Správa a prekonávanie zlyhaní v procese chudnutia - materiál 1 - Oana Elena Sima
Prehlásenie o zámere: účelom týchto materiálov je poskytnúť vám pevný (informačný) základ, odrazový mostík pre požadovanú siluetu.
Prejdite ich všetky a oveľa jasnejšie uvidíte cestu, ktorou sa musíte vydať k cieľu.
Jeden materiál príde každý deň, budete mať čas si ho prečítať, porozumieť mu a meditovať o situácii, v ktorej sa nachádzate.
Existuje 7 materiálov (posledné dva majú názov Správna strava a cvičenie).
Teraz sa mi predstavím, aby som pochopil, čo mi umožňuje hovoriť o tejto téme .
Moje meno je Oana Sima, mám 40 rokov, z toho som sa venoval hobby procesu chudnutia, bol som ženatý, mám 2 deti a žijem vo Focșani v okrese Vrancea
Celý svoj život som mal a stále mám dlhý a komplikovaný vzťah s chudnutím.
Ako dieťa som bol bacuľatý a dalo by sa povedať, že som si to uvedomil dosť skoro kvôli malému zlu ostatných detí. Pamätám si, ako som sa neustále porovnával s ostatnými deťmi, túžobne som hľadel na tie slabé a chcel som, aby som bol rovnaký.
Najväčšie „verejné“ poníženie, dalo by sa povedať, bolo vo štvrtej triede, keď bola celá trieda prevezená do školskej výdajne na merania (výška a váha). Ukázalo sa, že som bol najtučnejší v triede, vážil som 40 kg, zatiaľ čo najslabšie dievča malo asi 24 kg. Negatívny emocionálny dopad bol pre mňa, 10-ročné dieťa, zničujúci.
A teraz, o 30 rokov neskôr, cítim rozrušenie, obrovskú hanbu, rozpaky, smútok, skľúčenosť, hnev, keď sa dieťa pýta, koľko mám kg. Viem, že deti v triede celé dni hovorili o kilogramoch a vždy, keď by som najradšej zmizla z povrchu zemského.
Je zrejmé, že to všetko bolo len vo mne .
Všetci ostatní, rodičia, učitelia, priatelia, ktorí mi hovoria, že nie som taká tučná, že som milé a šikovné dievča, kvôli ktorému som trpel ešte viac, pretože som vedel, že klamú, malo velkosti. Čísla hovorili inak.
Od tej doby som sa začal venovať tejto téme, ktorá bola pre mňa zrazu veľmi bolestivá a citlivá.
Dlhá a vyčerpávajúca séria diét sa začala v 15 rokoch vstupom na najlepšiu strednú školu v meste, kde boli, alebo sa mi to aspoň zdalo, najkrajšími a najslabšími tínedžermi.
Od tej doby som začal zúfalo chcieť ďalšie telo, štíhlejšie, tenšie.
Nechal som si, respektíve vyskúšal som všetky zoštíhľujúce pásy, o ktorých som počul, väčšinou naivitu, nehovoriac o nezmysloch. Celé dni iba s jablkami, varenými zemiakmi, varenou ryžou bez soli, kapustovou polievkou, hladom, v jednej chvíli som dokonca dosiahla bulímiu, nadmerné fajčenie, prebytočnú kávu, tabletky na chudnutie, čaje na chudnutie a to všetko bez pozoruhodných výsledkov.
Schudol som pár kíl, potom som sa vrátil k svojim starým zvykom a zjavne sa prebytok vždy vrátil.
Neúspech sa stal mojím najlepším priateľom. Zakaždým, keď som začal s liečbou, skôr či neskôr sa to nevyhnutne objavilo.
Dokonca som uveril, že to pre mňa bol prirodzený koniec procesu.
