Som tu s radami a perspektívou Lenou Eschemannovou v Kolíne nad Rýnom
Tieto body môžete použiť ako vodítko pri zvažovaní, či je moja ponuka pre vás to pravé.
Ste na správnom mieste, ak chcete niečo zmeniť a ....
- S potravinami manipulujete tým, že ich používate na sociálne alebo psychologické problémy.
- Vedome/nevedome diétujete? Cvičenie iba na chudnutie?
- Hodnotíte jedlo ako „dobré (zdravé) alebo zlé (nezdravé)“ a „užitočné pri chudnutí alebo nie“?
- Riadite sa pri jedle vonkajšími pravidlami? Pozeráte sa napríklad na hodiny, keď sa pýtate, či máte hlad? Tanier sa musí jesť prázdny, inak nebude svietiť slnko?
- Stravovanie vám pomáha, keď sa cítite prázdni/nedostatoční/zlí?
- Jete z nudy? A keď ste v strese, jete veľa alebo vôbec nič?
- Cítite sa nepríjemne pri jedle pred ostatnými?
- ...
- Vaše stravovacie správanie vedie k úzkosti.
- Cítite sa uväznení v začarovanom cykle priberania a hmotnosti?
- Vaše stravovacie návyky majú negatívny vplyv na váš život?
- Zažívate menšiu chuť do života?
- Odstúpite od sociálnych kontaktov?
- Cítite sa často previnilo jedením? Preto jete tajne?
- Hanbíte sa za svoje stravovacie návyky? Najmä stravovanie pred ostatnými je pre vás často nepríjemné?
- Po chutiach po jedle sa cítite ešte horšie?
- Stresové situácie, v ktorých nemôžete jesť, vo vás vyvolávajú strach?
- Cítite sa slabí, nie ste dosť dobrí a myslíte si, že je len na vás, či diéta vedie k väčšej váhe ako predtým? Vaša frustrácia sa zvyšuje?
- Dosiahli ste cieľovú hmotnosť, ale stále sa celkovo celkovo necítite dobre?
- ...
Dokázali ste na väčšinu z týchto posledných otázok odpovedať „áno“? Môžete ma kontaktovať, aby som vás mohol odkázať na vhodné miesto.