Spotreba kalórií pri jazde na kolieskových korčuliach - chudnite pri kolieskových korčuliach
Inline korčuľovanie ponúka veľa zábavy na čerstvom vzduchu, a preto je veľmi obľúbenou voľnočasovou aktivitou. Je to tiež skutočne dobré pre telo, pretože inline korčuľovanie je skvelé na spaľovanie kalórií a trénovanie rôznych svalových skupín. Ponúka tiež nádherné školenie zamerané na zmysel pre rovnováhu. Preto niektoré informácie o kalorickej spotrebe inline korčuľovania, použitých svalových skupinách a porovnaní s kalorickou spotrebou iných športov.
Skupiny svalov v inline korčuľovaní
Pri kolieskových korčuliach sa používa široká škála svalových skupín. Okrem namáhania hornej časti tela je najväčšia námaha pri inline korčuľovaní prirodzene aj na nohách. Zadok, stehná a lýtka sú neustále vyzývané, spaľujú veľa tukov a vyvíjajú vytrvalé svaly. Ak chcete pevné dno a pevné stehná, je inline korčuľovanie ideálnym športom. Najmä ak chcete schudnúť na nohách, je inline korčuľovanie vpredu. Ak vás zaujímajú ďalšie športy, ktoré zabezpečujú pevné dno, je tu zaujímavý článok.
Spotreba kalórií pri jazde na kolieskových korčuliach
Inline korčuľovanie určite zaisťuje pevné dno a pevné nohy. Spotreba kalórií pri inline korčuľovaní je tiež značná. Skutočná spotreba prirodzene závisí od veku, hmotnosti a jazdného štýlu. V priemere však pri inline korčuľovaní spálite okolo 400 - 500 kalórií za hodinu. Ak jazdíte obzvlášť rýchlo alebo ste extrémne ťažký, môže to byť až 800 kalórií za hodinu.
Je preto ideálnou alternatívou k iným športom, ako je beh, a je mimoriadne šetrný aj ku kĺbom
Spotreba kalórií na kolieskových korčuliach v porovnaní s inými športmi
Kalórie spálené pri korčuľovaní sú tiež pôsobivé v porovnaní s inými športmi. Iba jogging s priemerom 600 - 800 kalórií za hodinu je výrazne vyšší ako v kolieskových korčuliach. Ale tiež to oveľa viac zaťažuje kĺby a nie je to taká zábava. Ostatné športy, ako je plávanie alebo jazda na bicykli, majú okolo 500 kalórií v podobnom rozsahu ako korčuľovanie. Naproti tomu iné športy priateľské k kĺbom, napríklad chôdza, sú z hľadiska spotreby kalórií podstatne nižšie.
Zmerajte spotrebu kalórií pri inline korčuľovaní
Ak si chcete aktívne zmerať spotrebu kalórií pri inline korčuľovaní, odporúčam tracker aktivity. Trh s fitness trackermi je teraz veľmi veľký, prehľad rôznych produktov nájdete tu *. Veľmi dobrým a obľúbeným produktom je napríklad FitBit Charge 2 *. Lacnejšou a tiež veľmi dobre hodnotenou alternatívou by bol sledovač aktivít od spoločnosti Yamay *.
Knižný tip: Táto kniha otvára veľa očí!
Záver
Spaľovanie kalórií pri inline korčuľovaní funguje skvele. Získate tiež pevné dno, pevné nohy a kĺby sú ušetrené. Najlepšie sa tomuto športu venuješ na čerstvom vzduchu a môžeš to robiť sám alebo v skupinách. Keď ste si kúpili inline korčule, tento šport je úplne zadarmo a nemusíte sa držať žiadnych pevne stanovených časov.
Kalorická spotreba inline korčuľovania je veľmi vysoká a ak máte záujem o inline korčuľovanie, stačí sa pozrieť na ďalšie kategórie. Nájdete tu všeobecné informácie o inline korčuľovaní, testoch na inline korčuliach, informácie o ochranných pomôckach a tipy, ako sa naučiť jazdiť na inline korčuliach.
Informácie o inline korčuľovaní
Ak vás zaujímajú kvalitné kolieskové korčule, v teste kolieskových korčúľ nájdete to najlepšie.
Aby ste si neublížili, odporúčame vám zastaviť sa pri Bezpečnom korčuľovaní.