Žiadny šport kvôli zraneniu - ako sa správne stravovať na fóre

Diskutujte o žiadnom športe kvôli zraneniu - ako sa správne stravovať? v Výživa Fórum v oblasti výživy a diétnych receptov; Ahojte:) Mám 15 rokov a 160 cm a váhu 53 kg. Pred 2 týždňami som si zlomil nohu. Pred sebou

  • Slimming.com
  • Fóra
  • Výživa a diétne recepty
  • Výživa
  • Žiadny šport kvôli zraneniu - ako sa správne stravovať?

Žiadny šport kvôli zraneniu - ako sa správne stravovať?

Ahoj

šport

Mám 15 rokov a takmer 160 cm a váhu 53 kg.
Pred 2 týždňami som si zlomil nohu.
Predtým, ako som sa zranil, som trénoval 4-krát týždenne, to bol súťažný šport, a teraz sa môžem po byte len trochu hrbiť. Keď som stále cvičil, mohol som skutočne veľa jesť bez toho, aby som pribral, ale teraz, keď sa toľko nehýbem, by som mal jesť skutočne menej.
Ale ako to je, mama prichádza s koláčom, stará mama so zemiakovým šalátom a druhá prinesie ďalší koláč.
Každý chce pre vás len to najlepšie, ale nemyslí na to, že v mojom stave by ste sa mali bez niečoho takého zaobísť. Navyše je pre mňa veľmi ťažké jesť všeobecne menej, pretože keď ste celý deň doma a potom vedľa vás leží čokoláda z Vianoc, viete si predstaviť, ako to končí.
Okrem toho vo všetkom chýba motivácia, nech už je to starostlivosť o výživu počas tejto doby a tiež dostatok pohybu. A toto počasie vám poskytne zvyšok.

Máte nejaké tipy, ako sa v tejto dobe motivovať a nebyť tak depresívny?

Aj vy ste to niekedy zažili? Ako ste mohli zmeniť svoje stravovacie návyky?

Som naozaj zúfalá a pomaly sa zbláznim, takže bez športu

Vopred ďakujem!
Zdravím vás

AW: Žiadny šport kvôli zraneniu - ako sa správne stravovať?

Chápem vašu frustráciu, tiež som doma takmer dva týždne po operácii bieliaceho zuba, ktorá bohužiaľ nešla tak dobre (dnes končím 2. kurz antibiotík).

Najskôr by som povedal, že dve tréningové jednotky týždenne nie sú skutočne súťažným športom, takže sa nestresujte! Aký druh športu zvyčajne robíte? Ak ste členom Fitti, mali by ste byť schopní dočasne pomerne ľahko upraviť silový tréning (ak máte niekoho, kto vás tam môže odviezť). Kamarát sedel doma za svojím rotopedom (so zlomenou nohou) a „kopal“ si do rúk, čo tiež funguje. Iste nie je ideálny, ale lepší ako nič

Chcel by som vám poradiť o jedle, ale nebol som nijako zvlášť disciplinovaný. Povedal by som rodine, že by ich so sebou nemali brať. Potom milí Bluemchen, keď si doma, môžeš si ich vychutnať!