Spanie v samostatných posteliach môže váš vzťah zachrániť! Ako pár Vzťahy
A to nielen vtedy, keď váš priateľ chrápe noc čo noc a vy sa stanete podráždenými, pretože si neoddýchnete, ale aj vtedy, keď váš vzťah už dlhší čas čelí vážnym problémom.
Nepísané pravidlo manželského života hovorí, že dvaja ľudia, ktorí sa majú radi, budú chcieť tráviť veľa času spolu a budú trpieť, ak sa rozídu. Preto budú spolu chodiť do parku, do kina, s priateľmi, na dovolenku a samozrejme budú spolu spať.
Akékoľvek znamenie od jedného z partnerov, že by rád urobil niečo sám, vzbudí v ostatných pocitoch odmietnutia a obáv z rozchodu. Ako každé pravidlo života, aj toto pravidlo lásky skrýva nebezpečné zovšeobecnenia. Robiť všetko spoločne môže byť spôsob, ako vo dvojici narobiť problémy, dosiahnuť, aby boli obaja partneri predvídateľní a časom ich nebolo možné vidieť, nepočuť. V ideálnom prípade by každé pravidlo malo byť podriadené potrebám oboch.
Foto: Thinkstock
Správna otázka by teda znela: „Je pre nás dvoch lepšie spať v jednej posteli alebo v rôznych posteliach?“ A nie: „Čo hovoria odborníci na to, že je lepšie?“
Samozrejme, ak váš priateľ hlasno chrápe a je pre vás ťažké v noci zaspať, je rozumné zvážiť spánok v samostatných miestnostiach. Môžete tiež vyskúšať štuple do uší a desiatky ďalších relaxačných techník. Ak však nemôžete zaspať, riešením je spánok v inej miestnosti. V takom prípade naozaj nepotrebujete výskum, aby ste potvrdili, že konáte správne, ale aby ste znížili svoje nepohodlie pri pohľade na rozrušenie, keď oznamujete svoje rozhodnutie. Rovnaký výskum vám môže pomôcť nepoddať sa tlaku po návrate do postele po niekoľkých nociach odporu a pocitu viny.
Spoločný priestor pomáha život páru, ak majú partneri podobný životný štýl: zaspávajú a vstávajú v rovnakom čase; majú podobné večerné rituály - pozerajú televíziu v rovnakom druhu filmov, čítajú atď. Ak zaspíte so zapnutou televízorom alebo vás budí opakované zvonenie hodiniek partnera, váš spánok to bude mať negatívny vplyv. Odporúča sa byť opatrný s tým, s akými stavmi sa budíte alebo ako sa cítite počas dňa. Ak ste unavení alebo podráždení niekoľko dní po sebe, pravdepodobne nemáte dostatok spánku. Cykly hlbokého spánku a vzhľad snov sú nevyhnutné pre dobrú emočnú náladu.
V neposlednom rade život páru pomáha „šetrný“ prístup. Ak budete jesť svoje obľúbené jedlo každý deň, nakoniec to nevydržíte a ak odídete na roky na dovolenku na rovnakom exotickom ostrove, budete sa nudiť, inak sa budete cítiť úplne prenasledovaní. osudu. Variácia je dôležitá a absencia drahej veci vedie k tomu, že nám chýba a radujeme sa, keď ju nájdeme. Ak sa obom partnerom podarí prirodzene prijať spánok oddelene, potom táto vzdialenosť aktivuje ich túžbu priblížiť sa a z času na čas pocítia intenzívnu potrebu spolu spať.
Samozrejme, partneri vo dvojici majú rozdielne povahy a rôzne emocionálne potreby a o spánku sa rozhoduje opatrne. Keď budú mať obaja podobný štýl zaspávania a prebúdzania sa a nebudú riskovať, že vás prebudia ranné alarmy, zapnutá televízia, v noci lakte a nohy, môžu si zvoliť spoločný spánok a toto bude zakaždým príjemný zážitok. Spoločné spanie sprostredkuje dôležité emotívne posolstvo: druhý je si blízky a vy mu môžete dôverovať v jeho stálu a vrúcnu prítomnosť, v dobrom aj zlom. Je s vami, keď je vám zima, a keď máte v noci nočné mory, a nevadí mu, že vám niekedy naruší spánok. Vie, že sa môže spoľahnúť, že budete počúvať jeho obavy alebo nápady, ktoré ho vzrušujú, neskoro v noci alebo skoro ráno.
Ak sú v dome deti, je potrebné taktne vysvetliť obdobie, v ktorom budú rodičia spať osobitne. Pokiaľ budú vysvetlenia jednoduché a jasné, prijmú ich. Deti sa skôr obávajú hlasného tónu a rušnej atmosféry medzi rodičmi. Je dobré, aby sa rodičia vyhýbali spánku so svojimi deťmi, pretože to môže mať ďalšie nežiaduce následky. Deti môžu dostať emocionálne bremeno nahradenia emočne neprítomného partnera. Je dobré, aby rodičia rozvíjali svoj vzťah s napätím mimo vizuálneho a emočného okruhu svojich detí.