Slnko a pokožka - dokonalý bronz! BLOGY

ČO JE SPF?

pokožka
SPF je skratka pre Sun Protection Factor.

Výrobky na ochranu pred slnečným žiarením sú testované, aby preukázali účinok ochrany pred UVB lúčmi.

Úroveň ochrany je vyjadrená číslom, napríklad SPF 30. Číslo je pomer medzi časom potrebným na vyvolanie popálenia na pokožke, na ktorú sme predtým aplikovali ochranné mlieko, a časom potrebným na vyvolanie popálenia na nechránenej pokožke. Čím vyšší je SPF, tým dlhšia je ochrana, ale nie celková.

ZÁKLADNÉ PRAVIDLÁ SLNKU A KOŽE!

bronz
Všetci vieme, že musíme chrániť našu pokožku pred škodlivými slnečnými lúčmi. Samozrejme, nie je možné sa úplne vyhnúť slnku - kto by chcel zostať skrytý v interiéri, keď je tak dobré ísť von a byť aktívny? A slnko nie je koniec koncov také škodlivé: pomáha nášmu telu produkovať vitamín D.

Na záver postupujte pri vystavení slnku podľa týchto jednoduchých pravidiel:

  • Naneste krém s ochranným faktorom proti slnečnému žiareniu, aj keď je vonku zamračené alebo dokonca ak nestrávite veľa času na slnku. Ak sa potíte alebo plávate, nanášajte krém na opaľovanie každé 2-3 hodiny.
  • Používajte opaľovací krém, ktorý blokuje UVA aj UVB lúče. Hľadajte produkt, ktorý napíše "široké spektrum účinku" alebo "ochrana proti UVA a UVB".
  • Slnečné lúče sú silnejšie medzi 10. ráno a 4. popoludní, preto sa uistite, že často opakovane nanášajte krém na opaľovanie a pokiaľ je to možné, ustúpte do interiéru.
  • Ak sa nachádzate v blízkosti povrchov odrážajúcich svetlo, ako je voda, sneh, ľad, nanášajte viac krémov na opaľovanie (s vyšším SPF).
  • Všetci vieme, že slnko môže mať vplyv na zdravie našej pokožky, ale vedeli ste, že môže prispievať aj k problémom s očami? Chráňte svoju tvár a oči klobúkom a slnečnými okuliarmi, ktoré poskytujú 100% UV ochranu.
  • Určité lieky, napríklad tie na liečbu akné alebo antikoncepčné pilulky, môžu zvýšiť vašu citlivosť na slnko, preto urobte potrebné preventívne opatrenia.

KOĽKO MNOHO MÁM POUŽÍVAŤ OCHRANU proti slnečnému žiareniu?

bronz
Nanášajte vždy dostatočné množstvo krémov na opaľovanie. Správne použitie tohto produktu je rovnako dôležité ako výber samotného produktu.

Na zabezpečenie ochrany označenej SPF je potrebné naniesť množstvo 2 mg/cm2. To znamená asi 36 gramov (6 plných lyžičiek) na priemerného dospelého tela podľa hmotnosti. V súčasnosti spotrebitelia využívajú iba polovicu z tohto množstva. Na udržanie ochrany by ste mali krém na opaľovací krém znova nanášať po každom otrení uterákom alebo plávaním.

Naneste krém správne! Produkt by sa mal nanášať na čistú a suchú pokožku 30 minút pred slnečným žiarením, aby sa úplne vstrebal.

Pri použití pleťovej vody máme tendenciu ju nanášať na každú stranu tela. Nanášate ho na nohy, kolená a stehná, zvyčajne však oblasť za kolenami zostáva nedotknutá. Spálená pokožka za kolenami vám dá pri chôdzi nepríjemný pocit, preto tejto oblasti venujte náležitú pozornosť.

DETI A SLNKO!

slnko
Pokiaľ ide o kojencov a malé deti, najlepšie je nevystavovať ich dlhší čas slnku. Pretože kojenci majú tenšiu pokožku a zníženú schopnosť produkovať melanín, ich pokožka sa spaľuje oveľa ľahšie ako u detí. Výrobky na ochranu proti slnečnému žiareniu by sa nemali používať na deti do 6 mesiacov, mali by byť chránené pred priamym slnečným žiarením.

Zlaté pravidlá:

  • Nevystavujte deti mladšie ako 3 roky priamemu slnečnému žiareniu.
  • Úpal je nebezpečný, najmä u detí. Preto by ste mali používať krémy na opaľovanie určené pre potreby ich citlivej pokožky.
  • Počas maximálneho žiarenia (medzi 11 a 16) nevystavujte deti slnečnému žiareniu.
  • Nenechávajte ich príliš dlho na slnku, aj keď používate krém na opaľovanie.
  • Pred expozíciou naneste rovnomernú a dostatočnú vrstvu pleťovej vody.
  • Aplikáciu opakujte minimálne každé 2 hodiny a vždy po plávaní.
  • Pre zvýšenú ochranu si určite oblečte čiapku, tričko a slnečné okuliare.
  • Dajte dieťaťu pravidelne piť tekutiny.

NECHÁM TAN, KEĎ SOM TEHOTNÁ?

slnko
O opálenej pokožke snívajú takmer všetky ženy a výnimkou nie sú ani tehotné ženy. Bohužiaľ, slnečné žiarenie môže byť pre vaše dieťa škodlivé.

Mnoho žien zistí, že majú počas tehotenstva citlivejšiu pokožku, a preto sú viac vystavené úpalu. Ak sa to týka aj vás, často používajte krém na opaľovanie a čo najviac sa vyhýbajte slnečnému žiareniu. Počas tehotenstva je hladina melanocytov vyššia, čo umožňuje tendenciu k nadmernej pigmentácii kože.

Takže sa nebojte, ak strávite pokojné popoludnie na slnku, pokiaľ sa chránite pred prehriatím. Určite sa budete chcieť vyhnúť umelému opaľovaniu, kým nebudú urobené ďalšie štúdie, pretože zatiaľ nie je isté, aké sú riziká.

Je predsa lepšie byť opatrný, ako to ľutovať. Budeš iba 9 mesiacov tehotná. Celý čas dodržiavanie zdravej výživy a aktívneho životného štýlu. Postupne sa vystavujte slnku a vždy sa chráňte krémami na opaľovanie.