SPORTSTECH kupuje rôzne bežecké pásy

Bežecký pás je jednou z klasík pri výbere fitnes vybavenia pre domácu posilňovňu.

Bežná cena: 499,00 €

Špeciálna cena 438,90 €

Bežná cena: 549,00 €

Špeciálna cena 499,00 €

Bežná cena: 649,00 €

Špeciálna cena 628,00 €

Bežná cena: 699,00 €

Špeciálna cena 638,00 €

Bežná cena: 1 319,00 €

Špeciálna cena 977,00 €

Bežná cena: 2 299,00 €

Špeciálna cena 2 067,00 €

Kúpte si bežecký pás a užívajte si maximálnu slobodu pohybu

Beh je nielen najprirodzenejšou formou pohybu, ale aj najpopulárnejším športom v tejto krajine. Na bežiacom páse získate výhody nekomplikovaného vytrvalostného tréningu pre začiatočníkov, pokročilých aj profesionálov vo svojich vlastných štyroch stenách. Skôr ako začnete so všestranným vytrvalostným tréningom, musíte si kúpiť bežecký pás. Ktoré bežecké pásy sú vhodné pre každý jednotlivý prípad, závisí od mnohých faktorov a predbežných úvah.

1. Veľkosť: Bežecké pásy majú rôzne veľkosti. Pri výbere správnej veľkosti bežeckého pásu nie sú rozhodujúce iba dĺžka a šírka. Najmä ak chcete bežať na bežiacom páse v miestnosti s nízkym stropom, je rozhodujúca aj výška bežeckej plochy, aby bol na strope dostatok miesta. Platí to najmä pre vyšších bežcov.

2. Bežecká plocha: Väčšia bežecká plocha všeobecne zaisťuje bezpečný a pohodlný zážitok z chôdze. Koniec koncov, aj v horúčave je ťažko možné vynechať vytrvalostný tréning HIIT. Ak máte dostatok miesta, mali by ste sa riadiť základným pravidlom „čím širší a dlhší, tým lepší“.

Odporúča sa minimálna šírka 35 centimetrov a dĺžka 110 centimetrov, aby si aj začiatočníci mohli užiť bezpečný bežecký tréning. Bežecký pás F31 sa napríklad osvedčil ako dobrý bežecký pás pre začiatočníkov. Pre bežcov nad 1,80 metra by mala byť bežecká plocha široká najmenej 50 centimetrov a dlhá 145 centimetrov.

3. Výkon motora: Silný motor je be-all and end-all. Z dlhodobého hľadiska je výhodné kúpiť si bežiaci pás, ktorý má vyšší motorický výkon. To umožňuje rýchlejšie behy a podporuje pokrok vo vytrvalostných tréningoch. Dôležité: Pokiaľ ide o výkon motora, nesústreďte sa primárne na maximálny výkon, ale skôr na nepretržitý výkon. Pre väčšinu bežcov sa odporúča trvalý výkon okolo 2 hp.

Bežci s vysokými ambíciami sa spoliehajú na model s výkonom do 3 hp. Ďalšia výhoda: Na zariadení s vysokým nepretržitým napájaním môžete bežať rýchlejšie. Takýto bežecký pás pre fitness tréning je navyše oveľa odolnejší, pretože počas intenzívnych tréningových jednotiek nebeží nepretržite pod plnou záťažou. Ak by ste chceli mať na páse pomalý beh, stačí model, ktorý dosiahne rýchlosť približne 8 km/h.

4. Vývoj hluku: Bežecké pásy vydávajú počas prevádzky značné množstvo hluku. Tí, ktorí majú pri cvičení pokoj a nechcú obťažovať svojich susedov, majú tendenciu siahnuť po drahšom modeli s nižšou úrovňou hluku. Vysoko kvalitná rohož na ochranu podlahy poskytuje ďalšie zníženie hluku.

Mali by ste vedieť: Silný motor beží výrazne tichšie ako slabý motor s rovnakým zaťažením.

