So zeleninou a morskými rybami proti kalcifikácii Kölner Stadt-Anzeiger

Zobraziť a upraviť osobné údaje

zeleninou

Prehľad nastavení vášho bulletinu

Spravujte predplatné (vrátane KStA PLUS)

Ešte nemáte účet? Zaregistrujte sa tu

Vaša osobná oblasť

Stav predplatiteľa: Momentálne nie je aktívne žiadne predplatné

Ako predplatiteľ PLUS máte prístup k viac ako 250 článkom KStA-PLUS týždenne

Máte prístup k viac ako 100 PLUS článkom za týždeň a môžete si vychutnať naše prémiové zobrazenie článkov

Aktivujte si prosím svoj účet

profilu

Zobraziť a upraviť osobné údaje

Spravodaj

Prehľad nastavení vášho bulletinu

Spravovať predplatné

Spravujte predplatné (vrátane KStA PLUS)

Brzdy uviazli: Požiar vypukol na železnici KVB na Severinsbrücke

So zeleninou a morskými rybami proti vápenateniu

Autor: Marie-Anne Schlolaut

O zabezpečenie dobrého života sa snaží väčšina ľudí. Stanovujú si ciele, realizujú ich v rámci možností, zdokonaľujú sa, kde je to potrebné. Každému je samozrejme jasné, že jeho vlastné telo a zdravie každého človeka sú súčasťou. Každému je tiež jasné, že je potrebné prijať preventívne opatrenia na udržanie zdravia tela a mysle - ale príliš málo ľudí to robí alebo odkladá uznesenia na „neskôr, najskôr sa musím postarať o všetko ostatné“. Iba: neskôr je zvyčajne neskoro. Prevencia, teda profylaxia zdravia, zahŕňa viac ako pravidelné preventívne prehliadky u rôznych odborných lekárov - hoci by bolo vynikajúce, keby si ich dal urobiť každý. Profylaxia zahŕňa všetky opatrenia, ktoré môžu zabrániť poškodeniu zdravia a pohody, ale aj všetky kroky potrebné na obnovenie zdravia po chorobe. Pravdaže, nie je ľahké to všetko implementovať do rušného každodenného života.

Prof. Dr. Ralf-Joachim Schulz, vedúci lekár na geriatrickej klinike v nemocnici St. Marien v Kolíne nad Rýnom: „Náš životný štýl nemá následky na náš fyzický stav.“ Každý, kto začína s antioxidačnou diétou ako mladý dospelý, môže získať antioxidanty. Zachytávajte voľné radikály a minimalizujte zápal v cievach, najmä v cievach, teda v tepnách. Diéta sa nemá porovnávať s káraním, ale v prvom rade znamená vedomé stanovenie ďalších priorít vo výžive. „Diéta ovplyvňuje aj pružnosť krvných ciev,“ hovorí Ralf-Joachim Schulz.

Niektoré antioxidanty sa tvoria v tele, napríklad enzýmy alebo hormóny, iné sa však musia prijímať s jedlom. Schulz: "Vitamín E a C, ako aj omega-3 mastné kyseliny v treske jednosmernej, tuniakoch, makrelách, lososoch, pstruhoch, sardinkách a vo kuchynských olejoch, ale aj v zelenine, ako je ružičkový kel, špenát, fazuľa a avokádo." - Diéta môže predovšetkým minimalizovať alebo dokonca zabrániť nebezpečným usadeninám v cievach, ktoré sú každému známe ako arterioskleróza. „Toto bolo testované v rôznych štúdiách pred rokmi a vyvolalo skutočný humbuk, takže pekári tiež inzerovali, že do svojho chleba používajú omega-3 mastné kyseliny.“

V geriatrickej medicíne sa vyvážená strava s antioxidantmi dlho odporúčala ako lapač radikálov - ako celoživotná terapia. Vedúci lekár Schulz: „Choroba sa začína medzi 30. a 40. rokom života a je chronickým zápalom stien ciev, ktoré sa zhusťujú v dôsledku neustáleho zápalového procesu. Príčina zápalu je stále nejasná. Diskutuje sa o infekciách spôsobených vírusmi, baktériami, autoimunitnými procesmi a nešpecifickým bunkovým stresom. V priebehu procesu sa na stenách nádoby hromadia ďalšie usadeniny. Zatiaľ úplne nerozumieme príčinám, ale jedna vec je jasná: lipidy v krvi majú rozhodujúcu úlohu v usadeninách. Cievy, zúžené usadeninami, už nie sú také pružné. Systém sa stáva nepružným. “A krvné cievy sa stávajú neúčinnými so známymi a obávanými dôsledkami, ktoré so sebou artérioskleróza zvyčajne prináša: vysoký krvný tlak, srdcový infarkt, mozgová príhoda - a demencia.

Je dobre známe, že obezita a cukrovka 1. a 2. typu, ak nie sú optimálne upravené, sú rizikovými faktormi pre artériosklerotické zmeny, ale často sa ignorujú. Ralf-Joachim Schulz: „Existuje nová generácia liekov, ktoré nielen znižujú hladinu cholesterolu, ale majú aj pozitívny vplyv na usadeniny na stenách krvných ciev a sú užitočné spolu s antioxidačnou stravou.“

S liekmi znižujúcimi lipidy, tj. S liekmi proti nadmerne vysokej hladine lipidov v krvi - cieľom pre vysoko rizikových pacientov je hladina LDL cholesterolu pod 70 mg/dl - a v rámci prevencie kardiovaskulárnych chorôb „by ste mali začať od polovice života“. Ale aj keď túto terapeutickú kombináciu použijete iba v starobe, stále môžete dosiahnuť pozitívne účinky. Tieto nové lieky, rovnako ako všetky lieky, majú vedľajšie účinky. "Môžu spôsobiť úbytok svalov a bolesť svalov." Musíte to prísne kontrolovať a potom individuálne dávkovať. ““

Už dlho je známe, že demenciu môže spôsobiť artérioskleróza u 25 až 40 percent postihnutých.

