Správne si udržujte váhu pomocou produktov Herbalife - zdravé chudnutie
Akonáhle telo dosiahne svoju optimálnu hmotnosť - jeho údržba je oveľa ľahšia !
10 lei/deň pre vaše zdravie !
Produkty Herbalife zahrnuté v tomto programe
Fiber a aromatické rastliny Herbalife
Multivitamín Herbalife Formula 2
Zdravé jedlo Herbalife Formula 1
Popis
Vaša váha je nepochybne spojená s obrazom vášho tela a sebavedomím, ale viete, prečo je dôležité udržiavať si správnu váhu? Najskôr je potrebné zistiť, či máte zdravú váhu. Vypočítajte svoju Index telesnej hmotnosti [IMC] alebo v angličtine Index telesnej hmotnosti [BMI] a určuje, či je vaša váha v optimálnom rozmedzí.
Prečo je dôležité udržiavať správnu váhu
Podľa úradu všeobecného chirurga (OSG) je v Amerike „asi 300 000 úmrtí ročne spojené s obezitou“. Hlavným dôvodom na udržanie zdravej hmotnosti je to, že nadváha zvyšuje riziko výskytu mnohých zdravotných problémov.
Choroby srdca. Každodenné nosenie kilogramov navyše je pre vaše srdce dôležitou snahou. Ak máte nadváhu, riziko srdcových chorôb je oveľa väčšie, ako keď si udržiavate zdravú váhu. Ľudia, ktorí sú obézni, majú dvakrát vyššiu pravdepodobnosť, že budú mať vysoký krvný tlak.
Aj keď genetika zohráva tiež úlohu v riziku srdcových chorôb, najlepšou prevenciou je udržanie zdravej hmotnosti.
Cukrovka. Cukrovka 2. typu je často spojená s obezitou. Podľa OSG má v skutočnosti 80% diabetikov nadváhu alebo obezitu. Aj keď priberiete relatívne malú váhu o 10 kg viac, môže to v porovnaní s človekom, ktorý si udržuje zdravú váhu, zdvojnásobiť riziko vzniku cukrovky.
Rakovina. Obezita môže u žien po menopauze dokonca podporovať určité typy rakoviny, ako je rakovina prostaty, obličiek, hrubého čreva, žlčníka, krčka maternice alebo prsníka. Podľa OSG je u žien, ktoré po 20 rokoch priberajú viac ako 10 kg, dvakrát väčšie riziko postmenopauzálneho karcinómu prsníka.
Ďalšie komplikácie. Nadmerná hmotnosť ovplyvňuje kĺby (kolená, členky) a zvyšuje riziko artritídy. Môže spôsobiť dýchacie ťažkosti, ako je astma, spánkové apnoe (opakované pauzy s dýchaním). U žien môže obezita spôsobiť komplikácie pri narodení, gestačný diabetes, vrodené chyby dieťaťa. Udržiavaním zdravej hmotnosti zabránite nielen život ohrozujúcim komplikáciám a chorobám, ale budete mať viac energie na vykonávanie svojich záľub, ľahké zvládanie pracovných povinností, trávenie viac času a hráš sa s deťmi.
Zdravá váha zvýši vaše sebavedomie
Je nepríjemný pocit nosiť nohavice a všimnúť si, že vás sťahujú viac ako zvyčajne. Naopak, ak si udržiavate správnu váhu, páči sa vám, čo na sebe vidíte, máte v sebe väčšiu dôveru a cítite sa bezpečnejšie.
Je dôležité mať reálny pohľad na to, čo znamená zdravá váha. Neznamená to hmotnosť modelu. Po osobnom zhodnotení vášho životného štýlu a stravovacích návykov určíme, akú zdravú váhu si môžete dlhodobo udržať.
Aj keď vyhýbanie sa zdravotným problémom by malo byť hlavným dôvodom záujmu o ich váhu, mnoho ľudí má pocit, že pozitívny obraz o ich tele je dôvod, prečo je dôležité udržiavať si zdravú váhu.
Výživa a cvičenie na udržanie zdravej hmotnosti
Je ľahké pochopiť, že na udržanie správnej hmotnosti je dôležitá vyvážená výživa, správna hydratácia a pravidelná fyzická aktivita. Vyvarujte sa rýchlych diét, rýchleho chudnutia, takzvaných jo-jo diét. Schudnete rýchlo, ale vrátite to dvakrát rýchlejšie. Tieto rýchle výkyvy nie sú pre organizmus zdravé a zdôrazňujú dôležitosť dlhodobého udržiavania správnej hmotnosti.
Okrem vyváženej výživy zohráva pri udržiavaní hmotnosti dôležitú úlohu pravidelné cvičenie. Väčšina ľudí, ktorí si ľahko udržia svoju váhu, to robí tak, že cvičenie robia dôležitou súčasťou svojho života. Činnosť, ktorá si intenzívne vyžaduje kardiovaskulárny systém, udržuje vaše srdce zdravé a vytrvalostný tréning pomôže zdraviu kostí a kĺbov.
Osvojením si zdravých návykov vrátane správnej výživy a pohybu si zvýšite sebavedomie a zlepšíte zdravie. Je dôležité udržiavať si zdravú váhu, pretože dlžíte to sebe a svojim blízkym.
S Herbalife si ľahko udržujete váhu. Ako a prečo ?
S Herbalife si ľahko udržujete váhu, pretože produkty Herbalife poskytujú veľa nízkokalorických živín. Napríklad zdravé jedlo (výživový koktail Herbalife Formula 1) pripravené s 1,5% mlieka prináša kalorický príjem asi 220 kcal. Telo je dobre vyživované, kvalitný sójový proteín pomáha rozvíjať svalovú hmotu, takže sa zintenzívňuje metabolizmus a viac kalórií spálite aj počas spánku.
Zobraziť sekcie v kategórii udržiavať a vyberte si výrobky Herbalife, ktoré vám vyhovujú. Kedykoľvek sme pripravení ponúknuť vám podporu.
Neváhajte nás kontaktovať.