Správna strava pre akné
Bohužiaľ, akné nie je iba problémom, ktorý sa objavuje počas puberty, a čelí mu veľa dospelých. Ak také máte pokožka s akné, pravdepodobne ste už vyskúšali rôzne krémy a kúry. Ak nefungujú, možno je na čase zmeniť stravu.
Aké sú príčiny akné?
Zvyčajne sa akné objavuje v dôsledku upchatých pórov, ktoré sú na nej spôsobené nadmerné vylučovanie veľkých mazových žliaz. Nachádzajú sa vo veľkom množstve na tvári, krku a chrbte a majú úlohu produkovať mazu, látku, ktorá pomáha pokožke byť vodotesná a nie suchá.
Ak bunky zomrú rýchlejšie, ako je možné ich z mlyna odstrániť, spolu s mazom tuhnú do mäkkej zátky. To vedie k vzhľadu biele bodky alebo ak póry zostanú otvorené, objavia sa čierne bodky. košíky sú zápaly, ktoré sa vyskytujú, keď biela škvrna rozbije vlasový folikul pod povrchom kože. Pokožka je teda napadnutá kožným mazom, odumretými bunkami a baktériami. Niekedy sa pod kožou vytvorí plochý opuch, ku ktorému dochádza vtedy, keď mazové žľazy naďalej vylučujú materiál, ktorý z kože nevychádza.
Príčinou akné môžu byť hormóny, ktoré stimulujú mazové žľazy. Ďalšou príčinou problému môže byť stres, a dalsie zle dieta.
Z tohto dôvodu sa predtým, ako vyskúšate všetky druhy drahých krémov a kúr, odporúča byť opatrní, aké potraviny konzumujete.
Aké potraviny sa neodporúčajú, ak máte akné?
Všeobecne existujú niektoré potraviny, ktoré sa neodporúčajú ľuďom, ktorí majú problémy s akné. Tie obsahujú:
potraviny s vysokým glykemickým indexom, ako je čokoláda, občerstvenie, sladké omáčky, zmrzlina, sýtené nápoje s vysoký obsah cukru rafinovaný;
potraviny, ktoré obsahujú nasýtené tuky ako sú vyprážané jedlá, rýchle občerstvenie, pečivo;
Každé telo je iné, takže sa nedá presne povedať, či vám určité jedlo určite robí problém. Najlepšie je vzdať sa jedného jedla po krátku dobu, aby ste zistili, či nedošlo k zmenám v akné.
Aké potraviny vám pomôžu zbaviť sa akné?
Niektoré druhy ovocia a zeleniny regulujú mazu v mastnej pokožke. Najznámejšie sú:
grapefruit; vysoký obsah vitamínu C pomáha rýchlo vylučovať tuky z tela;
uhorky; majú antioxidačné vlastnosti a sú bohaté na vodu, takže pomáhajú rehydratovať organizmus;
papája; je bohatý na antioxidanty a vitamín C;
špenát; obsahuje vitamín K a kyselinu listovú, ktoré pomáhajú udržiavať pokožku čistú;
zelený čaj; je veľmi dobré pre DETOXIKÁCIA;
čučoriedky; sú bohaté na vitamíny, minerály a antioxidanty;
artičok; jeden z najdôležitejších zdrojov antioxidantov;
zlatá rybka; obsahuje selén, ktorý hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravej pokožky.
Pamätaj! Koža musí byť každý deň starostlivo vyčistená. Nikdy nespite s make-upom na tvári, ale skúste očistenie hneď ako prídete domov, aby bola vaša pokožka čistá a mohla dýchať. Používajte tiež prostriedky vhodné pre váš typ pleti.