Smiech je zdravý Smiech je najlepší liek - FIT FOR FUN
Tí, ktorí sa často a intenzívne smejú, sú šťastnejší a žijú zdravšie. Smiech sa teda považuje za skutočnú studňu zdravia. Prečítajte si, čo je na tomto tvrdení pravdivé, tu.
Výrok „smiech je najlepší liek“ nie je náhoda. To, čo ľudový jazyk dlho tušil, dnes dokazujú aj vedecké štúdie. V rámci takzvanej gelotológie sa skúmajú účinky smiechu na ľudské telo. Výsledky: Smiech aktivuje v tele množstvo biochemických procesov, ktoré majú pozitívny vplyv na telo a myseľ.
To sa však týka iba intenzívneho a opakovaného smiechu. Nestačí tu rýchla odpoveď ha-ha na vtip.
Najlepšie sa deti smejú. Podľa vedeckých štúdií sa smejú asi 400-krát denne, zatiaľ čo dospelí sa smejú iba 15-krát - podľa odborníkov až príliš zriedka.
Prečo je smiech zdravý?
Smiech zlepšuje funkciu pľúc, masíruje vnútorné orgány, dodáva mozgu kyslíkovú sprchu, podporuje imunitný systém, odbúrava stresové hormóny a uvoľňuje hormóny šťastia.
Uvoľňovanie hormónov šťastia
Keď sa intenzívne smejete, uvoľňujú sa endorfíny, cítite sa sebavedome a nebojíte sa sociálnych konfliktov. Okrem toho sa pri smiechu uvoľňuje posolská látka dopamín, takzvaný kopač šťastia, ktorý navodzuje intenzívne pocity pohody - podobne ako pri dobrom sexe.
Rozklad stresových hormónov
Stresu sa dá smiať. Smiechom môžete prerušiť a tým zmierniť napätie v stresových situáciách. To uvoľňuje tepny v tele a znižuje krvný tlak.
Smiech posilňuje imunitný systém
Rýchly smiech zvyšuje koncentráciu imunoglobulínu A v slinách a v celej oblasti uší, nosa a hrdla. Tieto endogénne protilátky pôsobia proti kvapôčkovým infekciám, ako sú kašeľ, nádcha, bolesti hrdla a chrípka, a tak smiech môže chrániť pred nachladnutím.
Smiech účinkuje proti bolesti
Smiech dokáže zázraky, najmä proti chronickým bolestiam, napätiu a reumatizmu. Endorfíny aktivované v mozgu smiechom spúšťajú biochemickú reakciu. Tieto aktivujú systémy na zmiernenie bolesti v mozgu.
Smiech vás robí fit
Keď sa smejeme, používame celú škálu svalov: svaly tváre, bránicu, hrudník, žalúdok a tiež chrbát. Dýchanie je intenzívnejšie, dodáva orgánom viac kyslíka a udržuje cievy elastické. To zase podporuje vytrvalosť a posilňuje srdce.
Lepší sex
Pľúca, priedušnica a bránica vibrujú, keď sa smejete. To masíruje vnútorné orgány - od krku po brucho - a stimuluje krvný obeh. Najmä u žien vedie stimulácia brucha k intenzívnejšiemu prežívaniu sexu.
Intenzívne a často sa smejte každý deň, urobte veľa pre svoju pohodu a zdravie. Uvedomte si situácie, ktoré vás rozosmejú. Výdatný smiech vás koniec koncov robí nielen zdravými, ale sympatizuje aj s okolím.