Správna hydratácia pre kojencov
Dojčatá a malé deti sú vystavené zvýšenému riziku dehydratácie, najmä v teplom období. Ich intenzívna metabolická aktivita spôsobuje produkciu veľkého množstva tepla a povrch kože, cez ktorý sa vykonáva odparovanie, je vzhľadom na telesnú hmotnosť veľký.
Správna hydratácia je prvým opatrením, ktoré zaručuje pohodu dieťaťa v teplom období. Odborníci sa domnievajú, že v horúcich dňoch môže dieťa prijímať dokonca dvojnásobné množstvo vody, ako bežne dostáva. V prvých mesiacoch života, keď je dieťa dojčené, je potreba hydratácie pokrytá materským mliekom a nie je potrebné ho dopĺňať tekutinami. V takom prípade musí byť matka veľmi dobre hydratovaná konzumáciou čo najväčšieho množstva vody, čaju alebo ovocia. Ak teplota vystúpi na viac ako 30 stupňov Celzia, pediatri odporúčajú dieťaťu ponúknuť vodu.
Dojčatá kŕmené mliečnou formulou však musia prijímať vodu medzi jedlami, aby uspokojili potrebu tekutín. A tí, ktorí dostávajú pestrú stravu, bez ohľadu na druh podávaného mlieka, by mali dostať vodu medzi jedlami.
Voda zostáva najlepšou voľbou na uhasenie smädu dieťaťa. Denne potrebné množstvo vody sa odhaduje podľa hmotnosti dieťaťa. V horúcich dňoch teda lekári odporúčajú 50 - 100 ml vody na kilogram tela. 10 kilogramové dieťa teda potrebuje najmenej 500 ml vody denne.
Kvapaliny sa dieťaťu budú ponúkať počas jedla aj medzi jedlami. Pediatri odporúčajú rodičom umiernenosť, pokiaľ ide o sladené tekutiny alebo ovocné džúsy, hoci malí im dávajú prednosť namiesto vody.
Ak im chcete dať niečo iné ako vodu, dobrou alternatívou sú domáce ovocné džúsy, čaje alebo mierne osladené kompóty. Tieto tekutiny by sa však nemali zneužívať. Sladké tekutiny zvyšujú diurézu a majú skôr dehydratačný ako rehydratačný účinok. Preto môže dieťa za deň vypiť maximálne 50 ml ovocnej šťavy alebo 150 - 200 ml kompótu. Kvapaliny by sa nemali ponúkať pri veľmi nízkej teplote. Infekcie dýchacích ciest sú v sezóne s vysokými teplotami realitou.