Špenátové muffiny s rýchlym banánovým jedlom pre deti
Aby vaše deti boli rovnako silné ako Popeye: vynikajúce vdolky s dostatkom špenátu a bez cukru, len so sladkosťou banánu. Pripravený super rýchlo so stojanovým mixérom a vhodný na mrazenie .
Zdravé muffiny pre batoľatá
Bábätká a deti rastú veľa a rýchlo, a preto potrebujú stravu bohatú na živiny. Tie obsahujú.
- Vitamín C na posilnenie imunitného systému a na podporu krvotvorby,
- Horčík na udržanie a posilnenie kostí a svalov a
- Kyselina listová alebo kyselina listová, ktorá zaisťuje rast buniek.
Tieto živiny sa v špenáte nachádzajú v dobrom množstve, rovnako ako vitamín A, vápnik a železo. Celozrnná múka použitá v recepte má tiež vysoký obsah horčíka. Tiež vás udrží dlho nasýtených.
Rýchle a ľahké muffiny
Cesto na tieto zdravé muffiny sa pripravuje veľmi rýchlo. Všetky vlhké prísady sa pretlačia v stojatom mixéri * alebo v kuchynskom robote * a potom sa krátko zmiešajú so suchými ingredienciami - cesto je hotové.
Namiesto plnotučného mlieka môžete použiť aj jedno alternatíva bez laktózy používajte ako kokosové mlieko alebo mandľové mlieko.
Kedy môže moje dieťa špenát?
Špenát je zdravý, ale obsahuje ho tiež dusičnan, to môže byť nezdravé. Preto by sa deťom mladším ako 3 mesiace nemal podávať špenát. Najlepšie je začať najskôr so špenátom medzi 8-10 mesiacmi o. Federálny inštitút pre hodnotenie rizík vo všeobecnosti zastáva názor, že výhody stravy bohatej na zeleninu prevažujú nad možnými rizikami z mierne zvýšenej hladiny dusičnanov a dusitanov (ako je to v prípade špenátu). To znamená, že aj špenát sa stáva jedným pestrá a zdravá strava patrí.
Ak zmrazujete muffiny, mali by ste nezohrievajte na rozmrazenie, najlepšie je nechať topiť cez noc v chladničke. Ak sa špenát znovu zahreje, môže sa zvýšiť obsah dusičnanov.