Špinavý metabolizmus! Čo fórum
Diskutujte o pokazenom metabolizme! Čo robiť? v Počítanie kalórií Fórum v oblasti stravovania; Dobrý deň, od svojich 13 rokov som sa stále snažila držať diétu a veľa dní som jedla veľmi málo, ale iné dni
Špinavý metabolizmus! Čo robiť?
Od svojich 13 rokov som sa opakovane pokúšal držať diétu a veľa dní jesť veľmi málo, ale iné dni veľmi a bohato. Teraz sa snažím znova schudnúť, ale jednoducho to nejde, aj keď vlastne jem zdravú a kalorickú stravu! Mám sklon k priberaniu. Takže asi 200gr denne. Aj keď som opatrný!
Myslím, že môj metabolizmus je teraz narušený. Vie niekto, ako sa odtiaľ dostať? Mám takmer výlučne sedavé zamestnanie.
AW: Špinavý metabolizmus! Čo robiť?
Mhmmmm. to nie je ľahké! Môžem vám teda povedať iba to, čo robí veľmi známa klinika pre poruchy príjmu potravy na normalizáciu ich metabolizmu:
Ráno musíte zjesť 2 rožky, s maslom a polevou. Chlebová roláda sa dá vymeniť aj za malú misku (5 lyžice) s obilninami.
Na obed normálna porcia a dezert vo forme kúska ovocia alebo šálky jogurtu alebo pudingu
Večer 3 malé chleby s maslom a polevou.
Je dôležité mať zdravú výživu s množstvom zeleniny, celých jedál atď., Plus pohyb.
Počet kalórií je okolo 2 000 Kcl/deň
Teraz sa však stane toto: ak máte narušený metabolizmus, najskôr ho užívajte SPOLU, pretože telo si myslí: „Konečne je niečo šetriace bez konca, pretože ktovie, ako dlho“. Najprv nasiakne ako špongia.
Nemali by ste sa nechať tým zmiasť alebo vystrašiť. Po chvíli si telo všimne, že neustále prijíma potravu a postupne sa opäť upokojuje, to znamená, že človek začne chudnúť a metabolizmus sa vráti do normálu.
AW: Špinavý metabolizmus! Čo robiť?
to, čo robia na klinike, nie je nič zvláštne . „učia sa“ znova jesť.
ale aby si zase normalizoval metabolizmus nemozes robit nic ine . jedz pravidelne a priberaj normalny kcal . ako uz bolo napisane . tak asi 2000kcal by som povedal teraz . potom si myslim ze clovek zase "lieci" metabolizmus moc.
Potom najskôr priberiete, pretože vaše telo bolo predtým v úzadí . ale myslím si, že neexistuje iný spôsob . keď sa to znova normalizuje, môžete schudnúť, ak chcete.
inak existujú nejaké veci na stimuláciu metabolizmu . ale či to prináša toľko.
Napríklad . teplá-studená sprcha ráno, alebo korenené jedlo alebo káva.
Podobné témy ako metabolizmus pokazený! Čo robiť?
Ponuky a sponzori
20 tipov pre vašu športovú motiváciu!
Teoreticky je všetko jasné: aby sme počas diéty stratili telesný tuk, musíme nielen venovať pozornosť svojim stravovacím návykom, ale aj pravidelne cvičiť. Realita vidí. Pokračovať v čítaní
Cesta k vysnívanému telu - ako schudnúť pomocou jednoduchých opatrení
Väčšina z nás by mala snívať o krásnom tele. To je však čoraz ťažšie dosiahnuť, najmä v starobe, pretože náš metabolizmus nás rád spája. Pokračovať v čítaní
Posilňovanie pre ženy - užitočný doplnok k chudnutiu
Svalová sila je nevyhnutnou súčasťou fyzického výkonu, ktorý sa dnes často ťažko trénuje z dôvodu malého fyzického stresu. Zvažuje sa preto silový tréning pre ženy. Pokračovať v čítaní