5. Spracovanie: Aj keď dizajn zostáva vecou vkusu, pre bežecký pás je nanajvýš dôležité kvalitné spracovanie. Pevný stojan a pevne zabudované diely sú absolútnou nevyhnutnosťou. Okrem toho by medzi plastovými časťami nemali byť, pokiaľ je to možné, žiadne veľké medzery.

Dôležitou súčasťou spracovania je vlastná váha bežiaceho pásu, pretože to prispieva k stabilite počas tréningu.

Základné pravidlo: Čím vyššia je intenzita tréningu a váha používateľa, tým viac by malo zariadenie na váhe priniesť. Váha 80 kilogramov sa považuje za ideálnu pre väčšinu bežcov. Ak najťažší používateľ váži viac ako 90 kilogramov alebo ak sú na pláne obzvlášť intenzívne jednotky, odporúčaná hmotnosť je najmenej 100 kilogramov.

Má bežecký pás so skladacím dizajnom alebo simuláciou sklonu zmysel?

Pri tréningu na bežeckom páse nemožno intenzitu dosiahnuť iba pomocou tréningovej rýchlosti. Mnoho kvalitných modelov môže byť nastavených v sklone dezénu medzi 0 a 15 percentami. Vďaka simulácii stúpaní nie sú počas bežeckého tréningu doma problémom ani intenzívne behy do kopca.

Výhoda: Pri behu do kopca sa posúva zameranie svalov, čím nastavujete nové tréningové podnety a trénujete svaly, ktoré sú pri klasickom vytrvalostnom tréningu na ploche zanedbávané. Pri bežeckých pásoch by ste sa mali ubezpečiť, že možnosť nastavenia sa dá pomocou integrovanej konzoly automaticky ovládať v krokoch 1 - 2 percenta.

Tip: Podľa súčasných biomechanických poznatkov je trvalý sklon medzi jedným a tromi percentami najšetrnejší pre kĺby v bežeckom tréningu.

Integrovaný skladací mechanizmus je zaujímavý aj pre mnohých používateľov, ktorí chcú svoj bežecký pás odložiť, aby po spustení ušetrili miesto. Pri výbere bežeckého pásu so sklápacím mechanizmom by ste sa mali ubezpečiť, že zariadenie má transportné valce, s ktorými sa dá ľahko pohybovať.

Cvičný počítač neslúži iba na riadenie a zobrazovanie informácií o chode a výkonnostných údajoch, ale umožňuje aj výcvik podľa pripravených tréningových programov. Ak bežecký pás používa viac ľudí, je zaujímavý model, ktorý umožňuje nezávislú správu niekoľkých profilov používateľov vrátane údajov o tele a výkonnosti tréningu.

Cielený tréning na bežiacom páse iba s meraním pulzu

Pulz je priama reakcia tela na intenzitu cvičenia na bežiacom páse. Vďaka tomu je ideálnym indikátorom pre trénovanie kontroly na bežiacom páse. V závislosti od modelu bežeckého pásu máte rôzne možnosti ovládania pulzu. Modely základnej úrovne zvyčajne ponúkajú palmové snímače. Aby ste videli tréningový pulz, musíte mať ruky na senzoroch integrovaných v ráme. To je postačujúce na sporadické riadenie pulzu.

Ak naopak chcete podrobnejšie vyhodnotenie tréningu alebo trénujete všeobecne v konkrétnych pulzných zónach, bude vám lepšie s bežeckým pásom, ktorý je možné bezdrôtovo prepojiť s pulzným pásom. Použitie pásu na meranie tepu nielen rozširuje možnosti tréningu, ale zaisťuje aj voľnejší pocit z tréningu.

Poznámka: Bežecké pásy so srdcovou frekvenciou majú často cvičebné programy, ktoré automaticky prispôsobujú sklon a rýchlosť vašej srdcovej frekvencii. To zaisťuje, že ste vždy v správnej tréningovej zóne a efektívne dosiahnete svoj tréningový cieľ.

Okrem toho je možné monitorovanie tréningu prostredníctvom aplikácie pre fitnes. Niektorí výrobcovia bežeckých pásov dokonca ponúkajú špeciálne vyvinuté fitnes aplikácie pre tréning na bežeckých pásoch, napríklad aplikácia Kinomap. Aplikácia Kinomap prichádza s prvkami, ako sú tréningové videá, interaktívne ovládanie tréningu a tréningové zážitky s priateľmi pre viacerých hráčov.

