Špeciálna veľká technika jazdy na E-MOUNTAINBIKE - väčšia zábava a bezpečnosť na E-MTB
Najrýchlejšie auto je zbytočné, ak neviete, ako s ním správne jazdiť. Rovnako je to aj s e-horským bicyklom: v teréne môžete byť bezpeční iba so správnou technikou jazdy a na túre si užijete oveľa viac zábavy. V našom sprievodcovi technikou jazdy vás naučíme najdôležitejšie základy pre začiatočníkov i pokročilých jazdcov.
Prečo má kurz techniky jazdy na eMTB zmysel? Každý sa môže bicyklovať! Máte pravdu, väčšina z nich sa to naučila od detstva. EMTB však nie je len ťažší, a preto vyžaduje špeciálne zaobchádzanie, vďaka výkonu motora tiež dopraví svojho jazdca rýchlejšie a ďalej do neznámeho terénu. Aby ste sa vyhli nepríjemným prekvapeniam, je dôležité vymazať z hlavy techniky, ktoré sa mohli naučiť nesprávne, napríklad mýtus „Pri zostupe zadok ide dozadu“ z vašej hlavy a správne sa naučiť základné veci.
Okrem techniky jazdy musí byť bicykel aj správny
Predtým, ako doladíte techniku jazdy na bicykli, mali by ste venovať pozornosť niekoľkým základným detailom týkajúce sa nastavenia a vybavenia. Tu zistíte, čo je dôležité.
podvozok: Správne uzavreté
Je dôležité, aby bol podvozok prispôsobený vašej hmotnosti pripravenej na jazdu, t. J. Hmotnosti cyklistického oblečenia vrátane batohu. Takmer všetci výrobcovia majú na odpruženej vidlici tabuľku s odporúčaným tlakom vzduchu. Vzadu odporúčame ako hrubé vedenie SAG (negatívny chod pružiny) 25%. V tomto výučbe sa dozviete, ako nastavenie funguje podrobne.
Tlak pneumatiky: Menej je zvyčajne viac
Časy, keď boli pneumatiky jazdené okolo 4 barov, sú už dávno preč. Ideálne je spravidla 1,4–1,8 baru, v závislosti od modelu pneumatiky, šírky pneumatiky a hmotnosti vodiča. Táto príručka vám pomôže nájsť perfektnú tlač.
Dostaňte sedlo z cesty
Ak nemáte nastaviteľnú sedlovku, odporúčame vám ju čo najskôr nielen dovybaviť, ale dovtedy aj sedlo pre cvičenie dovtedy sklopiť. Ak máte na bicykli teleskopickú oporu, môžete si ju nastaviť v závislosti od kapitoly.
Ploché pedále pre väčšiu bezpečnosť
Ploché pedále výrazne uľahčujú prácu na vlastnej technike jazdy. Ak sa cítite neisto, môžete rýchlo uvoľniť nohu z pedálu a nezaseknúť sa ako pri pedáloch bez klipov. Okrem toho sa nemôžete trénovať na nesprávne pohyby, ako to často vidíte v zajačom chmeľu.
Trail namiesto podpory
Ku všetkým technikám by sa malo pôvodne pristupovať s najnižšou úrovňou podpory. Ak sa po niekoľkých opakovaniach budete cítiť istejšie, môžete zvoliť krok za krokom vyššiu úroveň.
Takto vám ponúkame najdôležitejšie tipy
Každá z našich jednotiek techniky riadenia je rozdelená do troch modulov. Dáme vám najmenej jedno kódové slovo na jednotku, pomocou ktorého si rýchlo zapamätáte, čo ste sa naučili na stope. Takto si lepšie zapamätáte postupnosť pohybov. Pred údajne zložitými pasážami si privoláte kódové slovo. Rýchlo zistíte, že vďaka tomu je zvládnutie týchto sekcií oveľa uvoľnenejšie.
Čo môžete očakávať od našej špeciálnej techniky riadenia?
Špeciálnu techniku jazdy sme rozdelili do štyroch častí. V tomto čísle nájdete prvé dve časti. Začína sa to základnou polohou pri jazde priamo na eMTB. Potom nasleduje všetko, čo potrebujete vedieť o jazde do kopca. V nasledujúcom čísle vás naučíme najdôležitejšie techniky zjazdu a povieme vám, ako môžete optimálne zvládnuť zákruty a super strmé stúpania.
