Správne stravovanie a potešenie z cukrovky

cukrovky

Liečte cukrovku správnou stravou

cukrovka je predovšetkým strašná diagnóza. Postihnutí však nemusia zúfať. Existuje cesta von z slepej uličky s inzulínom. Vďaka novým zisteniam už cukrovka 2. typu nie je desivá.

Ak chcete zostať v obraze: otočte svoje auto a choďte po ulici vedomá výživa smerom k zdraviu. Ukazujú, ako to funguje Dokumenty o výžive v knihe „Cure Diabetes“. V tomto článku sa dozviete, čo je cukrovka, či patríte do rizikovej skupiny a ktoré potraviny sú dobré pre váš metabolizmus.

Zamerajte sa na inzulín

Viac ako šesť miliónov ľudí v Nemecku trpí cukrovkou a tento trend sa zvyšuje. Cukrovka v dve formy rozdelený. V obidvoch prípadoch sa pozornosť zameriava na inzulín. Typ 1 je autoimunitné ochorenie, v telo už neprodukuje inzulín. Hormón je však pre telo nevyhnutný na výrobu energie. Bez inzulínu sa palivo nášho tela - glukóza - nemôže dostať do buniek. Našťastie existuje inzulín ako droga. Tí, ktorí sa s tým vyrovnávajú správne, môžu s diabetom 1. typu zdravo starnúť.

Moderná medicína a cukrovka 2. typu

Cukrovka 2. typu vyzerá inak. Inzulín ako droga je tu iba posledným pomocníkom. Pretože „kľúčový“ inzulín je v tele, ale „zámok“ je porušený. Palivo karosérie sa teda nemôže spaľovať. Odborníci hovoria o jednom nízka citlivosť buniek na inzulín. To v skutočnosti predstavuje väčší problém pre starších ľudí s nadváhou. Pretože stále viac a viac dospievajúcich váži príliš veľa, ovplyvňuje ich aj takzvaný „cukrovka pre dospelých“. Náš príspevok sa primárne venuje cukrovke 2. typu a tomu, ako sa cez ňu dostať Diéta, cvičenie a nové lieky - jedna cesta z inzulínovej slepej uličky nálezy.

Tí, ktorí sa dobre stravujú a do každodenného života začleňujú viac pohybu, napríklad pomocou veslovacieho trenažéra, majú veľkú šancu viesť dlhý a zdravý život. Vydanie Weltbild Edition „Príjemné bývanie s cukrovkou 2. typu“ poskytuje cenné tipy v oblasti jedla.

Ktoré rizikové faktory podporujú cukrovku 2. typu?

  • genetika
  • Obezita
  • veľa brušného tuku (viscerálny tuk)
  • nezdravý životný štýl, málo pohybu a veľa nezdravého jedla

Tuk na žalúdku produkuje predovšetkým látky, ktoré vytvárajú začarovaný kruh oheň. Výsledkom je vysoký krvný tlak, zápaly a rakovina. Tuk na bruchu je úzko súvisí s metabolizmom cukrov Súvisiace: Ak telesná hmotnosť klesne o 5 kilogramov, zníži sa tiež inzulínová rezistencia o 25 percent.

Som diabetik?

The prvé príznaky sú vágne, najmä u typu 2, môžu pretrvávať dlho predtým, ako lekár stanoví diagnózu. Toto zahŕňa:

  • únava
  • Nedostatok energie
  • Nutkanie na močenie
  • zvýšený smäd
  • suchá pokožka, svrbenie
  • Náchylnosť na infekciu

Revolúcia v liečbe cukrovky

„Dokumenty o výžive“ Matthias Riedl, Anne Fleck a Jörn Klasen popisujú najnovší vývoj ako „revolúciu v liečbe cukrovky“. Pretože ak to platilo kedysi: kedysi inzulín, vždy inzulín, dnes je vďaka novým liekom a správnej strave možný obrat. Ak jazdíte so správnym prevodovým stupňom, udržíte motor dlho výkonný. Ktoré potraviny by teda mali byť v ponuke?

