Sprievodca detoxom pred, počas; Po; JUICEit
PREDDETOX
Aby ste naplno využili výhody detoxikácie, je najlepšie začať niekoľko dní vopred postupné vylučovanie ťažko stráviteľných jedál, ako sú spracované a vyprážané jedlá, živočíšne bielkoviny, mliečne výrobky, káva, alkohol a cukor. Namiesto toho si vyberte čerstvé, celé jedlá: zeleninu, ovocie, celozrnné výrobky alebo strukoviny. V ideálnom prípade by ste mali jesť vegetariánske, vegánske alebo dokonca surové najmenej tri dni pred detoxikáciou a doplňte stravu mastnými kyselinami, ako sú ľanové semiačka.
Nezabudnite na hydratáciu! To pomôže telu v procese čistenia a trávenia. Bonus: vaša pokožka získa späť svoju žiarivosť. Odporúčame vám začať ráno pohárom teplej vody s citrónom alebo bylinkový čaj a pokračovať s najmenej dva litre vody do konca dňa.
Vzdajte sa alkoholu, kávy a kyslých nápojov alebo aspoň obmedziť ich konzumáciu v týždni pred detoxikačným programom. To platí aj pre nikotín.
Eliminujte z kuchyne pokušenia, lebo bude pre vás ťažké neodchýliť sa od programu.
- Pripravte sa emočne
Poradíme vám zvoliť pokojnejšie obdobie nasledovať program bez spoločenských záväzkov, mimo pokušenia alkoholu a jedla.
Ľahšie sa vám bude po detoxikácii postupovať, ak máte pri sebe partnera. Nájdite niekoho, kto vás podporí, a začnite program spoločne.
Neboj sa! Sledovať detoxikačný program JuiceIt bude oveľa jednoduchšie, ako čakáte. Vaše telo sa vám za to navyše poďakuje. Predstavte si detoxikáciu ako skvelý spôsob, ako sa dostať do najlepšej formy.
POČAS PROGRAMU DETOX
Gratulujeme, pustili ste sa do jedinečného zážitku z čistenia tela!
AKO TO FUNGUJEnákup?
6 štiav denne
V detoxikačnom balení dostanete 6 fliaš po 500 ml, ktoré sú určené na náhradu pevných jedál a občerstvenia. Celkovo denne skonzumujete 3 litre džúsu a asi 900 - 1100 kalórií. Každý nápoj sa získava lisovaním za studena, aby si ovocie a zelenina zachovali všetky svoje výživné látky.
Jednoduché použitie
Každá šťava je označená v poradí, v akom ju pijete. Začnite s džúsom # 1 ráno a skončite s džúsom # 6 dve hodiny pred spaním.
Pravidlo 2 hodiny
Odporúčame vám šťavy konzumovať každé 2 hodiny, ale počúvajte svoje telo: povedie vám presne to, čo potrebuje.
Okrem výhod JuiceIt Za studena lisovaných štiav a ich lahodnej chuti si všimnete, že teraz šetríte čas strávený nakupovaním alebo varením. Nakoniec môžete relaxovať fyzicky aj psychicky!
Určite pite ďalej, najmenej 2 litre filtrovanej vody denne a to si dostatočne oddýchnete a podľa toho. Snažte sa ísť spať o hodinu skôr ako zvyčajne, aby ste predišli únave.
Cítite sa nepríjemne alebo podráždene? Buďte k sebe a k svojmu telu šetrní, pretože sa prispôsobuje detoxikačnému programu a zbavuje sa všetkého, čo nepotrebuje.
Toto obdobie môžete využiť na to, aby ste si dopriali: pripravte si dlhé kúpele s morskými soľami, ľahko vonnými paličkami alebo si naplánujte masáž. Mimochodom, suché čistenie pokožky pred kúpeľom vám otvorí póry a odstráni odumreté bunky z pokožky a toxíny.
Vyskúšajte jeden infrasauna: vám pomôže v očistnom procese, urýchli detoxikáciu, ale tiež vás uvoľní.
Ak ste zvyknutí dodržiavať denné cvičenie, odporúčame vám cvičenie nahradiť jedna alebo dve prechádzky, s priaznivým účinkom na lymfatický a obehový systém.
Stretávate sa s tráviacimi problémami? Je normálne, že sa vaše telo cíti trochu ohromené. Vypite veľký pohár vody, v ktorej ste zmiešali čajovú lyžičku šupky psyllia, potom ďalší pohár vody. Môžete tiež brať probiotikum každý deň, ktoré pomôže vašim črevám znovu osídliť dobrú flóru.
Je tiež možné čeliť pocitu hladu, najmä v prvý deň detoxu. Ak je to váš prípad a máte pocit, že neodoláte bez niečoho, zjedzte pár plátkov jablka, uhorky, surového zeleru, mrkvy alebo avokáda alebo si pripravte zeleninovú polievku.
V neposlednom rade sme tu pre vás!
Ak máte akékoľvek otázky, môžete nás kedykoľvek kontaktovať na adrese [email protected]. Naše vedomosti využijeme, aby sme vám akýmkoľvek spôsobom pomohli.
Blahoželáme! Podarilo sa vám naštartovať telo a položiť základy zdravých stravovacích návykov.
Teraz máte ideálnu príležitosť na vytvorenie novej rutiny, ktorá vám pomôže naďalej pociťovať výhody detoxikácie a maximalizovať ich účinnosť.
Najskôr vám odporúčame, aby ste do svojej každodennej stravy postupne znovu zavádzali „ťažké“ jedlá, bez ohľadu na to, aké veľké je pokušenie. Aspoň niekoľko dní sa vyhýbajte rafinovaným a spracovaným výrobkom, mliečnym výrobkom, mäsu, alkoholu a kofeínu. Znova vložte jeden výrobok, aby ste odhalili akékoľvek citlivé potraviny.
Odporúčame jednoduché jedlá, ako sú polievky, šaláty, dusená zelenina, ovocie a smoothies, minimálne 3 dni po ukončení programu JuiceIt.
Raňajky: zjedzte čerstvý ovocný šalát, chia puding s mandľovým a ovocným mliekom alebo kašu s ovsenými otrubami a banánmi.
Obed: choďte do bezpečia so šalátom pripraveným z najmenej 5 rôznych druhov zeleniny, do ktorého môžete pridať trochu citrónovej šťavy alebo semiačok.
Večera: rozhodnite sa pre zeleninovú polievku alebo dusenú zeleninu.
Inšpiráciu nájdete aj v našom obchode JuiceIt, v sekciách Ponuka napájania zariadenia a občerstvenie.
Od tretieho dňa môžete do jedálnička pridať semiačka, orechy, bezlepkové cereálie ako hnedá ryža a quinoa alebo kokosový, avokádový a olivový olej.
Štvrtý deň je v poriadku zavádzať do jedálnička ľahké živočíšne bielkoviny - dusené ryby, kuracie mäso, vajcia a od piateho dňa, ak to cítite, môžete konzumovať mlieko a mäso.
Pamätaj: toto obdobie po detoxe je dokonalá príležitosť zbaviť sa starých zvykov a vyčistiť chladničku od všetkého, čo nie je pre vaše telo prospešné, namiesto toho zvoliť zdravý a vyvážený štýl stravovania.