Spaľujte kalórie a topte kilá CHCETE CHVÁLNEJŠIE

kalórie

Energia z potravy - využiteľná na fyzický výkon spaľovaním.

Popálenina - čo to znamená pre organizmus?

Organizmus pokrýva svoje kalorické potreby pre rast, udržiavanie telesnej teploty a pre všetky metabolické funkcie spaľovaním tukov a sacharidov. Bielkoviny sa na spaľovanie využívajú iba v malej miere, pretože sú zodpovedné predovšetkým za ďalšie úlohy v tele. Ak sa pozriete na proces spaľovania chemicky, napríklad v prípade uhlia, tri prvky uhlík, vodík a kyslík sa prevedú na oxid uhličitý a vodu. V zásade by sme mohli spáliť výživné látky tuk, uhľohydráty a bielkoviny v rúre a uvoľnenú energiu využiť ako teplo. Spaľovanie živín v našom tele sa líši od spaľovania v peci len tým, že k nemu nedochádza náhle pri vzniku plameňov, ale pomaly v mnohých čiastkových krokoch. Počas tohto procesu sa uvoľňuje energia, ktorá sa dá využiť metabolizmom na rôzne funkcie tela.

Ako môžeme teraz spáliť kalórie?

Aby sme dokázali spáliť kalórie alebo energiu spotrebovanú jedlom, musíme podávať dobrý výkon. Niektoré kalórie sa spotrebujú iba samotným bazálnym metabolizmom. To znamená, že telo konzumuje kalórie iba na udržanie životne dôležitých funkcií. Čím viac fyzickej práce sa pridá k tomuto bazálnemu metabolizmu, tým viac kalórií môžeme spáliť. Pravidelné cvičenie poháňa spaľovací motor tela natrvalo. Kto s tým spáliť kalórie Ak chcete schudnúť, cvičeniu sa ťažko vyhnete. Na efektívne spaľovanie kalórií sú vhodné najmä vytrvalostné športy, ako je beh - plávanie - bicykel. Ak sa spáli viac kalórií ako sa dodajú, kilá sa tiež topia a chudnutiu už nič nestojí v ceste.