Kto vás naučí techniku riadenia?
Náš tréner a autor Andy má veľa skúseností s technikou riadenia. Nielenže prevádzkuje vlastnú spoločnosť HappyTrails.de pre sprievodcovskú techniku, ale aj trénuje nových trénerov techniky jazdy vo federálnom učiteľskom tíme DIMB (Nemecká iniciatíva pre horské bicykle). Dáva vám najužitočnejšie tipy pre väčšiu zábavu a bezpečnosť na eMTB štruktúrovaným spôsobom.
Všeobecné tipy na začiatok
- Vždy šliapajte do pedálov jemne a s vysokou kadenciou
- učiť sa a baviť sa - úsmev na tvári je prvým krokom
- najskôr preskúmajte zložité pasáže pešo
- pomaly sa zrýchľujte, krok za krokom
- Zadávanie malých úloh a ich riešenie - to prináša rýchly úspech
- myslite VEĽKÉ → začnite od malého; Ani jeden deň sme sa nenaučili chodiť
Jazdná technika E-MOUNTAINBIKE Špeciálna časť 1 - Základné informácie o jazde priamo vpred
Jazda priamo znie tak ľahko - ale práve tu robí veľa cyklistov chyby. Ak to robíte správne, šetríte energiu, chránite kĺby, jazdíte bezpečnejšie a oveľa ľahšie prekonávate prekážky. Naučíme vás nielen stredovú polohu na bicykli, ale poskytneme vám tipy na rovnováhu a to, ako bezpečne a pohodlne prekonať konáre alebo obrubníky na túre.
Základná technológia - centrálna základná poloha
Základná poloha je na eMTB rovnako dôležitá ako motor. Ak jeden z nich chýba, prehliadka sa môže rýchlo stať veľmi vyčerpávajúcou. Základná poloha predstavuje základ všetkých jazdných techník a je často zanedbávaná najmä pokročilými jazdcami. To má za následok nesprávnu polohu na bicykli, ktorú musíte potom opäť vypracovať.
Trail
Len čo sa kolesá samy prevrátia miernym klesaním alebo silným zrýchlením, opustíte sedenie na bicykli a šliapete do pedálov. Ak sa chcete postaviť do stredu bicykla, vezmite kľuky vodorovne a vaša telesná hmotnosť je takmer 100% rozložená na pedáloch. Ruky zvierajú rukoväte a nenesú takmer nijaké bremeno.
Ťažké nohy
Pri dlhších rolovacích pasážach môžete znížiť päty, aby ste uvoľnili svaly nôh. Kolenné a lakťové kĺby sú mierne ohnuté - nie natiahnuté, a preto voľné. Pri jazde po schodoch alebo koreňoch sa pohybujú ako odpružená vidlica s podstatne väčšou jazdou ako váš bicykel. Pomôže vám to zostať vyrovnaný.
Uvoľnená
Držíte rukoväte rukami, aby ste mali kokpit neustále pod kontrolou. Pretože pevne stojíte na pedáloch s celou váhou, na rukoväte nie je takmer žiadny tlak. Ľahké ruky - ťažké nohy!
Základná technológia - Zlepšite rovnováhu na bicykli pri pretekoch slimákov
Nielen rýchly cyklista je dobrý cyklista. Najmä v úzkych a kľukatých pasážach, ale aj v premávke môžete rýchlo položiť nohu na zem bez potrebného vyváženia. Môžete si precvičiť rovnováhu hneď po nasadnutí na bicykel: pri čakaní na kamošov, pri každodennej jazde do práce na semafore alebo pred zmrzlinárňou!
slimák
Pri pomalej jazde slimákom sa pokúsite prekonať najkratšiu vzdialenosť s eMTB v maximálnom čase. Začnite v strednej základnej polohe. Tip: Cvičte na mierne stúpajúcom chodníku, vďaka čomu sa ľahšie učíte techniku. Použite najnižšiu úroveň podpory a preraďte na ľahký prevodový stupeň.
