Správna strava po bariatrickej chirurgii - PDF na stiahnutie zadarmo
Správna výživa po bariatrickej chirurgii Saarbrückenova nemocnica ggmbh Akademická fakultná nemocnica Sárskej univerzity 1 Spoločnosť hlavného mesta štátu Saarbrücken
Nasledujúci kontrolný zoznam a protokol o výžive by vám mali pomôcť trvale znížiť alebo udržať váhu. Výživový protokol Kontrolný zoznam Zjem tri alebo štyri jedlá denne (vrátane proteínového nápoja). Dávam pozor na veľkosť porcií, ktoré si na jedlo dávam čas. Jem pomaly, dobre žujem, dávam pozor na jedlá bohaté na bielkoviny, venujem pozornosť zelenine a ovociu. Dátum. Čas Miesto Množstvo Stravovanie Z hladu zvyk nuda chtíč stres rýchlosť jedenia: hlad zvyk nuda chtíč stres stres rýchlosť jedenia: používam málo hotových výrobkov, ktoré nejem medzi tým jedlo a nápoje hlad zvyk zvyk nuda chtíč stres rýchlosť jedenia: nepijem sýtené nápoje pijem dúšky robím nepite sladké nápoje pravidelne užívam doplnky výživy hlad návyk nuda chtíč stres rýchlosť stravovania: viac cvičím počet nápojov neperlivá voda x 150 ml káva/čaj x 150 ml iné fyzická aktivita/cvičenie cítim sa ako dnes: 16 17
V neposlednom rade vaše vlastné poznámky Pre dlhodobý úspech sú dôležité udržateľná zmena stravovania a zmena stravovacieho správania. Dlhodobá výživa by sa mala pohybovať okolo 1 000 až 1 200 kilokalórií denne. Príjem sacharidov by mal byť obmedzený, mali by sa uprednostňovať dobré tuky a zložky bohaté na bielkoviny obsiahnuté v každom jedle. Tiež sú potrebné mikroživiny (vitamíny a stopové prvky). Upozornenie: Nedostatok pohybu, nevyvážené jedlo, neustále jedlo počas celého dňa a pitie sýtených nápojov sú faktory, ktoré priamo súvisia s postbariatickým zlyhaním. Chudnutie je priemerne indikované na asi 50 percent nadváhy pre žalúdok na rukáve a asi 60 až 70 percent nadváhy pomocou bypassu. Je tiež potrebné poznamenať: bazálny metabolizmus sa zvyšuje po operácii bypassu v dôsledku zvýšenej tvorby dobrých hnedých tukových buniek. 18 19