Soľno-vápenná voda - ako môžete začať deň zdravšie a bdelejšie Sportraum Mainz
Ráno unavení a apatickí? Pohár vody s himalájskou soľou a limetkovou šťavou vám môže pomôcť začať deň plný energie, zdravšie a pohotovejšie. Vitamíny a minerály obsiahnuté v soli a limetkovej šťave majú tiež ďalšie pozitívne účinky na vaše telo. Preto stojí za to zahrnúť slanú a vápennú vodu do rannej rutiny.
Energetická podpora
Takzvaný stresový hormón kortizol vo veľkej miere riadi, či sa ráno cítite unavení alebo prebudení. Vaša hladina kortizolu by mala byť najvyššia medzi 6:00 a 8:00, aby ste sa cítili bdelí, zostali zdraví a dosiahli dobrý výkon. Počas dňa sa koncentrácia kortizolu zníži, takže sa večer unavíte a budete môcť relaxovať. Veľa stresu však udržuje hladinu kortizolu na vysokej úrovni počas dňa aj večer. Dôvody môžu byť napríklad stresujúce pracovné dni, nepretržitá dostupnosť prostredníctvom sociálnych médií a e-mailov alebo dokonca načasované kalendáre schôdzok spojené s nepravidelným stravovaním.
Kortizol sa produkuje v nadobličkách spolu s mnohými ďalšími hormónmi. Nadledvina je elektrifikovaná celý deň kvôli zvýšenej úrovni stresu a dochádza k zmiešaniu hormonálnej rovnováhy - hladina kortizolu je príliš vysoká večer a príliš nízka ráno.
Aby ste mohli byť ráno naozaj bdelí, musí vaša nadoblička znovu získať optimálnu funkciu a ráno uvoľniť dostatočné množstvo kortizolu.
Výživový príjem po spánku
Počas noci stratíte dýchaním a potom až 2 litre (!) Tekutín. Vaše telo je príliš kyslé a chýbajú mu základné minerály. Táto kombinácia zjavne znižuje produkciu energie buniek.
Všetky tieto problémy môže čeliť zmes vody, limetkovej šťavy a soli.
Aj keď má limetková šťava kyslú chuť, metabolizuje sa zásaditým spôsobom a optimalizuje tak vašu hodnotu pH v tele. Ak je to v optimálnom rozmedzí, endokrinný systém môže poskytnúť najlepšiu možnú energiu.
Minerály obsiahnuté v prírodných soliach vyživujú nadobličky a tým im pomáhajú zostať dlhodobo zdraví. Samotná soľ tiež prispieva k lepšej energii ráno. Soľ nezhoršuje krvný tlak, ako sa všeobecne verí, ale optimalizuje ho. Pri vyššom krvnom tlaku v dopoludňajších hodinách je pre náš organizmus jednoduchšie byť fit a energický.
Pomoc pri detoxikácii a trávení
Vášmu tráveniu napomáha aj limetková šťava a soľ. Stimulujú vašu žalúdočnú kyselinu a tým pomáhajú odvrátiť patogény, ktoré sa prijímajú potravou. Limetková šťava a soľ tiež podporujú pohyb čriev a elimináciu toxínov.
Citrusové plody tiež pomáhajú detoxikovať vašu pečeň. Soľ tiež viaže toxíny prostredníctvom minerálov, ktoré obsahuje, a tiež podporuje detoxikáciu vášho tela.
Posilnenie imunitného systému
Soľ a limety majú antibakteriálne a antivírusové účinky a posilňujú váš imunitný systém. Vysoký obsah vitamínu C v limetkách podporuje tento účinok.
Antibakteriálny účinok prospieva nielen vášmu imunitnému systému, ale zaisťuje aj svieži dych. Môžete tak začať deň zdravo a sviežo.
príprava
1 pohár (filtrovanej) vody z vodovodu
1/4 lyžičky ružovej himalájskej soli
1 pomlčka limetkovej šťavy
Pridajte pol čajovej lyžičky ružovej himalájskej soli a trocha limetkovej šťavy do pohára vody. Prípadne môžete použiť perlivú minerálnu vodu.