Kop vykonáte tak, že zadný pedál sklopíte trochu dozadu a malým kopnutím ho uvediete späť do vodorovnej polohy. Snažte sa nakláňať dopredu čo najpomalšie pomocou ľahkých kopaní do pedálov. Stále ste v strede a pomocou dodatočného šliapania do pedálu sa môžete o kúsok posunúť ďalej.
Zmraziť
Po niekoľkých kolách získate čoraz väčšiu citlivosť. Vrcholnou slávou je stojan: kolesá sa už neotáčajú. Stojíte na mieste a balancujete na bicykli. Toto je zmrazená pozícia (FREEZE). Tip: Ak si teraz položíte hornú trubicu na vnútornú stranu stehna a mierne otočíte predným kolesom, stabilizuje sa vaša pozícia na bicykli a kolísanie bude menšie.
Základná technológia - Zdvihnite predné koleso
Na to, aby ste predné koleso dostali cez prekážku, nemusíte byť znalcami kolies. Či už cez obrubník v meste alebo malý kmeň stromu na ceste - táto technika vám pomôže zostať v toku vozovky a zabrániť prednému kolesu smerom dole.
Zrolujte smerom k prekážke obvyklou rýchlosťou v stredovej polohe. Uvoľnený a ľahký priebeh je na dennom poriadku. Zaregistrujte prekážku, ale zafixujte bod v predĺžení trasy. Krátko pred obrubníkom alebo plochým konárom ohnete lakte, čím znížite hornú časť tela a zvýšite napätie tela. Kolená sú mierne pokrčené.
S impulzom podobným výskoku pôjdete hore, ruky sa predĺžia a predné koleso sa zdvihne zo zeme. Urobte si ľahkosť Predné koleso sa vznáša nad prekážkou.
Mäkký
Po prekonaní prekážky predným kolesom by mala byť položená na zem čo najjemnejšie. Lakte za týmto účelom pôsobia ako druh tlmiča nárazov a tlmia náraz ohybom. Ak držíte kľuky vo vodorovnej polohe a nohy mierne pokrčené, zadné koleso samo prejde cez prekážku.
E-MOUNTAINBIKE Jazdecká technika Špeciálna časť 2 - Základy do kopca
V porovnaní s klasickým horským bicyklom obvykle vertikálne metre zbierate na e-horskom bicykli rýchlejšie a s menšou námahou. Jazda do kopca s motorovou asistenciou má ale aj svoje úskalia. Tieto tri triky vám pomôžu zostať si istí pri rozjazde z kopca, ale aj pri zosadnutí a použití tlačnej pomôcky.
Základná technológia - Počnúc horou
S eMTB sa niekedy tiež stane, že si urobíte prestávku do kopca - pretože pôda je uvoľnená alebo si chcete iba vychutnať výhľad. Je potrebné vziať do úvahy niekoľko bodov, aby sa cesta mohla uskutočniť bez stresu.
Polohovanie
Ideálne je umiestniť eMTB v uhle 45 stupňov k svahu na strane cesty. Pokiaľ chodník nie je veľmi úzky, dá sa tam použiť aj táto technika. Zvoľte nízku úroveň podpory a ľahký prevodový stupeň. Nezabudnite tiež zatiahnuť obe brzdy, aby sa bicykel nekotúľal z kopca.
Stúpa
Teraz vylezte z horskej strany, posaďte sa na svoje predĺžené sedlo a zoberte pedál na dolnej strane v úrovni dolnej rúry. Predné koleso je natočené v smere jazdy a výhľad sleduje priebeh trasy. Na strmých priechodoch sa posaďte na vrchol sedla, aby ste sa pri rozjazde vyhli lezeniu predného kolesa. Tip: Ak máte výsuvnú sedlovku, nastúpte do zníženej polohy. Je to uvoľnenejšie a ľahšie sa udržuje rovnováha.
Rovnomerne šliapte
S mierne ohnutými lakťami a silným a stabilným krokom môžete jazdiť v sede a bez preraďovania. Váš pohľad naďalej mieri ďaleko dopredu. Ak ste nainštalovali výsuvnú sedlovku, pomaly ju vysuňte do cestovnej polohy. Len čo sa postavíte na nohy, môžete zvoliť novú úroveň podpory alebo nový prevodový stupeň v závislosti od sklonu.