Pri tejto takzvanej vaskulárnej demencii nie je mozog zásobený dostatkom krvi a nedostatočne okysličený. Predseda kliniky Schulz: „Mozog potrebuje maximum kyslíka, ktorý už neprijíma kvôli tvorbe plakov a zhrubnutým cievam. Pri vaskulárnej demencii odumierajú nervové bunky v dôsledku porúch obehu v mozgu. Aká závažná je demencia, závisí od rozsahu poruchy krvného obehu. ““

Najbežnejší variant vaskulárnej demencie je spôsobený zhrubnutím malých krvných ciev, ktoré zásobujú krvou hlboké štruktúry mozgu. „Vysoký krvný tlak je najdôležitejším rizikovým faktorom. Cievne ochorenie spôsobuje malé infarkty a poškodzuje nervové bunky. “Existujú rôzne formy demencie, ktoré sa líšia v priebehu ochorenia a v druhu straty kognitívnych schopností. „Pri Alzheimerovej demencii je priebeh nepretržitý a vývoj pomalý a zákerný, pri vaskulárnej demencii tento kurz obvykle prebieha postupne,“ hovorí Schulz. Existuje tiež zmiešaná forma Alzheimerovej demencie a vaskulárnej demencie. „Najmenej 25 percent všetkých foriem demencie patrí do tejto hybridnej formy, ktorá, ako predpokladáme, postupuje rýchlejšie.“

Nástup vaskulárnej demencie je často náhly. Pozornosť sa nezameriava na poruchy pamäti, ale na spomalenie, ťažkosti s myslením a labilitu nálady, ale aj príznaky paralýzy. Lekár Schulz: „Ak vaskulárna demencia vykazuje abnormality, mozog je už značne poškodený. Potom to nie je veľmi sľubné pokúsiť sa vyriešiť pomocou antioxidačnej diéty. ““

Vyhlásenie, ktoré objasňuje, že profylaxia môže byť účinná, len čo s ňou začnete. Môže sa stať, že to už jeden alebo druhý nepočuje, ale neexistuje spôsob, ako obísť nasledujúcu kombináciu: zdravá strava, žiadna obezita, denné cvičenie 20 až 30 minút so slabým až stredným obehovým stresom, opatrní pri každodenných „jedoch“ od ktorého človek očakáva, že to urobí. Nikotín a alkohol by sa mali dať na index, ale pre mnohých ľudí radosť zo života a túžba po rozkoši klesnú priamo na bod mrazu. Malo by však byť možné disciplinovať sa s radosťou.

Výdavky na zdravotné poistenie v rámci prevencie

Zdravotné poisťovne investujú do zdravotnej starostlivosti. Sú zo zákona povinní tak urobiť. Napríklad Pronova BKK investovala v roku 2018 do prevencie viac ako 5 miliónov eur, čo na jedného poistenca zodpovedá takmer 8 eur. Hlavným zameraním v rozsiahlej oblasti zdravotnej starostlivosti je pohyb, výživa a najmä stres a psychický stres. Dôležitým zameraním od tohto roku je riadenie zdravia spoločností pre nemocnice, služby ambulantnej starostlivosti a ústavné ošetrovateľské domy. Zákonodarca stanovil, že zdravotné poisťovne musia na tento účel investovať ročne jedno euro na poistenca. Na základe tohto záväzku sa očakáva, že Pronova BKK v tomto roku zvýši svoje investície asi o 700 000 EUR.

AOK Rheinland/Hamburg, hlavný partner preventívneho kongresu v máji v Bonne, na ktorý prišiel aj minister zdravotníctva Jens Spahn, investoval minulý rok do zdravotnej starostlivosti okolo 20 miliónov eur - v súlade s právnymi požiadavkami.

Výdavky v tomto roku stúpnu aj v dôsledku novej regulácie pre opatrovateľský priemysel, v ktorej je miera práceneschopnosti nad sedem percent nadpriemerná z dôvodu enormného psychického a fyzického stresu. Na porovnanie: V iných odvetviach je chorobnosť 5,6 percenta. Zdravotné poisťovne, takže varovanie na kongrese prevencie, nemohli financovať samotnú prevenciu, najmä preto, že jedným z najväčších zdravotných rizík je sociálna nerovnosť. Rolf Buchwitz z predstavenstva AOK Rheinland/Hamburg to môže eliminovať iba kultúrnymi zmenami a sociálnym prebudením. (mas)

OSOBE

Prof. Dr. Ralf-Joachim Schulz je hlavný lekár a riaditeľ geriatrickej kliniky v nemocnici St. Marien v Kolíne nad Rýnom. V každodennej klinickej praxi takmer každý deň vidí, aké následky to môže mať, ak odložíte zdravotnú starostlivosť na „neskôr“.

Ralf Joachim Schulz, vedúci lekár geriatrie v nemocnici St. Marien

Plán zdravého stravovania je polovica úspechu v prevencii. Druhou polovicou je cvičenie. Foto: Pixabay