Dokumenty o výžive poskytujú odpoveď:

  • šalát
  • zeleninu
  • ovocie s nízkym obsahom cukru (bobule, pomaranče, jablká)

  • plniace mäso
  • Mliečne výrobky
  • Strukoviny
  • a orechy

Platí nasledujúce: Diabetická diéta nie je potrebná, a cieľom je trvalá zmena. Diéta je mimochodom vhodná nielen pre diabetikov. Kto má tiež viac pohybu v každodennom živote má dobrú šancu na dlhý a zdravý život.

Život s cukrovkou s radosťou

Doprajte si vynikajúce jedlo a žite zdravo s cukrovkou - jeden pomáha nové vydanie svetonázoru. V tomto vydaní si môžete napriek diagnóze cukrovky pochutnať na pôžitku prechodom na zdravú, ale zároveň chutnú stravu s lahodnými receptami.

Tip na čítanie: recept na mini zákusky

Opodstatnené tipy od diabetológa poskytujú cennú pomoc pre všestranný šťastný život s cukrovkou 2. typu. Tu predstavujeme sladkú pochúťku z tohto vydania: Zákusky

Objavte zdravé výrobky na Weltbild

Fit so zdravým tukom

Prepáč, oriešky? To sú tukovia číslo jeden. Áno a nie, znie odpoveď, pretože orechy sú síce bohaté na tuky a kalórie, ale ich tuk je obzvlášť zdravý. Je to presne ten druh tuku, ktorý potrebujeme. Nachádzajú sa tiež v kvalitných rastlinných olejoch, ako je repkový olej. Časy šalátu bez obliekania sú preč. Najlepšie je s ňou zjesť kúsok lososa, pretože ružová morská ryba je až po okraj plná zdravých tukov.

Sacharidy vás urobia plnými, šťastnými a tučnými?

Určitý sacharid je už v názve choroby: cukor. Dokumenty Nutrition Docs sa pýtajú: Sú sacharidy priateľom alebo nepriateľom? Odpoveď: záleží. Sacharidový cukor vystreľuje do krvi a telo potrebuje naraz veľa inzulínu, aby ho mohlo spracovať ako palivo.

Rozhodujúce je množstvo: Nemci v priemere zjedia takmer 100 gramov cukru denne. To je príliš veľa. Svetová zdravotnícka organizácia je nanajvýš polovičná. Nie je to len o cukre v káve a čokoláde. Obsahuje ho aj veľa hotových výrobkov, napríklad kečup, šunka a hotové dresingy.

Na druhej strane Celozrnné sacharidy a strukoviny plný a šťastný, ale nie tučný. Pretože cukor v krvi stúpa len pomaly. Okrem toho prinášajú dostatok vlákniny s - plnivo číslo 1. Takže ste určite fanúšikom zdravej výživy.

Podvádzanie na sladké: prehĺtanie horkého jedla

Zbavte svoj hlad po sladkých veciach tým, že vám ho dáte postaviť sa proti niečomu trpkému: Silné espresso - prirodzene nesladené, horký čaj, napríklad vyrobený z púpavy, alebo - ak musíte ísť veľmi rýchlo - horké kvapky z lekárne. Pokvapkajte trochou horkej tinktúry na jazyku a hlad po sladkosti sa citeľne zníži.

Nájdite cestu z inzulínovej slepej uličky

Pýtate sa teraz, ako je možné takúto stravu zaviesť do každodenného života? Čo je chutné na raňajky, čo na obed a ako vyzerá deň zdravý pre metabolizmus? Tieto otázky odpovedajú na otázky Dokumenty o výžive vo svojej knihe „Diabetes - správna konzumácia cukrovky predchádzať a liečiť “. Poskytujú veľa základných informácií a ešte viac návrhov pre každodenný život. Rozptyľujú mýty o cukrovke a ukazujú vám cestu k zdravej budúcnosti. Ak hľadáte ešte viac receptov, nájdete ich dobre štruktúrované v edícii Weltbild „Príjemné bývanie s cukrovkou 2. typu“.

Text nijako nenahrádza odborné rady lekára a nesmie sa používať ako základ pre nezávislú diagnostiku a začatie, zmenu alebo ukončenie liečby chorôb. So zdravotnými otázkami alebo sťažnosťami sa vždy obráťte na svojho dôveryhodného lekára!