Základná technológia - Zostúpte na horu
Zostup do kopca by sa mal precvičovať aj na e-horskom bicykli. Kvôli vyššej hmotnosti nie je možné dostať sa do rámu, pretože by ste boli príliš nestabilní. Oblasť medzi sedlom a stonkou sa nenadarmo nazýva zónou smrti - je to absolútne tabu!
Demontovať
Keď rovnováha a sila klesajú do kopca, mali by ste premýšľať o tom, ako zísť dole. Najlepším spôsobom, ako to urobiť, je nájsť pomerne ploché miesto pre bezpečný stojan.
Horská noha
Urobte mierny oblúk a zostupujte úpätím hory. S ním máte najkratšiu cestu k zemi. Dajte úpätie hory dolu a zatiahnite obe brzdy. Týmto spôsobom sa koleso nezatočí späť a vy budete mať rovnováhu.
Údolie nohy
Pomaly uvoľnite úpätie údolia oproti pedálu a kontrolovane (nie trhane) klesajte z bicykla na horskú stranu. Udržujte brzdy a držte bicykel pevne pod kontrolou pomocou riadidiel.
Tu sú ďalšie tri tipy na uvoľnený výstup:
- vždy pozerajte ďaleko dopredu, aby ste zostali v toku cesty
- jazdite s pravidelnou a vysokou kadenciou
- tiež sa pokúste dýchať ustavične do kopca a nechajte svoje ramená relaxovať
Základná technológia - Tlačenie s tlačiacou pomôckou na hore
Teraz sa to stalo. Štart do kopca nefunguje! Väčšina e-horských bicyklov má na také chvíle pomoc, ktorá uľahčuje tlačenie. Pomoc pri tlačení sa ovláda pomocou diaľkového ovládača na riadidlách. Pred začatím prehliadky by ste sa mali dozvedieť, ako aktivovať túto tlačnú pomôcku, pretože funguje odlišne v závislosti od výrobcu a modelu motora.
Ľahká výbava
Zadné koleso sa krúti a stráca potrebnú trakciu. Musíte vystúpiť. Predtým, ako stlačíte tlačnú pomôcku, zdvihnite zadné koleso a zaraďte ľahký prevodový stupeň. Nájdite tomu pevný povrch.
Šmykľavka
Teraz aktivujte tlačnú pomôcku. E-horský bicykel okamžite vyrazí s pohonom zadného kolesa na maximálnu rýchlosť 6 km/h. Zasunutie eMTB cez krivé alebo klzké oblasti vyžaduje trochu cviku. Často pomáha tlačiť bicykel jednou rukou na sedlo a zároveň ho tlačiť. Takto získate väčšiu trakciu na zadnom kolese. Dôležité: Ak sa chce bicykel osamostatniť, buďte vždy pripravení zabrzdiť.
Polohovanie
Hneď ako nájdete vhodné miesto pre štart do hory, umiestnite bicykel, pokiaľ je to možné, pod 45-stupňovým uhlom do kopca na kraj cesty a začnite jazdiť uvoľnene. Na cestu do kopca použite tipy uvedené vyššie v časti „Základná technológia do kopca - štart z hory“.
Najlepšie školy techniky riadenia E-MTB v Nemecku
To bola naša malá škola techniky riadenia E-MTB. Ak to nestačí pre vás, nájdete tu najlepšie školy techniky riadenia E-MTB v Nemecku (K autoškolám)
Nakoniec tu: The E-MOUNTAINBIKE tlačené vydanie 2020 je konečná testovacia biblia, pomocou ktorej vám pomôžeme nájsť perfektný eMTB. Na 250 stranách vo vysokokvalitnom formáte tlače nájdete komplexné nákupné rady a testy 35 bicyklov a 7 najdôležitejších motorov. K dispozícii je tiež veľa know-how, tipov a najzaujímavejších trendov E-MTB. Kliknite sem pre viac informácií alebo si objednajte priamo v našom obchode!
Text: Andy Rieger Fotografie: Christoph Bayer