Športovec bez mäsa - Kniha pre blog je tu!
Matt Frazier to práve dostal na mušku. Za štyri roky vybudoval okolo svojho blogu No Meat Athlete obrovskú komunitu nadšených vegetariánov a vegánov a exportoval „Running Carrot“ na všetky kontinenty (ak ešte nemáte tričko - choďte do obchodu No Meat Athlete Shop).
Každý mesiac navštívi jeho web okolo 300 000 čitateľov, čo je celkom pôsobivé, keď vezmete do úvahy cieľovú skupinu: fitness nadšencov, ktorí sa tiež zaujímajú o bezmäsitú stravu. Napriek pretrvávajúcemu vegánskemu trendu treba hovoriť o okrajovej skupine.
Mattov úspech má určite veľa spoločného s tým, ako píše na svoju tému: bez zdvihnutého ukazováka, bez fanatizmu, bez arogancie. Narazí na sympatického suseda, ktorý vám chce len povedať, aký skvelý je so svojím novým spôsobom života. Keď som pred pár rokmi náhodou narazil na No Meat Athlete, nemohol som si pomôcť a nemohol som si prečítať Mattov blog ďalšie dni potom.
Motor vegetariánskeho/vegánskeho bežeckého pohybu
Myslím, že nie je prehnané tvrdiť, že Matt skutočne rozbehol vegetariánske/vegánske bežecké hnutie. Je športovcom číslo jeden bez mäsa. Samozrejme, ešte predtým, ako No Meat Athlete vstal, bol Scott Jurek a Brendan Brazier. Ale buďme úprimní: kto si ich vtedy všimol iba pár zasvätených?
A teraz odhalím ďalšie tajomstvo, ktoré ním asi nie je: bez Matta a športovca bez mäsa by sa dnes tiež nehnulo. A to nemyslím v zmysle „pravdepodobne nie“, ale v zmysle „určite nie“. S Katrin sme od samého začiatku fanúšikmi No Meat Athlete: stále si usilovne čítame Mattov článok, veľa sme z neho kopírovali pre beVegt - a počas tréningu a súťaží sme vystavili „Running Carrot“ (beh na poslednú fotografiu od môj beh včera).
Matt už vydal knihu receptov Tarahumara a tréningové programy na prípravu prvého polmaratónu, maratónu a triatlonu ako elektronické knihy (mimochodom: elektronická kniha je teraz k dispozícii aj od spoločnosti beVegt).
Teraz s No Meat Athlete - S vegánskou stravou v podobe osobného rekordu * bola pridaná prvá kniha zo skutočného papiera. Môže priniesť to, čo sľubuje názov?
Športovec bez mäsa - kniha
Matt o svojej knihe hovorí, že obsahuje najlepšie triky, ktoré objavil a použil pri presadzovaní zdravého a plnohodnotného životného štýlu. Smer jazdy je preto jasný: „Športovec bez mäsa“ je predovšetkým kniha pre športovcov, ktorí ešte nie sú mäso. Matt píše pre tri cieľové skupiny:
- pre športovcov, ktorí sa zaujímajú o rastlinnú stravu
- pre vegetariánov a vegánov, ktorí chcú začať behať (alebo vykonávať akýkoľvek iný vytrvalostný šport)
- pre všežravé gaučové zemiaky, ktoré chcú obrátiť život naruby
„Športovec bez mäsa“ sa skladá z dvoch častí, ktoré je možné čítať nezávisle od seba: 1. časť („Rastlinná výživa pre športovcov“) sa zaoberá základmi vegánskej stravy pre aktívnych ľudí. V časti 2 („Beh na rastlinách“) Matt najskôr popisuje, ako sa naučiť milovať beh a vytvoriť si z neho zvyk, a potom podrobnejšie rozoberie techniku behu, formy tréningu a prípravu na prvú súťaž.
Mattov motivačný spôsob sa tiež vyskytuje v časti „Športovec bez mäsa“ na každej stránke, takže máte obrovskú túžbu začať s čítaním. Aby vám nič nestálo v ceste, je tu kapitola s približne 50 nekomplikovanými receptami (vrátane Mattových populárnych receptov na smoothies a energetické tyčinky), ako aj tréningové plány na behy na 5 a 10 kilometrov alebo polmaratón.
Zásadná zmena vlastného jedálnička alebo prechod z toho, že je z vás drsný bežec, nie je ľahké úsilie. V obidvoch prípadoch je potrebné zmeniť zakorenené správanie a naučiť sa nové návyky. Matt to vie z vlastnej skúsenosti, a preto opakovane upozorňuje na základné techniky „Zmena návyku“: stanovte si malé ciele, urobte jeden krok po druhom, vytvorte odhodlanie, odmeňujte sa za pokrok.
