Špargľový šalát s halloumi - jedlo bez sacharidov
s mnohými varenými Lina
Čo si môžete uvariť zo svojich surovín!
Náhodné recepty na inšpiráciu
Suroviny (na 1 porciu/s)
Boxy na prípravu jedla teraz späť na sklade!
Manuálny
Špargľu očistíme. Odrežte zdrevnatené konce a nakrájajte na tretiny.
Blanšírujte v dusenej slanej vode asi 3 až 5 minút. Vypustite a opláchnite ľadovou vodou.
Nakrájajte cibuľu a fenikel.
Na zálievku zmiešajte 1 lyžicu olivového oleja, trochu citrónovej šťavy, horčicu a med, dochuťte soľou a korením.
Špargľu, fenikel a cibuľu zmiešame so zálievkou.
Halloumi nakrájajte na plátky hrubé 1 cm a osmažte ich na panvici s 1 lyžicou olivového oleja asi 5 minút dozlatista.
Halloumi poukladajte na šalát a podávajte.
Získajte všetky bezplatné nástroje s nízkym obsahom sacharidov
Máš zadarmo Prístup k týždenným plánom, zoznamom potravín a pravidelne dostávať nové recepty a ponuky.
Tip na čítanie
S 2 g sacharidov à 100 g je zelená špargľa ideálna pre nízkosacharidovú diétu. Môže byť pripravený rôznymi spôsobmi a chutí skutočne vynikajúco. Ako chrumkavý šalát s feniklom a vyprážaným syrom halloumi chutí vynikajúco na obed alebo na večeru. Veľmi ľahko a nekomplikovane sa pripravuje, a preto je ideálny na dni, keď v kuchyni musí byť všetko rýchle.
Majte pripravené všetky ingrediencie.
Špargľu očistíme, odstránime zdrevnatené konce a nakrájame na tretiny.
Špargľu blanšírujeme v podusenej slanej vode asi 3 minúty. Vypustite a opláchnite ľadovou vodou.
Fenikel a cibuľu nasekáme.
Na zálievku spolu premiešajte 1 lyžicu olivového oleja, citrónovú šťavu, horčicu, med, soľ a korenie.
Fenikel, cibuľu a špargľu zmiešame s dresingom.
Halloumi nakrájajte na plátky hrubé 1 cm a celé ich opečte na 1 ČL olivového oleja asi 5 minút. Ak máte gril, môžete syr samozrejme grilovať.
Opečené halloumi poukladajte na šalát a podávajte.
Veľmi chutné vegetariánske jedlo na každý deň. Šalát je skutočne sýty a je ideálny na obednú prestávku alebo po práci.
Potravinový denník (denný denník s organizátorom)
156 stránok pre plánovanie a sledovanie. Sledujte všetky svoje jedlá vrátane chuti, hladu a tolerancie. Spravujte schôdzky a buďte motivovaní. Skutočná pevná väzba s plochou gumou a stuhou na čítanie.
Uložte recept Špargľový šalát s halloumi priamo na stene receptu.
Lina (529 receptov a príspevkov)
Od začiatku roku 2017 a som súčasťou tímu Essen Without Carbohydrate Špecialista na makrozloženie naše recepty s nízkym obsahom sacharidov. Tu pre vás varím a natáčam aktuálne videá s nízkym obsahom sacharidov v našej ukážkovej kuchyni s nízkym obsahom sacharidov.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (pondelok až piatok od 8:30 do 17:30)