Spaľujte kalórie rôznymi spôsobmi (zdravie a medicína, cvičenie, výživa)

Bol som behať s kamarátom. Obaja máme fitness hodinky. Som atletický a veľa športujem, rovnako ako vy. Prečo však spaľuje o 100 kalórií viac ako ja pri rovnakej vzdialenosti a tempe? (Máme fitness hodinky, ktoré sú naozaj dobré.)

spôsobmi

Čo záleží na tom, koľko kalórií spálite?.

7 odpovedí

Čo záleží na tom, koľko kalórií spálite?.

Na veľmi, veľmi veľa faktoroch, ktoré fitness hodinky nedokážu zachytiť. Faktory, ktoré je možné takýmito hodinkami zachytiť, sú

  • Vek
  • rod
  • veľkosť
  • Váha
  • Úroveň školenia
  • odhadovaná maximálna srdcová frekvencia (220 mínus vek)

Ak existujú odchýlky, výsledok je tiež iný.

1. Keď sa vaša kamarátka pohybuje viac na váhe, prirodzene vydáva viac energie.

2. Údaje o týchto hodinkách nie sú ničím iným ako veľmi hrubým odhadom.

Spotreba kalórií sa meria podľa zadaných hodnôt. Ak je ťažšia ako vy, spaľuje viac kalórií.

Tieto fitnes pásky nie sú veľmi spoľahlivé. Ak pol hodiny beháte, môžete predpokladať, že ste spálili okolo 300 kalórií.

Nie, naozaj som si kúpil drahý. Malo by to byť naozaj dobré. Podľa hodín som za 32 minút spálil iba 266

Potom s hodinami niečo nie je v poriadku, pozrite sa sem:

To nie je správne. Robíme súťažne športy a bolo nám to povedané.

To je milé. Avšak sa dostal do s vašimi hodinkami niečo nie je v poriadku. Inak by ste museli bežať 3 km/h a to je sakra nereálne!

Ubehol som kilometer za 5,8 minúty.

Viete, či to má niečo spoločné s pulzom? dakujem za odkaz.

Pravdepodobne má viac svalov ako vy, a preto viac spaľuje.

Kupodivu nie. Som dosť svalnatý 🤔

Kto presne? Ty alebo ja A pri vysokej bazálnej rýchlosti metabolizmu spálite viac resp?

podobné otázky

Takže ak mám vzdialenosť 3 km, ktorú si chcem zabehať a chcem spáliť čo najviac kalórií, spálim viac kalórií, keď bežím rýchlejšie? Pretože ak bežím pomalšie, tak bežím dlhšie.

Hej, zaujímalo by ma iba to, či pri joggingu využívate viac ako pri chôdzi (rovnaká trasa). Pretože v zásade pri joggingu robíte to isté rýchlejšie.

Hej ehmm . tak idem do fitka a koľko kalórií mám spáliť (napr. Bežecký pás alebo niečo iné) a ešte jedna otázka: Koľko kg mám schudnúť za mesiac?

Odpoviem na vaše otázky, ak ste niečomu nerozumeli:) Takže si to vždy overte

Dnes som bol behať, nie v lese alebo podobne, a bolo okolo 32 stupňov. Dnes som „musel“ behať, pretože to je na mojom tréningovom pláne. A zaujímalo by ma, či v takom horúcom počasí spálite viac kalórií ako v „bežných“ teplotách.

Vždy sa hovorí, že ak spálite viac kalórií ako zjete, potom chudnete. Táto teória mi nemusí nutne dávať zmysel. Za predpokladu, že zjete 1 500 kcal denne, ako to má fungovať, že ho znova spálite? Štvrť dňa musíte ísť behať alebo niečo podobné. Alebo sa do spaľovania počítajú aj kalórie, ktoré cez deň len spálite? Takže iba z rozloženia času, ktorý plynie. Viete, čo mám na mysli? Bolo by pekné, keby mi to niekto mohol úplne vysvetliť,

Ďakujem za užitočné odpovede

Pri spaľovaní na mieste spálite rovnako veľa kalórií/tukov ako pri bežnom joggingu? Alebo inak: prináša to vôbec niečo?;)