Kniha je uvoľnená mnohými úspechmi z komunity športovcov bez mäsa a odbornými tipmi okrem iného blogera Zen Habits Lea Babautu, kulturistu Roberta Cheekeho a profesionála NHL Mika Zigomanisa.
Záver: „Športovec bez mäsa“ je skvelým čítaním pre každého, kto chce zmeniť svoj život - či už v súvislosti s cvičením, stravou alebo oboma spôsobmi. Ostrieľaní športovci bez mäsa nenájdu v Mattovej knihe všetko to nové, ale je to tiež skvelý darček!
Matt Frazier „No Meat Athlete“ je k dispozícii v brožovanej podobe * na Amazone.
Daniel Roth
Daniel je certifikovaný bežecký, atletický a motivačný tréner a na cestách je takmer 20 rokov na vzdialenostiach od 5 kilometrov do ultra maratónov (najlepší maratónsky čas: 2:54 hodiny). Nájdete ho aj na Stave a Instagrame.
Oznámenie o pridružení
* Ak si kúpite produkt prostredníctvom tohto odkazu, dostaneme malú províziu. Cena sa tým samozrejme nezmení! (Viac informácií)
Elektronická kniha zadarmo: 5 vegánskych bleskových receptov
Získajte našu bezplatnú elektronickú knihu s 5 vegánsky bleskurýchlymi receptami - a každý týždeň dostanete nové nápady na recepty a nutričné znalosti priamo do vašej doručenej pošty!
Interakcie čitateľov
Pripomienky
Christopher Black
Ahoj Daniel, predpokladám, že vo svojich recenziách sa vždy odvolávaš na anglické alebo pôvodné znenie?
Daniel Roth
Ahoj Chris, vždy vo verzii, ktorú som čítal 🙂 Kniha No Meat Athlete je momentálne k dispozícii iba v angličtine.
Jednoducho pri vedomí
ďakujem za knižný tip! Úprimne som predtým nepoznal Matta Fraziera. Ako však viete, na scéne bežcov nie som (zatiaľ) veľmi aktívny.
300 000 čitateľov mesačne je veľa, aj keď si myslíte, že blog je v angličtine, a preto je potenciálne oveľa viac čitateľov, ako môžu nemecky hovoriaci blogeri osloviť. Mal by som premýšľať o tom, či by som naozaj mal zahrnúť vegánsku stravu ako ďalšie zameranie môjho blogu (čo však neznamená, že nejem vegánsku stravu ani nadobro).
Teraz sa však pozriem na stranu Matta Fraziera. Ak ma už nepočuješ, prečítam si Mattov blog celé dni 😉
Veľa pozdravov z Francka
Daniel Roth
Ahoj Christof, urob to - žiadny športovec s mäsom nie je skvelý! Možno vás zaujíma: Copyblogger v máji vypracoval prípadovú štúdiu o Matovi: http://www.copyblogger.com/case-study-matt-frazier/
S pozdravom Daniel
Jednoducho pri vedomí
Zaujímavá prípadová štúdia, každý bloger sa tam môže niečo naučiť! Ale potom som radšej uviazol na vašom blogu, bolo tu tiež možné nájsť všeličo, napríklad 16 najlepších vecí, z ktorých sa banán môže stať, alebo vaša quinoa-mandľová proteínová tyčinka, ktorú urobím na jednu z mojich ďalších túr 😉
Daniel Roth
Sme samozrejme veľmi šťastní 🙂 Užite si to!
Joerg
Ahoj Daniel,
veľmi super recenzia! Obzvlášť skvelý obrázok! Svoj prvý 50k Ultra som zabehol pred dvoma týždňami v úplne rovnakom oblečení - Under Armour Compression Longsleeve a navrch k tomu No Meat Athlete Shirt, haha. Mimochodom, čoskoro bude s Mattom rozhovor na http://www.vegan-news.de. Takže sa prosím každú chvíľu porozhliadnite!
S pozdravom Joerg
Daniel Roth
Ahoj Joerg, Under Armour je môj absolútne najobľúbenejší kúsok bežeckého oblečenia - mám ich tri 🙂 Gratulujem ti k prvému ultra a veľmi pekné, že si bežal s košeľou NMA! Veľmi sa teším na váš rozhovor s Mattom!
Hlavný bočný panel
EBook zadarmo
Posledné príspevky
Indické zeleninové kari s tekvicou hokkaido a červenou šošovicou (inšpirované ajurvédou)
Čakanie skončilo: Cvičenie je tu!
Naše najlepšie, vyskúšané a osvedčené tipy pre váš tréning sily a stability
Jóga: Mýty a fakty - s učiteľkou a trénerkou jogy Christiane Wolff
Zvyknite si na doplnkové cvičenie: 7 tipov, ktoré vám pri tom pomôžu
Získajte bezplatný bulletin, staňte sa súčasťou komunity beVegt - a zmeňte svoj život.