Navonok som bol veselý, žoviálny človek, so zmyslom pre humor, vzdelaný, príjemný okolím (nedávno som čítal štúdiu, ktorá hovorila o tom, že ľudia s nadváhou sa intuitívne rozhodnú byť tak, aby ich okolie ľahšie prijímalo, pretože aby kompenzovali hendikep, ktorý majú kvôli kilogramom), a keď sa nad tým trochu zamyslím, drvivá väčšina tukov, ktoré poznám, je pekných.
Vo vnútri som však strašne trpel.
Kilá navyše boli pre mňa príťažou.
Výhodou nebolo nijaké oblečenie, bolo to trápenie sa obliekať, keď som odchádzal z domu, nehovoriac o tom, keď som išiel na rande, ak to tak bolo. Tento prebytok, ktorý sa s pribúdajúcim vekom stával čoraz dôslednejším, ovplyvňuje moju sebaúctu, implicitne môj osobný život, cítil som, že si nezaslúžim niekoho pozornosť a sympatie, a ak sa tak stalo, mal som dojem, že vidí iba prebytočné kilá, ktoré zvykol som mať.
Tiež som sa stal vegetariánom vo veku 20 rokov, len aby som schudol. Je zrejmé, že márne, nemal také výsledky!
Dospel som do bodu, keď som sa cítil previnilo a „vybičoval“ som si vždy, keď sme niečo zjedli, aj keď to bolo len jablko. .
Takto pre mňa roky išli, život išiel ďalej, na iných úrovniach som bol celkom dobrý, ale vo veku 30 rokov som sa rozhodol skoncovať so všetkými mukami súvisiacimi s chudnutím, prijať to, že som tučný, a tak to aj zostane. do konca života.
A čuduj sa!
Keď som sa vzdal boja so všetkými druhmi diét, začal som chudnúť! Neveril som tomu!
Za pár mesiacov som dosiahol, od Boha vie, koľko (teraz by som povedal asi 80 kg) ... do 60 kg (vo výške 1,72). Videla som na rebrá, mala som ploché brucho, bez tých 3 radov kotúčov predtým, už som nemala nohy a ruky plné celulitídy, bola som slabá.
S kilogramami sa prvýkrát v živote vytratil hnev, znechutenie, pocit viny, smútok, obavy, sklamanie, frustrácia, ktoré som každý deň cítil.
Tieto pocity vystriedala vďačnosť, rozkoš, eufória, šťastie, vystriedala ich skutočnosť, že som sa po prvý raz za 30 rokov môjho života cítila vo svojom tele príjemne, cítila som sa skutočne krásna.
Šťastie ale netrvalo dlho, pretože som otehotnela a na konci tehotenstva som vážila cez 85 kg (neviem presne, že som sa opäť odmietla vážiť).
Nočná mora kilogramov sa vrátila, horšia ako predtým.
Utrpenie je väčšie, keď ste niečo mali a stratili ste, ako keď ste to nikdy nemali.
V tomto období som zostal 2 roky doma na rodičovskej dovolenke a pokračoval v vyčerpávajúcej sérii diét bez pozoruhodných výsledkov. Po 2 rokoch doma som sa chcel vrátiť do práce, ale spoločnosť, pre ktorú som pracoval, skrachovala.
Len kvôli povolaniu som sa rozhodol najať maséra v najkrajšom salóne krásy v meste (pred 6 rokmi som absolvoval kurzy terapeutickej masáže).
Tam, keď som vstúpil do toho prostredia, kde sa každý veľmi zaujímal o svoj fyzický vzhľad, začal som si viac všímať sám seba, začal som čítať všetko, čo mi prišlo k rukám týkajúce sa tejto témy, viac sa zaujímať psychologická zložka problému, pretože som si uvedomil, že je tu hlavná prekážka.
Je ľahšie vidieť, analyzovať a nájsť riešenie problému u niekoho iného, ako u seba.
Pokiaľ ide o niekoho iného, je oveľa jednoduchšie byť objektívny.
Všetci vieme, že keď je spolu niekoľko žien, nevyhnutne to vedie k oslabeniu témy. Tak som sa stretol s klientom, ktorý povedal, že jej priateľ vzal diétu zvanú Rina diéta a bola veľmi efektívna.
