Snake Diet (Snake Diet) - ako sa postiť pomocou Snake Diet ~

Túto jar som sa postil 1 týždeň a tak toto šlo úžasne dobre, budem sa opakovať. Tentokrát ale trochu inak, a to s elektroylitmi. Takže sa necítite slabý, nemáte závraty, slabé kolená atď.
Cole Robinson, ktorý vynašiel hadiu diétu, odporúča nasledovné:

Hadia šťava

sodík (t.j. soľ) 1/4 čajovej lyžičky na liter nebeskej mayskej soli (bez kuchynskej soli!), približne 2 400 mg denne (= niečo viac ako 2 čajové lyžičky)
Ak ste počas pôstu aktívni, budete potrebovať viac soli! Cole veľa cvičí a užíva 10 000 mg ...
draslík (Chlorid draselný) PRÁŠOK 1/2 ČL na liter
Maximálne 4 700 mg denne = 2 čajové lyžičky denne
1/2 lyžičky sódy bikarbóny na obličky
1/4 čajovej lyžičky citrátu horečnatého, asi 300 - 400 mg denne

Nákupný zoznam:

Absolútne potrebuje sodík a draslík. Väčšina ľudí potrebuje na pitie najviac 2 litre. Ale v zásade môžete piť toľko, koľko vám chutí. Ak cikaš ako kôň, piješ toho príliš veľa. Hnačka môže byť príznakom detoxu. Nie je zámerom, aby ste pili vodu aj bez soli.

Balíky hadej šťavy

Spoločnosť Cole predáva balíčky Snake Juice, ktoré v balení obsahujú:
1300 mg sodíka
1045 mg sodíka
100 mg citrátu horečnatého
Zmiešajte 1/2 -1 balenia s 0,5 litra vody.

Užívate 3 - 4 z nich denne a viac sodíka, ak ste veľmi aktívni.
Tieto balenia si môžete vyrobiť aj sami.

Čo tak ocot a citrónová šťava?

V predchádzajúcich videách to odporúčal aj Cale:

8 lyžičiek citrónovej šťavy - na obličky
4 polievkové lyžice jablčného octu - dobré pre žalúdok a mobilizuje draslík

Pôst pre začiatočníkov

Pôst 48 hodín (alebo aj dlhšie, ak je to možné) a piť iba hadiu šťavu. Žiadna ďalšia voda, žiadna guma kua, žiadna
Nulové nápoje, žiadna káva, stévia atď.
Potom 1 jedlo s 400g nízkosacharidovej zeleniny a 100g mäsa.
Potom sa pôst opäť koná podľa bodu 1. Tentokrát je pôstne obdobie možno dlhšie. Porozprávajte sa so svojím lekárom, či má hladovanie dlhšie ako 1 - 2 týždne zmysel.
Body 1 až 3 robíte dovtedy, kým nedosiahnete cieľovú hmotnosť.
Potom je najlepšie jesť iba jedno jedlo každých 24 (OMAD) až 48 hodín. Počas tejto fázy by ste mali počúvať prirodzené signály hladu tela. A najlepšie je postiť sa úplne dva dni v týždni. Ak je váha nad definovanou úrovňou, postíte sa opäť dlhšie.

Pôst pre super tučných ľudí

3-7 dní pôstu Snake Juice
Prelomenie pôstu s jedlom. Skladá sa z 80% tukov, 20% bielkovín a 0-0,5% sacharidov.
Mastné mäso ako napr. Slanina. Na výpočet správnosti makronutrientov vo vybranom jedle možno použiť vhodnú aplikáciu, napríklad „fddb“.
Ľudia jedia, kým nie sú sýti.
Potom opakujte body 1 a 2, kým sa nedosiahne požadovaná hmotnosť.

Pôst pre tučných chlapcov a dievčatá (Fat Girl Diet)

72 hodinová hadia šťava rýchlo
1 000 až 1 500 kalórií za deň plus hadia šťava (neprekračujte 1 000 kalórií za deň!)
Makrá: 75-80% tukov, 20-25% bielkovín a 0-0,5% sacharidov
Konzumujte dostatok soli (solené jedlá dobre).
1 - 2 jedlá denne

Hardcore

Suchý pôst
Ak to už nefunguje, vypite moč
Ak to tiež nejde, hadiu šťavu nalačno

Viac o suchom pôste v tomto videu. 3-denný experiment nalačno na sucho. Rýchlo rozlomte kokosovou vodou, neskôr 2 - 3 čajové lyžičky sódy bikarbóny (na vyrovnanie kyslého prostredia v obličkách, ktoré vzniklo pri suchom pôste), potom melón o 1 - 2 hodiny.

Vždy platí: vstať a nesedieť!

Môj pôst

deň 1

Viem sa dobre rozptýliť a môj hlad je obmedzený. Pijem iba vodu.
Defekácia: č

deň 2

V noci som sa zobudil a potom som sa nemohol vrátiť spať. Cez deň som unavený, cítim hlad. Od poludnia začínam piť hadiu šťavu. Mám stvrdnuté črevá okolo brušného gombíka. Večer prechádzka (6 000 krokov) a tréning brušných svalov.
Dnes som dostala menštruáciu.
Defekácia: č

3. deň

Tú noc som sa znova zobudil, potom si len zdriemol. Hlad tam stále trochu je. Dnes pite viac horčíka. Dávam prednosť tomu zvlášť, hadia šťava je inak dosť trýznivá. Keď si masírujem žalúdok, začujem bublanie.
Celý čas som naozaj unavený. Večer robím stromčekovú prechádzku a mám trochu tmavohnedej tekutej stolice s pevným kúskom. Dnes som si dal trikrát kopcovú lyžičku citranu horečnatého. Našťastie to teraz fungovalo a spustilo pohyb čriev.
Defekácia: áno

4. deň

5. deň

6. deň

Stále sucho rýchlo, stále ochabnuté, stále tvrdé brucho. Pri masáži brucha znie voda ako po iné dni. Každú chvíľu mi je zle, množstvo moču je normálne.
Pohyby čriev č

7. deň

Juihui to čoskoro zvládol. Vlastne všetko ako včera. Stále veľa milujem. Je úžasné, aké zvuky vydáva črevo aj po toľkých dňoch. Večer som cítila takú túžbu po citrónovej šťave. Keby som tu mal citróny, určite by som sa napil. Teraz sa veľmi teším na zajtra. Dnes mi už takmer nezostáva sila na to, aby som hovoril. Je vysoký a tichý. Zo včerajška na dnes stratilo 1,4 kg.
Defekácia: č