Spotreba kalórií pri skákaní cez švihadlo - fórum 3DCenter
Opustite archív a zobrazte túto stránku v štandardnom prevedení: Kalórie spálené pri skákaní cez švihadlo?
Na ebay som dostal 2 švihadlá s počítadlami kalórií.
tieto sa bohužiaľ nemôžu líšiť>:(
lano1: predpokladá približne 3 kcal pri 100 skokoch. lano vyzerá celkom lacno a je zvlnené. Počíta však desatinné miesta pre kalórie a vzdialenosť
rope2: vypočítajte s 15 kcal na 100 skokov. lano vyzerá oveľa kvalitnejšie, dokonca aj opticky. bolo odporúčané spoločnosťou „Mens 'Health“ a nazýva sa „Calorie Jump“. Lano nie je vlnité, ale pekné a hladké a môžete zadať svoju váhu (cca 60 kg).
koľko kcal zhruba použijem na 100 skokov . ?
Na ebay som dostal 2 švihadlá s počítadlami kalórií.
tieto sa bohužiaľ nemôžu líšiť>:(
lano1: predpokladá približne 3 kcal pri 100 skokoch. lano vyzerá celkom lacno a je zvlnené. Počíta však desatinné miesta pre kalórie a vzdialenosť
rope2: vypočítajte s 15 kcal na 100 skokov. lano vyzerá oveľa kvalitnejšie, dokonca aj opticky. bolo odporúčané spoločnosťou „Mens 'Health“ a nazýva sa „Calorie Jump“. Lano nie je vlnité, ale pekné a hladké a môžete zadať svoju váhu (cca 60 kg).
koľko kcal zhruba použijem na 100 skokov . ?
Ó, veľký boh fyziky, vysvetli mi, čo má tento vzorec spoločné so skákaním cez švihadlo? Alebo si urobte brušáky s oloveným lanom?
Áno, samozrejme, že som bol svinský. Trochu som si myslel, že sa to pýta na energiu, ktorú potrebujete na pretočenie lana. Nepýtaj sa ma, ako to chápem.
Energia sa ale nedá spotrebovať, iba premeniť. Jedná sa o to, že potenciálnu energiu musíte zhromaždiť raz, aby ste dosiahli výšku, ale potom musíte opäť tlmiť. Pretože energiu pádu nemôžu svaly uložiť (možno trochu elastickú), pravdepodobne sa premení na teplo. Spolu s efektivitou možno budete potrebovať 2 * m * g * h na skok, ale to je len odhad.
Prečo vlastne chcete vedieť, aká je spotreba kalórií?
No a to je presne tá motivácia, keď si kúpite také švihadlo. Chceš vedieť, čo si spálil a skákanie cez švihadlo za relatívne malé množstvo veľa zhorí.
Z toho môžete mať trochu čistého svedomia, ale nie tak celkom, ak sa zobrazené hodnoty líšia faktorom 5.
Z takýchto tabuliek viete, koľko kalórií je v ktorom jedle a koľko spálite pri ktorej činnosti.
Pri skákaní cez švihadlo je to ťažké, pretože len málokto by mal vydržať vydržať bez prestávky dlhšie ako menej trénovaný.
Švihadlo, rýchle 12,0 720
Skákacie lano, mierne, všeobecné 10,0 600
Skákacie lano, pomalé 8,0 480
Prvé číslo je vždy v stĺpci MET. Vie niekto, čo to znamená?
Druhé číslo označuje kcal po dobu 60 minút.
Ak predpokladáte 60 skokov za minútu, môžete teoreticky urobiť 3 600 za hodinu. Ak si nedáte pauzu.
Za predpokladu strednej rýchlosti (pauzy sú už zahrnuté), na 3 600 skokov potrebujete 600 kcal. To by bolo 0,16666 kcal na skok a 16,66666 kcal na 100 skokov.
No, všetko je veľmi odvážne. Skôr veríte, že lano 2 s 15kcal na 100 skokov je správne.