Šport Rovnováha medzi mladými ľuďmi medzi školou a voľným časom

Fit for school: šport pre mladých ľudí

Váš dospievajúci chlapec sa rýchlo cíti slabý - chýba mu sila, a teda aj chuť zapojiť sa do školy i mimo nej. Zistite tu, prečo sú základné potreby také dôležité, najmä pre dospievajúcich - aj pre školské vzdelávanie.

Ste vzorom pre svojho adolescenta

Aby sa vaše dieťa v mladom veku nezachytilo v začarovanom kruhu, čo vedie k trvalému poškodeniu zdravia a zníženiu výkonnosti, ste ako rodičia v prvom rade po tejto téme žiadaní!

Pravdepodobnosť, že vaše dieťa bude športovať, bude jesť ovocie a zeleninu a bude mať dostatok spánku aj počas puberty, sa mnohonásobne zvyšuje, ak tadiaľto vediete bez zdvihnutého ukazováka, ale samozrejme s dobrým príkladom. Imitačný efekt samozrejme platí aj naopak. Ak tu nie ste dobrým vzorom, môžete, žiaľ, ťažko dúfať, že sa vaše dieťa bude správať rozumne.

Prečo je počas puberty dôležitý pohyb

V priebehu posledných 30 až 40 rokov sa fyzický výkon detí a dospievajúcich výrazne znížil: od roku 1995 klesla fitnes medzi 10 až 14 ročnými o viac ako 20 percent. V priemere iba 80 percent chlapcov a 74 percent dievčat v tejto vekovej skupine dosiahlo silové, vytrvalostné a koordinačné schopnosti detí z roku 1995.

U 10 až 12-ročných má iba 50 percent normálnu svalovú hladinu. A u viac ako 50 percent 18-ročných je už sval sedenia skrátený kvôli nedostatku pohybu. Tieto čísla by vás mali poriadne otriasť - ukážte nasledujúce dôvody:

Cvičenie zostruje sebauvedomenie a zlepšuje sebavedomie

Mnoho dospievajúcich, či už chlapcov alebo dievčat, kolíše počas puberty medzi obdivom a nenávisťou k vlastnému telu. Šport je v tomto období dobrou príležitosťou spoznať a sledovať svoje rastúce telo. Takto dôverujete svojmu vlastnému telu aj svojmu sebavedomiu.

Šport podporuje sebavedomie

Ak vaše dieťa našlo „svoj“ šport a bude tam úspešné, bude môcť z týchto úspechov ťažiť pre svoje sebavedomie. Vaše dieťa pocíti, čo dokáže, a naučí sa, že cenou za úsilie a vytrvalosť je dobrý výkon a uznanie. Takéto pozitívne skúsenosti sú obzvlášť dôležité počas puberty, pretože posilňujú osobnosť vášho dieťaťa - aj keď sa mu v škole nedarí.

Šport zvyšuje schopnosť sústrediť sa

Ak sa vaše dieťa pravidelne venuje športu, naučí sa sústrediť na vec bez ohľadu na druh športu. Napríklad, ak pláva v súťaži, musí presne na tento krátky čas zmobilizovať všetky svoje koordinačné schopnosti, vytrvalosť a silu. A ak hrá tenisový zápas, musí si aj po strate bodu neustále zvyšovať pozornosť. Schopnosť sústrediť sa v rozhodujúcom okamihu prospieva vášmu dieťaťu aj pri štúdiu na škole a pri skúškach.

Cvičenie pomáha znižovať stres

Ak vaše dieťa športuje alebo je pravidelne aktívne, poskytuje školskej výučbe automaticky rovnováhu. Pretože cvičenie môže ovplyvňovať rôzne hormonálne a imunologické procesy v tele, ktoré tiež prispievajú k znižovaniu stresu. Tento efekt sa vyskytuje už vtedy, keď vaše dieťa opakovane robí malé prestávky počas učenia a hrá napríklad basketbal.

Pohyb podporuje motiváciu učiť sa

Cvičením vaše dieťa ustupuje svojej prirodzenej túžbe pohybovať sa. Ak táto potreba nie je splnená, môže byť nepokojná alebo unavená a nemá veľkú chuť učiť sa. To naopak znamená, že dostatok pohybu a zámerné prestávky v učení môžu mať výrazne pozitívny vplyv na koncentráciu a pohodu vášho dieťaťa. Zlepšenie krvného obehu v mozgu pohybom a zlepšená schopnosť sústredenia pomáhajú vášmu dieťaťu ľahšie sa učiť, a tým motivovať.

Šport podporuje tímovú prácu vašej mladosti

Šport ponúka veľa príležitostí na trénovanie schopnosti dieťaťa pracovať v kolektíve: či už v individuálnom športe, ako je plávanie, džudo alebo tenis, alebo v kolektívnom športe, ako je futbal, basketbal alebo hokej: iba tí, ktorí si budú rozumieť ako súčasť tímu, sa budú cítiť ako doma Šport sa tiež cíti skutočne dobre. Spravodlivosť, prijímanie kompromisov, občasné ustúpenie alebo schopnosť presadiť sa sú tiež dôležité zručnosti, aby ste sa mohli dobre a šťastne učiť v škole s ľuďmi rovnakého veku.

Môj tip: ponúknite ponuky svojim tínedžerom!
K športu “prinútiť"Nemôžeš mať svojho pubertálneho potomka dlho." Okrem toho, že môžete ísť dobrým príkladom, môžete tiež vyskúšaťnehybný„Prilákať dieťa rôznymi ponukami. Horská cyklistika, horolezectvo, veslovanie alebo potápanie na dovolenke, tanečné kurzy s ľuďmi rovnakého veku, pravidelné cyklotúry alebo futbalový turnaj so spriatelenými rodinami: Zakaždým tu “Nie"Povedzme, že v určitom okamihu bude tvoje dieťa stáť viac energie ako len jeho účasť.".