Šport, telocvičňa, cvičenie; ii - Fórum Softpedia
Ahojte, tiež by som potreboval poradiť, ale v prvom rade by som vám chcel povedať krátky príbeh
Podarilo sa mi schudnúť 22 kg len preto, že som sa opäť stretol s praženicami, džúsmi a sladkosťami zo slnečnicového oleja a išiel som aj do soľničky. Vlani v lete som vážil 1,75 a 92 kg, teraz vážim 1,78 a 70 kg. Ale problémom, s ktorým sa stretávam, je, že stále mám tie „zákutia“, ako sa hovorí v rumunčine.
Čo myslíte, koľko by som mal schudnúť, aby som sa ich zbavil? Nedávno som sa postavil na nohy, väčšinou som robil obväzy, bicykloval a cvičil na chrbát, hrudník, ruky. Alebo ak mi môžete odporučiť nejaké cviky, ktoré by som mohol robiť? Začal som robiť aj brušáky, drepy, zhyby, ale neviem, ako veľmi to pomáha. Snažím sa denne skonzumovať okolo 1500-1600 kalórií.