Smotany na spaľovanie tukov 7 krémových receptov na príjemné chudnutie
Smoothie nie je len chutné. Farebné nápoje môžu tiež žiariť množstvom vitamínov, minerálov a predovšetkým kvalitami spaľovača tukov. Zároveň sú bleskové a ich príprava je veľmi jednoduchá. Existuje teda veľa dobrých dôvodov na vyskúšanie nasledujúcich siedmich receptov na smoothie so spaľovačom tukov.
Smotany na spaľovanie tukov majú čo ponúknuť: Pomáhajú vám pri chudnutí, chránia bunky a srdce a zaisťujú, že sa budete cítiť dobre a dobre. Mimochodom, určité recepty vám tiež poskytnú lepšiu kvalitu spánku. Vrcholom je však bezkonkurenčne jednoduchá príprava, pretože všetky ingrediencie stačí ísť do mixéra spolu a zdravý nápoj je takmer hotový. Zostavili sme pre vás sedem krémových, chutných receptov.
1. Ostružinové a banánové smoothie: spaľovač tukov a ochrana buniek v jednom
S lahodným smoothie ostružinami a banánmi zabijete jedným kameňom dve vtáky, pretože zdravý nápoj je spaľovač tukov a ochrana buniek v jednom. Dôvod: Krémový kokteil uspokojí hlad zdravo a efektívne a antioxidanty obsiahnuté v černiciach chránia bunky. V banánoch je tiež veľa vitamínu B6 a nie nadarmo sa považuje za vitamín s dobrou náladou. Pomáha zdvihnúť náladu a posilniť nervy. Všetko, čo potrebujete pre tento recept na smoothie od Health, sú 2 šálky mrazených ostružín, 1 malý banán, 1/2 šálky kokosového mlieka a nízkotučného jogurtu a 1 polievková lyžica medu a strúhanej citrónovej kôry.
2. Smoothie spaľovač s ananásom a mangom
Čo je ešte lepšie ako ananásové smoothie? Smoothie so spaľovačom tukov s ananásom a mangom! Ak kupujete recept s banánom, mandľovým mliekom, ľanovým semenom a pomarančovým džúsom, získate nápoj na chudnutie, ktorý má doslova všetko. Vďaka dostatku vlákniny zostanete dlho sýti a váš tráviaci systém profituje zo zdravých prísad. Fitnshortcut vám povie presný recept.
3. Vďaka grapefruitovému smoothie sa cítite dlho plní
Aj keď grapefruit nie je pre každého, citrusy majú čo ponúknuť. Vďaka horkým látkam vás udrží na dlhšiu dobu sýty a flavonoidy pomôžu telu lepšie využiť bielkoviny, železo a vápnik. Nájdete najlepšie podmienky na smoothie pre spaľovač tukov? Tiež! Pre nasledujúci recept od Healthyfoodstyle potrebujete 1 veľký grapefruit a 1/3 šálky kúskov ananásu a šťavu z granátového jablka.
4. Zelené smoothie: Spaľovač tukov so špenátom a bez neho
Zelené smoothie sú nielen skutočné spaľovače tukov, ale aj inak veľmi zdravé pre telo. Obsahujú veľa zelenej zeleniny a ovocia, takže každý pohár obsahuje nielen veľa vitamínov, ale aj minerálov, stopových prvkov a životne dôležitých látok. Blogger Northsouthblonde prišiel s obzvlášť chutným a jednoduchým receptom. Potrebujete na to 2 hrste baby špenátu, 1 banán, po 1 šálke mandľového mlieka a mrazených kúskov ananásu, 1/2 čajovej lyžičky zázvoru a 1 čajovú lyžičku chia semiačok. Dajte všetko dohromady do mixéra a máte smoothie so spaľovačom tukov, ktoré tiež pomáha proti boľavým svalom po cvičení. Gingerol obsiahnutý v zázvoru má podobný účinok ako kyselina acetylsalicylová, známejšia ako aktívna zložka v aspiríne.
Zostavili sme pre vás tu viac receptov na zelené smoothies so špenátom aj bez neho.
5. Raňajkové smoothie na chudnutie
Údajne najlepšie smoothie so spaľovačom tukov na svete pochádza priamo od najúspešnejšieho nemeckého ekotropológa. Marion Grillparzer už predala niekoľko miliónov kníh a práve vymyslela svoju vlastnú formu stravovania - počuli ste už o diéte Glyx? A samozrejme môže prísť s receptom na smoothie, ktorý je nielen ideálny na raňajky, ale ktorý kombinuje vlastnosti spaľovača tukov a ochrany buniek. Potrebujete na to: 250 gramov rozmixovaných bobúľ, 1 malý ružový grapefruit a 1 citrón. Okrem toho do mixéra ide 200 mililitrov jogurtu/sójového mlieka/kefíru/cmaru (podľa vašej chuti), 2 lyžičky ľanového oleja a agávového sirupu, 4 lyžičky drožďových vločiek a 1 štipka škorice. Smoothie sa dá pripraviť aj večer predtým a uložiť do chladničky.
6. Všetko je o avokáde: Smoothie spaľovač tukov pre srdce
Avokádový smoothie je tiež zelený, nemali by ste si ho však mýliť so zeleným smoothie. Oproti nim recept funguje bez šalátu a podobne. Namiesto toho do mixéra idú banány, samozrejme avokádo, med, škorica a niekoľko ďalších prísad. Popsugar vám povie presný recept - dozviete sa od nás, prečo je smoothie spaľovača tukov také zdravé: Avokádo a banány obsahujú veľa polynenasýtených mastných kyselín a draslíka, ktoré sú dobré pre kardiovaskulárny systém. Škorica vám tiež pomáha znižovať hladinu cholesterolu. Smoothie vás nielen podporuje pri chudnutí, ale chráni aj vaše srdce.
7. Smoothie spaľovač tukov večer: čerešne zabezpečia dobrý spánok
Dostatok a dobrý spánok je dôležitý pre chudnutie. V noci telo spaľuje tuky, filtruje toxíny z buniek a opravuje ich. Aby mala tiež možnosť to urobiť, je najlepšie si večer oddýchnuť od tráviaceho systému, inak sa vaše telo bude najskôr venovať spánku v žalúdku, keď spíte - a potom v určitom okamihu svojim skutočným nočným úlohám. Smoothie so spaľovačom tukov s čerešňami je preto perfektnou náhradou za pravidelnú večeru, pretože lahodné ovocie je jedným z najlepších zdrojov melatonínu, ktorý sa označuje aj ako hormón spánku. Podľa eHow je najlepšou zmesou 1/2 šálky šťavy z višní, 1 šálka mrazených čiernych čerešní a ak chcete, nízkotučné mlieko alebo nesladené mandľové alebo kokosové mlieko. Ak chcete, navrch dajte lyžicu proteínového prášku (malo by to priniesť efekt extra spaľovača tukov).