Ako správne behať pri cvičení na bežeckom páse

Pri tréningu na bežeckom páse neexistujú žiadne vplyvy prostredia, ako je chlad, zemná vlhkosť a protivietor. Vďaka tomu ste na bežiacom páse vždy o niečo rýchlejší ako na ceste s rovnakou námahou. Rýchlosti nie sú preto porovnateľné na 100 percent. Pre súťaživých športovcov je teda najlepšie porovnávať iba časy na bežiacom páse s iba časmi na bežiacom páse.
Pri cvičení držte hornú časť tela čo najviac vystretú a ramená nechajte voľne visieť. Vždy sa treba vyhnúť rotácii v hornej časti tela.
Nohy položte na podlahu blízko ťažiska a urobte niekoľko krátkych krokov namiesto niekoľkých dlhých. Oba sú ľahké na kĺby.
Počas behu pohybujte rukami dopredu, nie nahor, v línii rovnobežnej so smerom jazdy. Lakte sú ohnuté o niečo viac ako 90 stupňov, ruky zatvorené a zápästia rovné.

Najväčšie výhody tréningu na bežiacom páse

Beh je populárny šport, ktorý si vyžaduje iba topánky a cestu. Prečo si teda kúpiť bežecký pás a minúť v obchode kopu peňazí? Jednoducho preto, lebo tréning na bežiacom páse má niektoré rozhodujúce výhody.

Na bežiacom páse trénujete bez ohľadu na vietor a počasie.
Polstrovanie je jemné ku kĺbom a pozitívne vplýva na svaly.
Na bežiacom páse môžete trénovať bez ohľadu na dennú dobu.
Nastaviteľná rýchlosť umožňuje širšie tréningové spektrum.
Horské behy je možné vykonávať bez horských behov, ktoré sú namáhané pre kolená.
Ideálna realizácia intervalového tréningu, ktorý v cestnom behu nie je možný.

Nákup bežeckého pásu - starostlivosť a údržba

Bežecké pásy sú skutočnými vytrvalostnými bežcami v pravom slova zmysle. V každodennom živote nie sú vystavení iba vysokej miere stresu z tréningu, musia sa vyrovnať aj s nečistotami. Pri správnej údržbe a starostlivosti o bežecký pás beží všetko ako hodinky a so svojím bežeckým pásom SPORTSTECH si užijete veľa zábavy.

Starostlivosť sa začína miestom inštalácie

Nemá zmysel kupovať iba dobrý bežecký pás. Musíte tiež zvoliť správne miesto. Okamžite si vyberte miesto, kde pri cvičení na bežeckom páse nerozprúdite veľa nečistôt a prachu. Ak sa vašim bytom potulujú domáce zvieratá, je ako miesto inštalácie ideálna aj miestnosť, do ktorej zvieratá nemajú prístup. V priebehu času sa zvieracie chlpy dostanú do zariadenia a môžu spôsobiť predčasné opotrebenie mastných a pohyblivých častí.

Optické čistenie bežeckého pásu

Najlepším spôsobom, ako udržať svoje tréningové vybavenie z dlhodobého hľadiska bez nečistôt, je zhruba týždenne ich vyčistiť pri upratovaní domu. Ostré čistiace prostriedky na to nie sú potrebné. V prípade pochybností tieto atakujú mazanie. Na odstránenie vrchnej vrstvy prachu a hrubých nečistôt handričkou stačí vlažná voda s mydlom. Samotnú pásku je možné vysávať raz týždenne.

Technické čistenie a údržba

Napriek všetkým preventívnym opatreniam sa nečistoty hromadia aj vo vnútri bežiaceho pásu. Ten pochádza okrem iného z oderu o bežeckú podložku a tréningovú obuv. V oblasti motora sa môžu hromadiť nečistoty a odreniny. V najhoršom prípade môže dôjsť k prehriatiu a následným škodám. Tu ako vysávač postačí vysávač. To, ako často je takéto čistenie interiéru potrebné, závisí od intenzity používania.

