadny problém, ukážeme vám, ako podvádzať pár kíl.
1. Vyčistiť
Máte ešte pár dní? Potom pite veľa vody a nesladených bylinkových čajov. Čerstvo vylisované zeleninové šťavy a cmar rozprúdia vaše trávenie. Vyvarujte sa kávy, rýchleho občerstvenia, alkoholu, sladkostí a ťažko stráviteľných jedál, ako je surová zelenina. Namiesto toho konzumujte dusenú zeleninu, ryby, zemiaky, ryžu a domáci zeleninový vývar. Namiesto soli dochuťte rôznymi bylinkami.
2. Predhnednutie
Opálená pokožka vyzerá štíhlejšia a pevnejšia ako bledá. Ak je dobré počasie, mali by ste preto pred dovolenkou zachytiť niekoľko slnečných lúčov na balkóne alebo v parku. Ale buďte opatrní: iba ak ste si predtým pokožku dôkladne opálili! Nezabudnite tiež na krátky slnečný kúpeľ a vyhýbajte sa poludňajšiemu slnku.
3. Cvičte deň pred plážou
Štíhla na pláži budete aj vtedy, keď budete cvičiť deň predtým. Behajte, cvičte Pilates alebo čokoľvek, na čo máte chuť. Na druhý deň sú pokožka a svaly pekne napnuté a všetko sa cíti dobre trénované a pevné. Pomáha aj skok do mora. Soľ a studená voda podporujú krvný obeh a napínajú spojivové tkanivo.
4. Pôsobte proti nafúknutému žalúdku
Ak je váš žalúdok citlivý, vyhýbajte sa v dňoch bikín surovej zelenine, strukovinám, sýteným nápojom a sladeným jedlám alebo nápojom. Nafúknu žalúdok a vedú k nepríjemnému reptaniu.
5. 5-minútové cvičenie
Spojte niekoľko efektívnych tvorcov fitnes s konkrétnym časom alebo činnosťou. Napríklad každé ráno po umytí zubov urobte zopár klikov, príťahov a drepov. Je zjavných iba pár minút denne. Dôležité je len to, aby ste svoje mini tréningy skutočne pravidelne absolvovali.
6. Modelovanie s plavkami
S tými správnymi plavkami zaručene budete na pláži vyzerať štíhlo. Pevná látka a správny strih šikovne vytvarujú vašu postavu. Vyberte tmavú farbu, ako je fialová, čierna alebo tmavo modrá. Výrazné, tmavšie farby sú štíhlejšie - biele, žlté a pastelové farby sú naopak objemné a bledé. Vysoký strih nôh zaisťuje dlhé nohy, ktoré sa vizuálne pretiahnu. Ale aj modely s „peplum“, ktoré sú akousi sukňou, skrývajú problémové oblasti.
7. Krém na celulitídu
Nechceme byť len štíhli na pláži, ale aj tesní! Krémy proti celulitíde nielen pomáhajú redukovať nepríjemné preliačiny na zadku a stehnách, často obsahujú aj mentol, ktorý je príjemne chladivý. Zadok a nohy sa cítia nielen neuveriteľne sviežo, ale aj oveľa pevnejšie.
8. Rovné držanie tela
Buďte sebavedomí a hrdo prezentujte svoje telo v bikinách alebo plavkách. Bez ohľadu na to, či ste superštíhla, normálna alebo plná, ak budete so sebou spokojná, budete vyzerať o 100 percent atraktívnejšie. Uistite sa, že máte pevné jadro a choďte vzpriamene, potom bude vaše brucho oveľa plochejšie ako pri chôdzi po blate. Taktiež nerobte korytnačku späť, keď sedíte.
9. Pareo alebo šortky
Pekné pareo alebo jednoducho pekná handrička omotaná okolo bokov vyzerá skvele a ukrýva úžasne silné boky, stehná a spodnú časť žalúdka. Farebné kraťasy na surf sú tiež mladé, drzé a športové. Naladia vás na letnú náladu a rovnako dobre ich prijímajú aj muži. Každý, koho problémové partie sú viac v oblasti hornej časti tela, nádherným spôsobom zahaľuje malé vankúšiky vzdušnou tunikou.
10. Reťaze
Dlhé reťaze sú letné, trendy a tiež skvelí pomocníci pri podvádzaní. Predĺžia dekolt a stiahnu proporcie nadol. Okrem toho smerujú našu pozornosť od problémových oblastí.