Spánok a menštruácia dieťaťa
Existuje súvislosť medzi spánkovým režimom dieťaťa a popôrodnou menštruáciou?
Ak si prečítate, o skupinách matiek, svedectvá o dátume prvej menštruácie po narodení, zistíte, že existujú matky, ku ktorým sa vrátila okamžite po 6 týždňoch pôrodu, zatiaľ čo u iných to trvalo viac ako rok, kým prvé krvácanie. Prečo tento rozdiel? Malo by platiť, že spánkový režim prijatý dieťaťom môže mať vplyv na opakovanie menštruácie po narodení.?
Čo hovoria špecialisti?
Čo už vieme, je to, že v prvých 6 mesiacoch po narodení sa zdá, že výlučné dojčenie na požiadanie určuje, čo lekári nazývajú „laktačná amenorea“. Podľa oficiálneho stanoviska, akonáhle dieťa ustanoví spánkový program, ktorý zahŕňa menej nočných prebudení, matka má opäť cyklus.
Britské ministerstvo verejného zdravia definuje laktačnú amenoreu ako spôsobenú veľmi jednoduchým mechanizmom: „Keď dieťa tlačí na bradavku, v tele matky sa prenáša správa o syntéze hormónu, ktorý zabraňuje ovulácii.“ Reč je samozrejme o slávnom oxytocíne, hormóne lásky.
Porodníci neveria, že regresia spánku, ktorá je častá u detí, ktoré sa často začínajú budiť v noci počas veľkých prírastkov motoriky alebo erupcie zubov, má niečo spoločné s menštruáciou. Veria, že pokiaľ matka dojčí najmenej raz za 3 hodiny a nedoplní stravu dieťaťa práškovým mliekom, pravdepodobne nebude mať cyklus.
To by však mohlo znamenať, že máte na výber medzi nepríjemnými pocitmi spojenými s menštruáciou a únavou spojenou s častým prebúdzaním. Ak ani jeden z vás nevzbudí vaše nadšenie, môžete sa uchýliť k niektorému z bezpečných vzorcov spoločného spánku; keď je detská postieľka nalepená na vašom, dojčenie na požiadanie v noci sa stáva ľahším a menej únavným.
Existuje ešte jedna hypotéza
Bez toho, aby boli v rozpore s názorom lekárov, niektorí konzultanti v oblasti dojčenia tvrdia, že môže existovať ďalšie vysvetlenie oneskorenia prvého menštruačného cyklu po narodení.
Zdá sa, že hormóny, ktoré sa podieľajú na spustení ovulácie a neskoršej menštruácie, znižujú vylučovanie mlieka a mierne menia chuť mlieka. Priamym dôsledkom je, že dieťa bude pri každom dojčení menej cmúľať, takže bude častejšie hladné a počet cmúľaní na požiadanie sa zvýši.
Častejším stravovaním dieťa znovu stimuluje zvýšenie sekrécie oxytocínu, čo blokuje alebo oneskoruje ovuláciu a dátum prvej menštruácie.
Skúsenosti matiek
Pravdou je, že relatívne malý počet čerstvých matiek sa riadi pokynmi svojho pôrodníka, aby sa zúčastnili popôrodnej kontroly vykonanej 6 týždňov po narodení. Ešte menej ich chodí k lekárovi, aby sa s ním poradili o dátume, keď sa im vrátila prvá menštruácia.
Na druhej strane sa z pozorovaní zdá, že za šťastné sú tie prípady, v ktorých sa menštruácia vrátila najmenej 6 mesiacov po narodení - niekedy v 12., 18. alebo dokonca 24. mesiaci - sú výlučne matky, ktoré sa rozhodli dojčiť. na požiadanie vrátane po začatí diverzifikácie.
Po zavedení prvých tuhých jedál sa veľa matiek nespokojných s nechuťou dieťaťa k novým chutiam snaží obmedziť dojčenie v domnení, že hlad spôsobí, že dieťa bude jesť. Ale prístup je nesprávny, moderná pediatria vedená Svetovou zdravotníckou organizáciou ukazuje, že minimálne do jedného roku sa musí v dojčení pokračovať na požiadanie. Okrem toho by sa prsník nemal odmietať ani neskôr, v záujme dieťaťa, aby bola predĺžená minimálne na 2 roky.
Existuje bezpečný recept na odloženie prvej menštruácie?
Odpoveď je nie. Podľa lekárskych štatistík a pozorovaní sa však zdá, že výlučné dojčenie na požiadanie v intervaloch až 3 hodín udržuje menštruáciu na uzde v prvých 6 mesiacoch života dieťaťa.
Po uplynutí tejto doby môže ďalšie dojčenie na požiadanie odložiť stretnutie s „dámou v červenom“, v tejto súvislosti však neexistujú žiadne záruky.
Menštruácia, ovulácia a antikoncepcia
Teória spočíva v tom, že v prvých 6 mesiacoch života dieťaťa môže mať výlučné dojčenie na požiadanie antikoncepčný účinok, ak dojčí dieťa v intervaloch nie dlhších ako 3 hodiny, či už vo dne alebo v noci.
Realita je taká, že pôrodníci sa radšej nespoliehajú iba na tento „bezpečnostný mechanizmus“, pokiaľ ide o zabránenie predčasnému nástupu nového tehotenstva. Vzhľadom na riziká spojené s príliš blízkym tehotenstvom odporúčajú používať konvenčné antikoncepčné prostriedky, ktoré zahŕňajú aj určitý druh antikoncepčných tabliet kompatibilných s dojčením.
Existujú súvislosti medzi menštruáciou a chudnutím?
Mnoho mladých matiek sa obáva o vzhľad svojho tela po narodení a stanovuje si veľmi ambiciózne ciele pri chudnutí. Na dojčenie sa často pozerá s nevôľou, matky sa domnievajú, že sú kvôli tomu vždy hladné alebo že nebudú chudnúť efektívne, kým opäť nebudú mať menštruáciu.
Nie je medzi nimi nijaké spojenie. Pozorovania poradcov a lekárov o dojčení v skutočnosti ukazujú, že dojčenie je spojené so zrýchleným príjmom kalórií, takže pokiaľ má matka zdravé stravovanie, bude počas dojčenia chudnúť rýchlejšie.
Malý pohyb nikdy nezaškodí. Nemusíte ani chodiť do posilňovne; rýchle prechádzky sú ideálne pre zdravie.
Existujú riešenia, aby dieťa lepšie spalo?
Samozrejme, existuje veľa diskrétnych zmien, ktoré môžete urobiť v dennom rozvrhu alebo v spálni, aby bol spánok vášho dieťaťa pokojnejší. Môžete začať zavedením rutiny pred spaním, detskú postieľku môžete umiestniť vedľa svojej postele, aby malý počul váš dych a rýchlejšie cítil váš zápach a upokojil sa, a aby ste mohli robiť zmeny v spálni.
V ideálnom prípade by ste mali mať na okne spálne závesy, ktoré vám pomôžu počas dňa tlmiť jasné svetlo. Ak to nie je možné, môžete pomocou slnečnej striešky (náš porovnateľný zoznam) trochu filtrovať slnečné lúče. Teplota by nemala presiahnuť 20 - 22 stupňov, ak chcete, aby malý pokojne spal a vlhkosť bola 40 - 50%.