Údržba by sa mala stále vykonávať raz alebo dvakrát ročne. Postupujte podľa pokynov v používateľskej príručke. Pri tejto príležitosti by sa mali skontrolovať aj skrutkové spojenia a podľa potreby ich utiahnuť. Niektoré bežecké pásy majú dokonca servisnú kontrolku, ktorá indikuje, kedy treba skontrolovať skrutkové spojenia.

Bežecké pásy poriadne naolejujte

V kardio prístroji samotný pás beží v priamom kontakte s palubou. Citeľné mazanie zaisťuje hladký chod, nízke trenie a čo najmenšie opotrebenie. Na mazanie sú povolené iba mazivá schválené výrobcom. Väčšinou ide o silikónový olej.

Pre spoľahlivé domazanie musí byť zástrčka najskôr vytiahnutá. Po zdvihnutí bežeckého pásu je možné medzi bežiaci pás a bežeckú plochu nastriekať mazivo. Ak je mazivo nanášané na obidve strany, musí byť rovnomerne rozložené. Za týmto účelom nastavte rýchlosť asi na 5 km/h a urobte niekoľko krokov.

Aby sa vaša podlaha doma nepoškodila bežeckými pásmi, je tu aj ochranná podložka od SPORTSTECH.

Vzlietnite s bežeckým pásom

Ak chcete na bežeckom páse schudnúť, tento obľúbený bežecký pás je ideálny pre fitness tréning. Môže za to niekoľko vecí. Predovšetkým je tu vysoká spotreba kalórií. Aj bežiaca jednotka so strednou intenzitou spáli okolo 600 kilokalórií za hodinu. To je ekvivalent celej tabuľky čokolády. To znamená, že na zmiernenie celého kilogramu čistého telesného tuku stačí 12 miernych tréningov, každé s trvaním jednej hodiny.

Ďalšou výhodou, ktorú bežecký pás ponúka pri chudnutí, je jeho široké použitie pre každú výkonnostnú úroveň. Zatiaľ čo začiatočníci začínajú pri nízkych rýchlostiach 7 - 8 km/h, ambiciózni športovci môžu pri vyšších rýchlostných úrovniach spáliť viac kalórií.

Dôležité: Čokoľvek vám poradca na bežiacom páse povie. Chudnutie je nemožné len pri cvičení na fitness páse. Vaša energetická bilancia je rozhodujúca pre to, či stratíte telesný tuk. Toto ovládate predovšetkým svojou stravou.

Pravidlo: Ak prijmete menej energie, ako spotrebujete, chudnete. Ideálny je denný deficit kalórií 300 - 500 kilokalórií. Recept „viac pomáha viac“ nepomáha o nič viac, ako je doma najlepší bežecký pás.

Výcvik riadený srdcovou frekvenciou na bežiacom páse

Či už chôdzou, vytrvalostným tréningom alebo intervalovým tréningom. Na bežeckom páse sú k dispozícii rôzne možnosti tréningu. Ak chcete pomocou kardio bežeckého pásu dosiahnuť svoj individuálny tréningový cieľ, mali by ste využiť možnosť zmerať srdcovú frekvenciu, ktorú ponúkajú bežecké pásy SPORTSTECH. Základom pre pulzom riadený tréning je stanovenie individuálnej maximálnej srdcovej frekvencie. Najspoľahlivejšie sa to dá určiť pod dohľadom lekára športového lekárstva v rámci výkonnostnej diagnózy. Prípadne to možno určiť aj pomocou pravidla palca.

Muži: 220 rokov - vek = maximálna srdcová frekvencia (HRmax)

Ženy: 226 - vek = maximálna srdcová frekvencia (HRmax)

Nebezpečenstvo: Maximálna srdcová frekvencia stanovená pomocou pravidla palca je iba približným odhadom. V jednotlivých prípadoch sa môže maximálna individuálna srdcová frekvencia líšiť až o 20 úderov. To je veľký problém, pretože to je často rozdiel medzi rôznymi tréningovými zónami.

