Správna výživa reguluje imunitný systém

Nesprávna výživa ovplyvňuje imunitný systém a tým aj všetky sliznice. Správna výživa má naopak regulačný účinok.

11.04.2014

Zlá výživa sú v zásade ľahko dostupné sacharidy (sacharóza alebo amylopektín). Nie je nad rámec tejto stránky diskutovať tu o celom procese, preto sa obmedzím na túto krátku verziu. Ak sa chcete dozvedieť viac o zdravom stravovaní, odporúčam vám navštíviť prednášku odborníka Michaela Tremera.

Najlepším spôsobom je postupne obmedzovať nezdravé jedlá a nahradiť ich zdravými potravinami, ktoré sú tu uvedené.

imunitný
Obzvlášť nezdravé jedlá sú:

  • všetky výrobky z obilnín
  • Zemiaky
  • ryža
  • Kukurica
  • cukor
  • všetko, čo je sladené
  • Hotové jedlá
  • všetky sladkosti vrátane slaných
  • Ovocné šťavy
  • konvenčné mäso, najmä bravčové
  • nekvasené mliečne výrobky
-DISPLEJ-

Obzvlášť zdravé jedlá sú:

  • strukoviny
  • orechy
  • zeleninu
  • šalát
  • syr
  • Vajcia (najlepšie 2 za deň)
  • BIO mäso (trochu bravčového mäsa, prosím)
  • mastné morské ryby (napr. sleď)
  • Bylinky používajte vždy nadbytok
  • Kolostrum na reguláciu imunitného systému
  • všetky semená bohaté na oleje a bielkoviny (ľanové, slnečnicové a tekvicové semená ...)
  • nie viac ako jedna porcia ovocia denne (veľkosť päste)
  • Denne vypite najmenej 2 - 3 litre neperlivej vody.

Ak dodržíte tento stravovací plán, zistíte, že sa váš imunitný systém a tým aj sliznice zlepšujú postupne a tiež môžete ľahšie chudnúť.

Celú pravdu o výžive vrátane toho, čo vám páni o výžive nepovedia, nájdete v knihe Human Stopfleber od prof. Dr. Prečítajte si Nicolai Worm. Je odborníkom na výživu a má bohužiaľ v potravinárskom a farmaceutickom priemysle zlú povesť, keď píše pravdu.