Slivková diéta schudne 5 kilogramov za 7 dní!
Jeseň sa rýchlo blíži a ovocné obdobie je v plnom kvete, a preto je najlepší čas dodržiavať slivkovú stravu. Možno už viete, že slivky sú niektoré z tých druhov ovocia, ktoré by ste mali jesť častejšie. Ich vlastnosti sú pozoruhodné a niet divu, že nám prinášajú toľko výhod.
A kam dáte, že majú iba 45 kalórií na gram? Nemusíte sa preto báť, môžete im slúžiť dokonca aj vtedy, keď držíte diétu.
Preto vám dnes chceme predstaviť slivkovú diétu, aby ste videli, ako môžete chudnúť inteligentne a rýchlo. Slivky obsahujú vitamín C, draslík a vlákninu, čo sú tri kľúčové prvky pre správne fungovanie tela. Majú preventívnu úlohu a môžu zlepšovať choroby, ako sú: vysoký cholesterol, zápcha, nízky krvný tlak, kardiovaskulárne choroby.
Najdôležitejšie sú antioxidanty nachádzajúce sa v slivkách, ktoré stimulujú imunitu a udržiavajú zdravie, viac o slivkách tu >>>
Slivková diéta - čo robiť?
Pretože vám môžu pomôcť v detoxikačnom procese a majú toľko výhod, možno by ste mali vyskúšať túto diétu, kým je ešte sezóna. Slivky majú močopudné účinky a úspešne prečisťujú organizmus, zmierňujú dokonca aj zápaly.
Ako môžete hádať, v slivkovej diéte budete musieť jesť tieto plody v hojnom množstve. Vyberte si teda dobre uvarené a čerstvé, aby ste si vychutnali ich jedinečnú arómu.
Slivková strava - jedálny lístok
Raňajky: skoro ráno zjete nalačno 5-6 sliviek. Počkáte asi 20 minút a až potom budete mať raňajky. Odporúčame jesť napríklad omeletu s paradajkovým a uhorkovým šalátom. Ostatné ráno sa môžete rozhodnúť pre celozrnné výrobky so sezónnym ovocím, trochu kozieho syra s paradajkami atď. Máte nápad, skúste sa vyhnúť chlebu v kombinácii s vajcami, mäsom alebo syrom. Môžete podať šálku kávy bez cukru, čaj atď.
Občerstvenie: minimálne 2 hodiny od raňajok môžete podať hrsť kešu, mandlí alebo iných nesolených a nepražených orechov.
Obed: odporúča sa krémová zeleninová polievka, grilované kuracie mäso (250 gramov) so šalátom zo zeleniny a dusenej zeleniny, ako obloha.
Občerstvenie: 3 hodiny po obede si môžete dať nejaké sušené slivky alebo iné jedlo, o ktorom viete, že sa odporúča pri diétach.
Večera: v slivkovej diéte máte dovolené jesť večer, najmenej však 3 hodiny pred spaním, dokonca aj 4, ak odoláte. Môžete jesť napríklad celozrnný jogurt. Alebo šalát zo zeleniny a trochu tuniaka. Je zrejmé, že sa snažíte jesť malú porciu jedla s nízkym obsahom kalórií.
Slivková strava - účinnejšia, ako si myslíte!
Možno si myslíte, že je zložité zjesť niekoľko sliviek nalačno, ale nie je to tak. Prvý deň môžete mať malé ťažkosti, ale bude to stáť za tú námahu. Nielen to, ale možno budete chodiť na toaletu častejšie, ale to znamená aj detoxikácia.
POZOR! Môžu sa vyskytnúť závraty, slabosť alebo bolesti hlavy, ale je to úplne bežné. Samozrejme, ak si myslíte, že vám táto diéta nevyhovuje a bolí vás, môžete tento proces kedykoľvek zastaviť.
Ideálne je, keby ste sa takto stravovali asi týždeň, aby ste videli účinky. Ľahko môžete zhodiť 5 - 6 kilogramov, najmä ak v tomto období cvičíte. Úspech!