Zóny srdcového tepu pre tréning na bežiacom páse

Pod 60% HRmax (regeneračná zóna): V závislosti od úrovne kondície je to ľahký bežecký tréning, chôdza alebo rýchla chôdza, ktorá podporuje krvný obeh a regeneráciu po náročných tréningoch.
60 - 75% HRmax (GA1): Táto tréningová oblasť obsahuje tréningové jednotky s trvaním približne 40 minút až 3 hodiny. Tréning GA1 je ideálne vhodný na spaľovanie telesného tuku, pretože percento telesného tuku v produkcii energie je tu obzvlášť veľké.
75 - 85% HRmax (GA2): Cvičebné jednotky v tomto rozmedzí srdcového rytmu slúžia na zlepšenie srdcového výdaja a všeobecné zvýšenie výkonu. Trvajú okolo 20 - 60 minút.
85 - 95% HRmax (vývojové školenie): Školenie v oblasti rozvoja nie je trvalou záťažou. Rozvojová oblasť s krátkymi, ale ostrými jednotkami je ideálna pre intervalový tréning na bežiacom páse.
Viac ako 85% HRmax (súťažný tréning): Cvičenie s trvalým srdcovým rytmom nad 85 percent maximálneho srdcového rytmu zvykne organizmus na maximálnu záťaž počas súťaží. Kvôli vysokej intenzite by sa takéto jednotky mali dokončovať iba sporadicky.

Nákup poradenských bežeckých pásov - nájdite ten pravý bežecký pás

Bez ohľadu na to, či je bežecký pás v zložiteľnom prevedení, s online pripojením alebo obzvlášť veľkou bežeckou plochou a silou motora pre ambicióznych športovcov. Na portáli sportstech.de, od kompaktného bežeckého pásu F17 s nízkohlučným motorom, cez profesionálny bežecký pás F37 pre ambicióznych hobby športovcov až po sklopný bežecký pás F75 s multimediálnym systémom, vám nič nezostane. Praktické filtračné funkcie pre dôležité funkcie výrazne uľahčujú vyhľadávanie.

Niekoľko ocenení od spoločnosti COMPUTER BILD

Rozhodnutie o bežiacom páse nie je pre mnohých amatérskych športovcov ľahké kvôli obrovskému rozsahu ponúkaných na trhu. Nezávislé testy, pri ktorých odborníci podrobujú svoje úsilie rôznym bežiacim pásom, sú preto nevyhnutnou pomocou pri rozhodovaní. Výrobky spoločnosti SPORTSTECH tento rok obstáli aj v porovnaní s bežným pásom v najväčšom európskom počítačovom časopise COMPUTER BILD a zanechali trvalý dojem.

V prvom rade bol náš všestranný motor, SPORTSTECH F37, ocenený VEĽMI DOBRÝM špičkovým stupňom. To znamená, že má spoločné miesto na slnku v zozname najlepších bežeckých pásov iba s jedným ďalším produktom. Naše základné modely SPORTSTECH F10 a SPORTSTECH F17 boli tiež schopné presvedčiť odborníkov v spoločnosti COMPUTER Bild. Výsledok: 2x známka DOBRÁ a umiestňuje sa na 5. a 6. mieste v celkovom poradí všetkých testovaných bežeckých pásov.

Sme obzvlášť hrdí na ocenenie prestížneho časopisu ako „TOP BRAND SMART HOME 2020“. A to nielen v kategórii „Inteligentné bežecké pásy“, ale aj v kategóriách „Ergometer“ a „Veslovacie trenažéry“.

Chceme poďakovať viac ako 2 500 spotrebiteľom z celého Nemecka, ktorí sa zúčastnili online prieskumu časopisu a poskytli svoje skúsenosti a názory. Vyhodnotenie užívateľského prieskumu v hodnotiacich kategóriách kvalita, životnosť, užívateľská príjemnosť, dizajn, pomer ceny a výkonu, ako aj inštalácia a montáž boli základom pre ocenenie spoločnosti SPORTSTECH ako “NAJLEPŠÍ ZNAČEK SMART HOME 2020„.