Spánok vás zbavuje tuku alebo oslabuje mýtus rozuzlený štúdiou
GALÉRIA
Robí vás spánok tučným alebo slabým? To je otázka, ktorú si mnohí kladú. Jedna štúdia objasnila tento mýtus.
Výskum americkej univerzity ukazuje, že ľudia, ktorí spia príliš málo, majú tendenciu priberať. Štúdia chcela odpovedať na otázku - Robí vás spánok tučným alebo slabým? Účastníci štúdie, ktorí spali päť dní v noci iba päť dní, pribrali v tomto intervale takmer kilogram, píše adevarul.ro.
Výskum University of Colorado Boulder naznačuje, že dostatok spánku môže pomôcť v boji proti obezite.
V novej štúdii publikovanej v časopise Proceedings of the National Academy of Sciences vedci ukazujú, že ľudia, ktorí zostávajú bdelí dlhšie, potrebujú viac energie.
„Nie samotný nedostatok spánku vedie k priberaniu. Ale keď ľudia nemajú dostatok spánku, majú tendenciu jesť viac, ako je potrebné, “uviedol Kenneth Wright, riaditeľ Laboratória spánku a chronobiológie na University of Colorado Boulder, ktorý tiež viedol štúdiu.
Robí vás spánok tučným alebo slabým? Menej spíte, viac jete
Povedal, že neverí, že viac spánku povedie k chudnutiu, ale odporučil, aby programy na chudnutie alebo chudnutie spánok zohľadňovali.