V tom čase, jedného dňa, keď som sa sťažoval matke, že sa snažím znova schudnúť, a žiadne výsledky; aby ma potešil, prichádza s odpoveďou „No, mami, to je zatiaľ všetko.“ .
Cítil som, ako mi spod nôh vykĺzla zem. Celý život som sa videla tučná, zdeformovaná, škaredá.
Pre mňa v tej chvíli existovalo niečo, čo sa nazýva „emočné kliknutie“.
Moja spása. Banálna veta, ktorá vo mne všetko zmenila. Zrazu som našiel zdroje na to, čo som musel. Teoreticky som bol veľmi dobrý ... .
Ale tentokrát sa mi prvýkrát v živote podarilo držať diétu (Rina), kým som nedosiahla výsledky, ktoré som zúfalo chcela. Zo 75 kg, pretože sa mi podarilo niečo stratiť, som po spustení služby dosiahol 62, potom 59.
Šťastie, potešenie, radosť boli opäť moje!
A odvtedy, od roku 2013, som okolo tejto váhy, síce som ešte raz otehotnela, ale tentokrát som svoj problém s váhou zvládla bez väčších problémov.
Ale vždy plus - mínus pár kilogramov, pretože moja práca súvisiaca s kilogramami, ktoré mám, je nepretržitá, tvrdá, niekedy vyčerpávajúca, ale mojou veľkou spokojnosťou je, že boj nie je vidieť navonok, je iba vo mne.
Hneď ako som schudla (moje sebavedomie sa zvýšilo do neba!) Otvorila som si Wellness Cabinet, kde sa už 7 rokov venujem chudnutiu a masážam. A to, čo robím, sa mi páči!
Navyše mi pomáha nestratiť smer.
Koľkí z nás nie sú roky a roky uväznení v negatívnych emóciách?
Koľkokrát prejavíte na tvári široký úsmev, keď máte skutočne chuť kričať, že sa s nikom necítite dobre?
Postupom času som pokračoval v prehlbovaní predmetu, študoval som, ale podrobne som diskutoval aj so stovkami ľudí.
Premena vášne na prácu bola kľúčovým momentom môjho života, ktorý mi pomohol pochopiť veci, ktoré teraz mám.
Spoločnosť ľudí, ktorí bojujú za to isté, ľudí ako ja, ktorí sa veľmi snažia dostať tam, kam chcú, diskusie na túto tému boli a sú veľmi dôležité.
Mokré, na ktorých často záleží, záleží!
Na hodnotených skúsenostiach záleží. Na poučeniach záleží. Vytvorenie systému, to znamená ich opätovné použitie, a znovu, keď čelíte tejto prekážke, je dôležité.
Teraz, keď sa pozriem späť, vidím, že všetky fázy, ktorými som prešiel, boli nevyhnutné na to, aby som sa dostal tam, kde som teraz. Keby mi tento predmet nespôsobil toľko utrpenia ... možno by ma až tak nezaujímalo čítanie, počúvanie, učenie, analýza, uplatnenie seba a ostatných.
Bolesť bola nevyhnutná, aby som z tohto predmetu urobil vášeň, aby som si dokázal pomôcť sám, ale aj aby som mohol podporovať ostatných, ktorí prežívajú ťažkosti.
Zvládanie a prekonávanie prekážok, ktoré sa vyskytujú v strave, bude podrobne uvedené v nasledujúcich e-mailoch.
Keby som mohol, keby ostatní, ktorých som viedol, mohol, znamená to, že môže, a pre teba!
A ... .MÁM ÚŽASNÉ, MIMORIADNE, SENZAČNÉ NOVINY .
Ak ste tu a čítate ... to znamená, že ste v procese ... ste na ceste, ktorá môže viesť k vyriešeniu problému.
Toto záleží na vás. Aký veľký odpor ste proti zmene a koľko ste sa nechali viesť procesom.