Smoothie recepty s čerešňami
Nedávno sme hovorili o týchto úžasných plodoch a teraz vám predstavíme niekoľko receptov na smoothie s čerešňami, ktoré sú skutočne potešením. A navyše sú super zdravé!
Čerešne oplývajú vitamínmi a minerálmi, preto by bolo dobré využiť skutočnosť, že sú v hlavnej sezóne. Nájdete ich všade a okrem známeho čerešňového koláča by bolo dobré vyskúšať aj iné recepty.
Nie naopak, ale mali by sme ich konzumovať skôr čerstvé, aby sme si mohli vychutnať ich jedinečné výhody. Preto som si vybral niekoľko receptov na čerešňové smoothie, ktoré vás potešia.
Nezabudnite, že malé červené plody obsahujú antioxidanty, kyselinu ellagovú, vitamín C, vitamín A, melatonín a antokyány. Ako minerály sú prítomné: železo, horčík a draslík. Výhody čerešní tiež nájdete tu >>>
Ako vidíte, máte nespočetné množstvo dôvodov, prečo jesť čerešne čo najčastejšie. Najmä preto, že je to skvelé občerstvenie alebo dezert.
Recepty na čerešňové smoothie - chutné a zdravé
1. Smoothie s čerešňami a banánmi
- hrsť višní bez kôstok
- banán
- prášok z kokosových vločiek
- Voda
- trochu medu alebo javorového sirupu
Vložte všetko do mixéra a mixujte, až kým nedostanete homogénny nápoj. Ak si chcete dať vodnatejší nápoj, podlejte ovocie vodou. Arómu tohto jedinečného smoothie budete milovať.
2. Mangové čerešňové smoothie
- hrsť čerešní
- očistené a nakrájané mango
- lyžička chia semiačok
- pohár mandľového, sójového alebo kešu mlieka
- kokosové vločky
Vložte všetko do mixéra a miešajte, kým sa nápoj nestane homogénnym. Ak sa vám zdá príliš hustá, pridajte trochu viac rastlinného mlieka. Budete ohromení chuťou týchto receptov na čerešňové smoothie.
3. Čerešňové smoothie s kakaom
- hrsť višní bez kôstok
- pohár (300 ml) sójového mlieka
- lyžička ľanových semiačok
- kokosové vločky
- čajová lyžička kakaa
- med alebo javorový sirup
Vložte všetko do mixéra a miešajte, kým sa nápoj nestane homogénnym. Toto smoohtie bude špeciálne, aby ste zabudli na nudné recepty. Toto je skutočný mliečny koktail nalačno, vychutnajte si jeho arómu!
4. Čerešňové smoothie s gréckym jogurtom
- hrsť višní bez kôstok
- hrsť špenátových listov
- pohár gréckeho jogurtu
- obyčajná voda
- kokosové vločky
Vložte všetko do mixéra a miešajte, kým sa nápoj nestane homogénnym. Zdravý a výživný recept, takže toto jedlo môžete konzumovať hneď pri raňajkách. Tieto recepty na čerešňové smoothie sú skvelým spôsobom, ako správne začať deň!
5. „Zelené“ smoothie s čerešňami
- hrsť višní bez kôstok
- banán
- prášok z kokosových vločiek
- 1 čajová lyžička prášku zo zelenej pšeničnej trávy
- trochu medu alebo javorového sirupu
Vložte všetko do mixéra a miešajte, kým sa nápoj nestane homogénnym. Je dobré konzumovať toto smoothie ráno, nalačno. Procesu trávenia veľmi pomôžete.
Smoothie recepty s čerešňami
Konzumujte tieto energetické nápoje častejšie, uvidíte, že máte energiu navyše, ak začnete konzumovať smoothie ako občerstvenie. Prečo papať praclíky alebo lístkové cesto o 16:00, keď môžete piť úžasné a zdravé smoothie?
Pripravte ich ráno a doprajte si zdravý nápoj na základe raňajok alebo v kancelárii, na základe čerešní a ďalších zdravých prísad.