Správa o depresii; Zadok mi vykopol cestu z depresie
Z depresie ho vyslobodil „kopanec do zadku“
31.08.2011, 14:48 | t-online.de
(Foto: Random House/Christian Weiss)
Rozhlasový novinár Holger Senzel mal za sebou štyri psychoterapie, myšlienky na samovraždu a pobyt na klinike kvôli depresii, keď sa rozhodol, že bude musieť niečo zmeniť sám. Pomôcť mu nedokázalo ani vyrovnanie sa s minulosťou, ani psychológovia. Preto navrhol spoločnosť „nakopávanie zadku“: alkohol, nikotín a čas na plodenie sú po dobu 28 dní tabu. Namiesto toho je každá minúta naplnená aktivitou. Svoje zážitky popisuje v rovnomennej knihe.
Viac o depresii
„Kick the Butt“ pre depresiu
Päť rokov po šesťtýždňovom pobyte na psychiatrickej klinike sa Senzel opäť ocitá v životnej kríze. Ako korešpondent ARD v Londýne sa cíti osamelý. Pochybnosti o sebe, otázky o význame a pochmúrne myšlienky na bratovu hrdinskú smrť ho nepustia. Tentokrát sa ale rozhodne proti psychoterapii. Je ich príliš veľa dovnútra a ukazujú príliš málo vyhliadok do najbližšej budúcnosti, domnieva sa dvojnásobný otec. Sťažuje sa tiež, že jasné slová mu často pomohli viac ako terapeuti na hýčkaní. Teraz by to malo priniesť silný „kopanec do zadku“. Senzel navrhol „kopnutie spoločnosti do zadku“. Je predmetom zmluvy, ktorú uzatvára so svojím slabším ja.
Zmluva na 28 dní
Novinár zvyčajne chodil do krčiem a reštaurácií, jeho byt bol zanedbaný a každodenné veci zostali pozadu. To by sa malo zmeniť s okamžitou platnosťou: po dobu 28 dní nebude káva, sladkosti, alkohol ani cigarety. Namiesto toho pije zelený čaj a varí sa. Každá minúta z 28 dní je naplánovaná tak, že by nemal zostať čas na voľnobežné a temné myšlienky. Raz týždenne idete do múzea, sú stanovené termíny domácich prác, päťkrát týždenne trénujete v telocvični. Aby Senzel dodržiaval zmluvu a nevzdával sa, uzatvára ju odsekom 13: „V prípade porušenia sa tento dobrovoľný záväzok začína znova na celých 28 dní.“
Zbavený depresie po 88 dňoch
Teraz 52-ročný vo svojej knihe autenticky popisuje, ako sa snaží vydržať. Každú chvíľu neodolá a použije zakázané luxusné jedlá. Plánované štyri týždne sa nakoniec stanú 88 dňami. 88 dní, ktoré autor označuje za pozitívne. Spoločnosť "Arschtritt" bola úspešná: Senzel sa svojou stratégiou dokázal vyslobodiť z depresie a letargie. Kľúč k svojmu srdcu našiel „nie kopaním vo vlastnej duši. Ale otvorenými očami a záujmom o iných ľudí,“ hovorí Senzel. Dnes žije s manželkou v Hamburgu.
Správa o skúsenostiach, nie príručka pre ľudí v depresii
Samozrejme, popisy Senzel nemôžu byť všeobecným sprievodcom pre ľudí v depresii. Typy a príčiny duševných chorôb sú nespočetné a určite nie každý sa dokáže zbaviť svojich príznakov kopnutím do zadku. Psychologické ošetrenie je často nevyhnutne potrebné a autor nikomu neodporúča. Jeho kniha je zážitkovou správou, ktorá umožňuje čitateľovi podieľať sa na Senzelovom spôsobe prekonania životnej krízy. Ale ak sa každú chvíľu sklamete, môžete nájsť spôsob premýšľania v „metóde nakopávania zadku“.
Film „Kick Ass. My Way Out of Depression“ publikoval v roku 2011 vydavateľstvo Südwest-Verlag.
Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.