Špeciálne! Diéta pre nádherné vlasy

Uverejnené: 15.01.2014, 20:10.
Aktualizované: 15.01.2014, 21:58

zinok selén

Slávne príslovie hovorí, že sme to, čo jeme. A to je vidieť na vlasoch a nechtoch. Zlá výživa znamená nekvalitné vlasy s rozštiepenými končekmi a odlupované nechty.

Biele škvrny na nechtoch by mohli prezradiť nedostatok zinku. Zinok aj železo, ktoré sa nachádzajú v červenom mäse a morských plodoch, sú nevyhnutné pre tvorbu keratínu.

"Potraviny bohaté na zinok a selén, teda na antioxidanty, potraviny bohaté na síru, a tu označujeme tučné ovocie, mandle, semená, samozrejme, nepražené, nesolené. Morčacie mäso, ktoré má zinok aj selén, tiež dopĺňa s Omega 3 sa odporúčajú, čerstvé ovocie, všetko, čo znamená chlorofyl, pretože tento chlorofyl, najmä z brokolice, karfiolu, červenej kapusty, bielej kapusty, všetko sú potraviny, ktoré obsahujú síru, a vlasové bielkoviny v nechtoch majú tieto kyseliny zlúčeniny síry ", hovoria odborníci na výživu.

Niektorí ľudia to vedia, a preto sa usilujú o zdravší životný štýl.

Samozrejme, okrem správnej výživy musíme vedieť aj niekoľko malých trikov.

"Hydratácia je veľmi nevyhnutná. Rovnako ako pokožka, aj vlasy potrebujú hydratáciu, preto musíme skonzumovať 2 litre vody denne. Môžeme si vyrobiť vaječné masky, do ktorých pridáme arganový olej, ricínový olej, môžeme použiť zlato, aby si to oživil “, hovorí kaderníčka Luciana Valentina.

Sladkosti, cestoviny, chlieb - potraviny s vysokým glykemickým indexom sú skrátka súčasťou kategórie, ktorú NEMÁME dovolené jesť, ak chceme krásne vlasy.

Bielkoviny nemusia byť mäso. Vegetariáni tak môžu nahradiť mäsové bielkoviny potravinami, ako sú fazuľa, tofu, špenát, šošovica a iná príbuzná zelenina.

Ak ste zachytili obrázky, ktoré sa môžu stať novinkami, môžete nám ich poslať na WhatsApp na telefónnom čísle 0722.699.800, na stránke Facebook Observatory alebo e-mailom na [email protected] .