Spotrebovaná (chôdza) chôdza; veľa; Kalórie (spotreba)
V budúcnosti chcem mať v každodennom živote viac pohybu a určite schudnúť pár kilogramov, a preto strážiť aj svoju stravu, ale keďže namiesto joggingu radšej chodím niekoľko hodín, zaujíma ma, či človek dokáže chôdzou výrazne spáliť kalórie navyše. ? Napríklad som išiel len na 50-60 minútovú prechádzku a (podľa môjho výpočtu trasy google) prebehol asi 4,3 KM.
Čo myslíte, koľko kalórií som zakázal alebo skonzumoval (16R, 76KG, 180cm) prostredníctvom tejto „činnosti“ ?
3 odpovede
Povedzme to takto: je to lepšie ako nič.
Počas hodiny chôdze sa však veľa kalórií nestratí.
Hodina eliptického trenažéra s nízkym odporom trvá asi 700 kalórií.
Asi ani nie polovica času nechodí na prechádzky.
Pri 1,80 m a 76 kg vlastne nemusíte schudnúť „pár kíl“.
Na to neexistuje všeobecná odpoveď, pretože to závisí aj od trasy.
Je dôležité a dobré, aby ste cvičili a cítili sa pohodlne pri robení niečoHO PRE VÁS a svoje zdravie a kondíciu.
Robte to pravidelne a vaše telo sa vám poďakuje.
Čo sa týka výživy, odporúčam celé jedlá, napríklad podľa Dr. M.O. Bruker bez živočíšnych bielkovín, bielej múky, cukru a „zlých“ tukov.
Určite je lepšie ísť sa prejsť ako ľahnúť si na gauč - ale veľa kalórií navyše nespálite. Ak sa vám nechce behať, skúste ísť najskôr trochu rýchlejšie (napríklad „chôdza“ bez palíc)
podobné otázky
Denné školenie spotrebuje okolo 1 000 Kcal.
Svalová hmota by sa mala udržiavať (ani zvyšovať, ani znižovať)
Koľko kalórií by som celkovo potreboval za deň pri týchto hodnotách?
Mám 29 rokov a výšku 153 cm a váhu 55,3 kg. Zaujímalo by ma, koľko kalórií spotrebujem pri chôdzi 8 500 krokov. Vďaka ! Ziadne zbytocne odpovede prosim!
Hej, keďže každý deň hrám PokemonGo (prechádzky mestom), zaujímalo ma, aké kalórie používam sám.
Najskôr som nainštaloval krokomer a uistil som sa, že počíta správne (bol počítaný aj prvýkrát, bol správny)
Zistil som tiež svoju priemernú dĺžku kroku a vypočítal som ju na 1 hodinu, a tak som dosiahol 4100 metrov za hodinu.
Rôzne počítače naznačujú spolu s mojimi údajmi (muži, 16 rokov, 179 cm, 76 kg), že to spotrebuje asi 200 - 250 kalórií.
Moja otázka na vás bude, môže to byť? 200 - 250 kalórií sa mi zdá veľa
Dnes som prešiel 18 500 krokov väčšinou v lese alebo cez pole. Chcel som vedieť, koľko kalórií spálil, ale nemohol som nájsť na internete dobrú kalkulačku, tak som si stiahol ďalšiu aplikáciu, ktorá mi ukazuje spotrebu kalórií. A ukazuje neuveriteľných 1 100 kalórií a 13,7 km. Môže sa to tam dostať? Znie to ako veľa. Mám 18 rokov, muža, výšku 180 cm a váhu asi 90 kg.
Vážim teda 75 kilogramov, mám 15 rokov a výšku takmer 180 cm. Po svalovej fáze som chcel ísť na malú stravu. Ak si spočítam svoj základný metabolizmus, môj základný metabolizmus bude musieť byť 1 700 kalórií. Teraz som dnes postavil prístrešok na 6 hodín, ktorý nebol prehnane vyčerpávajúci, ale už dosť vystužený a tiež nie a vyčerpávajúci medzi 20 až 30 stupňami. Moje hodinky mi teraz ukazujú, že som počas tejto doby spotreboval 1 800 kalórií. akosi nemoze mat pravdu resp .
Dobrý deň, táááák, pretože momentálne nerobím žiadny skutočný šport (t. J. V klube), mal som mierne obavy, pretože si chcem udržať čo najvyššiu spotrebu kalórií. Ale mám psa, s ktorým môžem ísť na prechádzku. Mám krokomer a posledných pár dní som urobil asi 8000 krokov denne,
6km, 1-1 1/2 hodiny Samozrejme, že nespáli toľko kalórií ako skutočné cvičenie, ale ak by som to robil každý deň, mohlo by to nahradiť cvičenie? Pretože keby som bol v klube, trénoval by som „iba“ asi 2 hodiny týždenne. Môžem do kalkulačky kalórií zadať „aktívny“ (neaktívny, trochu aktívny, aktívny, veľmi aktívny)? Pretože to nie je tak, že sa okrem chôdze vôbec nehýbem, som tiež v škole, mám školské športy, domáce práce, učenie atď. Ďakujem vopred veľmi pekne!
Ahoj, veľa počítačov chrlí čísla, ktoré by si mal údajne skonzumovať počas 60-minútového tréningu, bez toho, aby si dával pozor na to, či teraz trénuješ veľké svaly ako nohy, chrbát atď. A robíš bikury iba 1 hodinu.
Preto som sa vás chcel opýtať, čo si myslíte, koľko kalórií spotrebuje jedna hodina tréningu nôh? Poznáte dobré „kalkulačky“ ?
Ako príklad -> I 16 J, 179cm, 76kg
Dnešný tréning nôh: 65 minút
Nastavuje celkom 18 opakovaní, vždy medzi 8-15/cviky: tlaky na nohy, hamstringy, predĺženie nôh, addukčný stroj, únosný stroj
Priznávam, že som veľmi lenivý človek, čo sa týka športu. Ale každý deň rád vezmem svojho psa na prechádzku na 1 alebo 2 hodiny. Teraz som sa pýtal sám seba, či pri tom môžete spáliť pár kalórií. Myslíš tým, že môžeš znova utiecť zo svojej večere? Myslím tým už slušný krok.
Tak čo si myslíte Môžete alebo nemôžete?
Ďakujeme za vaše odpovede * všetci stlačte *
ak moja priateľka jazdila na elektrokole asi 1 hodinu (je to niečo ako e-bike. Šliapete do pedálov, ale nedýcha vám ani sa nespotíte), koľko kalórií použila? Asi toľko, ako keď idete na prechádzku (takmer 150 kcal) alebo viac?