Spoločnosť Size Zero Gym Maverick Society
Doteraz som bol skeptický voči 10-týždňovému programu Size Zero od Juliana Zietlowa a Aliny Schulteovej kvôli názvu. Size Zero naráža na ideál krásy, ktorým sa nechcem nijako riadiť. Spájam to s prísnymi obmedzeniami a nie nevyhnutne s fitnes. Zatiaľ som priradil veľkosť nula predovšetkým oblasti #thinspo. A úprimne, kto by to neurobil v prvom okamihu? Pomenovanie provokatívnou dochuťou bolo v tom čase zjavne zvolené zámerne, pretože startup v sektore fitness podnikania chcel upútať pozornosť a vyčnievať z davu. Ani s „účtovaním na pláži“ toho veľa nedokážem - radšej sa usadím so svojím bastardom 10-krát! Úprimne povedané, život by nemal byť o porovnávaní jeho osobnej formy s formou ostatných. Stresu sa nevzdávam. Robím také veci výhradne pre seba a svoje blaho, zo záujmu a zábavy pre túto vec a nie kvôli spravodlivému nápadu na šialenú krásu.
Aj napriek vlastným predsudkom som robil výskum na veľkosti nula. Samozrejme existujú ženy, ktoré sa chcú rýchlo dostať do formy s veľkosťou nula alebo ktoré chcú rýchlo schudnúť. Okrem toho však existuje aj možnosť budovania svalov s plánmi Size Zero a formovania postavy súčasne. Nemyslím na váhy ani na určitú veľkosť oblečenia. Okrem toho existujú ženy, ktoré sa zaujímajú iba o budovanie. Niektorým sa podarí pomocou plánov Size Zero za pár týždňov natrénovať niekoľko kilogramov svalovej hmoty. Existujú teda veľmi odlišné priority, podľa toho, čo je pre vás dôležité. Menej hmotnosti alebo telesného tuku, napínanie alebo zreteľne viditeľné svaly sú reprezentatívne pre tvar tela, ktorý chcete dosiahnuť.
Podľa plánov Size Zero Gym netrénujete doma, ale v posilňovni. Cvičenia prebiehajú 5-6 dní, silový tréning vo voľnej váhovej oblasti a kardio tréning sú na mojom 2Do zozname. Cvičenia sú intenzívne a zahŕňajú powerlifting a powerlifting. V tréningu dosahujem rýchly pokrok. Po boľavých svaloch môjho života som v poriadku. Môj osobný ideál krásy je zakrivený, atletický tvar pre moju postavu. Nebojím sa teda svalov, chcel by som ich viac.
Zatiaľ som si s diétou v prvých dvoch týždňoch dobre rozumel. Spočiatku som nemohol robiť porcie a musel som si zvyknúť jesť viac. Samotné množstvo mojich ranných ovsených vločiek sa takmer zdvojnásobilo. Zloženie plánov by sa malo v pokročilom kurze zmeniť a údajne v určitom okamihu určí výživový plán LCLF (Low Carb Low Fat). Keby to tak skutočne bolo, pravdepodobne by som v programe prešiel na stravovací plán bez deprivácie alebo by som si ráno ešte dal ovsené vločky. Takže zatiaľ nie je dôvod predpokladať, že sa niekedy v dôsledku nedostatku sacharidov plazím po zemi od závratov a odtrhnem to celé. Naopak, zatiaľ sa mi zdá všetko veľmi flexibilné. Čím viac chcem, tým viac musím samozrejme urobiť. Súčasťou konceptu je však aj dobrý stred.
Čo sa doteraz stalo? Po 10 dňoch sa moja pohoda výrazne zvýšila. Po mesiacoch som sa vrátil k silovému tréningu. Samozrejmosťou boli dlhé behy a burpees alebo činky, ale pravidelný a intenzívny silový tréning? Prial som si vylepšenú rutinu a dostanem ju, ak sa jej budem držať. Nemôžem povedať nič o svojej váhe, pretože sa zriedka vážim a bohužiaľ mi to pre tento príspevok chýbalo. Celkovo sa mi darí veľmi dobre.
V najbližších týždňoch budem určite aktualizovať, či a ako môžem držať krok s veľkosťou Zero. Dúfam, že mi v blízkej budúcnosti nepríde do cesty žiadna infekcia. Môj polmaratón sa, bohužiaľ, odložil z apríla na leto vďaka niekoľkotýždňovej bronchitíde. S priateľom sme sa dohodli v septembri. Kratšie jazdy sú však vždy vítané. Výlet (alebo viac?) Do oblasti s voľnými váhami je vždy vzrušujúcou zmenou.
Poznáte program Size Zero (telocvičňa)? Aké skúsenosti ste s tým mali?