Spaľovač tukov zeler spáli viac kalórií ako obsahuje
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Schudnúť jedením? To na prvý pohľad znie príliš dobre, aby to bola pravda, ale niektoré druhy ovocia a zeleniny by mali trávením spáliť viac kalórií, ako obsahujú samy. Zeler je medzi nimi považovaný za spaľovač tukov číslo jeden. Ale čo to je? Potraviny môžu mať skutočne negatívnu kalorickú bilanciu?
Superpotravinový zeler
Zeler obsahuje rôzne vitamíny a minerály ako vápnik, draslík, železo, horčík, sodík a zinok, a preto je šialene zdravý. Čo by však malo ešte viac zaujímať tých, ktorí chcú schudnúť, je takzvaná negatívna kalorická bilancia zeleru. Hovorí sa, že spaľuje viac kalórií ako obsahuje. Ako sa to má vysvetliť? Zeler sa skladá z cca. 96 percent vody, 100 gramov preto obsahuje iba 16 kalórií. Vďaka veľkému množstvu vlákniny je trávenie pre telo veľmi zložité, pretože sa dá metabolizovať iba pri veľmi vysokom výdaji energie.
Negatívne kalórie: mágia alebo mýtus?
Zeler je na prvom mieste medzi ovocím a zeleninou, o ktorých sa hovorí, že majú negatívnu kalorickú bilanciu. Zahŕňajú tiež uhorky, šalát, špenát, špargľu, melóny, citróny, ananás a mnoho druhov bobúľ. Ale podľa odborníkov na výživu sa tu bohužiaľ deje zásadná chyba: Aj keď existujú potraviny, ktoré obsahujú extrémne málo kalórií a poháňajú telo k maximálnemu výkonu počas ich trávenia, spracovanie konečnej energetickej hodnoty, 16 kalórií na 100 gramov zeleru, bolo zastavené. už stiahnuté. Informácie v tabuľkách výživy už odkazujú na kalórie, ktoré zostali na konci.
Zeler napriek tomu pomáha pri chudnutí
Zeler obsahuje éterické oleje, čo z neho robí niečo ako prírodné preháňadlo. Pôsobí detoxikačne a močopudne, takže zbavuje telo toxínov a zadržiavania vody. Vápnik viaže v čreve mastné kyseliny s dlhým reťazcom, ktoré sa potom už neukladajú v tkanive, ale vylučujú sa. Hľuza má tiež plniaci účinok a zabraňuje chute na jedlo. Zeler môžete jesť rôznymi spôsobmi, napríklad vo forme syrových tyčiniek, do polievky, na praženici alebo na kastróle. Koktejly s ananásom alebo uhorkou sú ideálne na detoxikáciu a ak pociťujete hlad (napríklad večer pred spaním), najlepšie je vypiť mix zeleru a kivi.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies