Sprievodca dokonalým jedlom pre sex - 21 potravín pre lepší sex Jeff; s najlepším

Vyplňte svoje údaje a získate to najlepšie jedlo pre skvelý sex PDF.

To ovplyvňuje ženy rovnako. Správna a zdravá výživa podporuje prietok krvi v cievach a zlepšuje celkovú pohodu. Vaša túžba (alebo nedostatok túžby) je riadená vašimi hormónmi. Najdôležitejšie hormóny v tejto súvislosti sú estrogén a testosterón.

Cesta k srdcu človeka ide cez jeho žalúdok. Ale potešenie tiež .

Nedostatok túžby, impotencia a ďalšie sexuálne problémy však môžu udržiavať oheň v chode na horáku.

Sexuálne výhody nekončia skutočnou túžbou. Samotné pohlavie je tiež lepšie, muži vydržia dlhšie, orgazmus sa stáva intenzívnejším a tým pádom je zábava väčšia.

Čo sú to teda tieto prírodné afrodiziaká? Aké jedlá môžu spôsobiť, že budeš mať chuť na sex?

Tu je teda 21 potravín pre váš sexuálne zdravý apetít:

1. Ďumbier

Ďumbier sa už v starej čínskej histórii používal na zlepšenie plodnosti a na boj proti erektilnej dysfunkcii u mužov. Kombinácia vitamínu B6, horčíka, draslíka a mangánu je presne to, čo môže zlepšiť váš sexuálny apetít; tiež zvyšuje produkciu spermií.

Éterické oleje v koreňoch stimulujú krvný obeh a sú rovnako hrejivé. Najlepšie to funguje, keď je zázvor čerstvo pripravený. Ak sa teda jedného večera cítite slabí, siahnite po zázvoru.

V Indii sa koreň správne nazýva „božský oheň“.

Ale pozor: Ďumbier robí mužov citlivejších a citlivejších, ale ženy sa stávajú divokejšími.

2. Melón

Veľmi obľúbený letný ovocný „melón“ je skvelý a dobrý pre vaše srdce. Okrem 92% vody obsahuje 8% fytonutrientov, betakarotén a citrulín. Citrulín je obzvlášť dobrý, pretože uvoľňuje vaše cievy.

Konzumáciou melónu sa citrulín premieňa na základnú aminokyselinu arginín. Rovnaký efekt sa stane aj pri konzumácii Viagry. Samozrejme, arginín nie je taký orgánovo špecifický ako Viagra, ale je to skvelá alternatíva bez vedľajších liečivých účinkov tabletiek.

Aj na to mám pre vás perfektný recept: Jedzte ich na kúsky nakrájané na olivovom oleji, citrónovej šťave, fete a mäte.

3. Avokádo

Aztékovia ich nazývali prírodnými semenníkmi. Pretože aztécke slovo „Ahuactl“ údajne znamenalo „semenníky“. Z dobrého dôvodu. Odpradávna sa považovali za afrodiziakum prírody. Okrem toho sa hovorí, že majú optickú podobnosť s vagínou, keď sú rozrezané.

Sú bohaté na vitamín B6, vitamín C, vitamín E, aminokyselinu tryptofán a antioxidant draselný. Predpokladá sa, že všetky tieto zložky pomáhajú predchádzať srdcovým problémom a zlepšujú krvný obeh. Tryptofán sa vo vašom mozgu premieňa na hormón šťastia serotonín. Obsahuje tiež zdravé mononenasýtené mastné kyseliny.

Štúdie preukázali, že u mužov so srdcovými problémami je dvakrát vyššia pravdepodobnosť problémov s potenciou ako u ich zdravých kolegov. Pre zdravý sexuálny život je preto nevyhnutné všetko, čo chráni vaše srdce a pomáha vášmu krvnému obehu.

Nebezpečenstvo; Radšej nepoužívajte jadro avokáda.

4. Orechy a jadrá všetkých druhov, najmä mandle

Rôzne štúdie potvrdili, že orechy majú afrodiziakálny účinok. Obsahuje veľa vitamínov, vlákniny a zdravých tukov, ktoré chránia vaše cievy a stimulujú tvorbu hormónov. Štúdie navyše ukazujú, že sa zlepšuje kvalita spermií u mužov, a tým prispievajú k plodnosti.

Ľahko ich tiež môžete zahrnúť do svojej stravy. Zamiešajte si ich do jogurtu, posypte nimi šalát alebo ich zjedzte ako občerstvenie medzi jedlami.

Čím menej cholesterolu vo vašom systéme je, tým viac krvi môže cirkulovať a dostať sa tak do penisu a vagíny, čo vedie k dlhšej a tvrdšej erekcii alebo k intenzívnejšiemu pocitu.

Najmä mandle sú veľmi bohaté na živiny a minerály, ktoré sú dôležité pre vaše sexuálne zdravie. Konkrétne minerál zinok vám pomáha zvyšovať uvoľňovanie pohlavných hormónov. Okrem toho sú v mandliach omega-3 tuky, ktoré tiež zlepšujú krvný obeh.

Tiež bohaté na horčík a bielkoviny, pomáhajú vám pri chudnutí.

Mandle sú pre ženy vzrušujúce, pretože zlepšujú plodnosť. Mandle sú preto dobrou voľbou, najmä pre ženy, ktoré chcú otehotnieť.

Ale iné orechy a jadrá, ako sú tekvicové semiačka, slnečnicové semiačka, arašidy, pistácie a vlašské orechy, sú plné mononenasýtených mastných kyselín, ktoré zvyšujú vašu sexuálnu túžbu.

Všetky obsahujú aminokyselinu L-arginín, nevyhnutnú zložku plynného oxidu dusnatého. Tento zemný plyn pomáha mužom udržiavať erekciu.

Orechy sú tiež skvelá vec, ak ste v stresujúcej fáze učenia, viac sa o nich dozviete v mojom článku o mozgovej výžive.

5. Sezam

Sezam má bielu a čiernu formu. Zinok, ktorý obsahuje, je obzvlášť vhodný pre sexuálne zdravie. To zvyšuje hladinu testosterónu a produkciu spermií. Zmiešajte ich do cereálií alebo ich použite ako kôru pre vaše ryby alebo zeleninu.

6. Obr

Teraz to začína byť opäť roztomilé! Figy sú vynikajúce! Figy sú skvelé aj z hľadiska sexuálnych výhod. Starí Gréci dodávali figám erotickú silu. Ale figy sa v Oriente už mnoho storočí používajú aj ako prírodné afrodiziakum.

V starodávnych legendách sa píše, že figa je porovnateľná s „intímnym orálnym sexom medzi mužom a ženou“. To nevyhnutne uznávam, ale myslím si, že nutričné ​​hodnoty sú skvelé.

Figy obsahujú neobvykle vysoké hladiny antioxidantov, flavonoidov a polyfenolov, ktoré vám môžu pomôcť zlepšiť sexuálnu túžbu a silu.

Ak vám teda chutí ovocie, najlepšie urobíte do nasledujúceho rande, ak si vezmete šalát z vodného melónu a figy.

Vďaka vysokému obsahu fruktózy, vápniku a vysokým hodnotám železa sú tiež skvelým (krátkodobým) dodávateľom energie. Fosfor, ktorý obsahuje, sa tiež považuje za látku, ktorá prináša potešenie. Vláknina, ktorá pomáha udržiavať vaše srdce zdravé, to všetko zaokrúhľuje.

7. Ryby, najmä lososy

Zdravé prekrvenie je nevyhnutné pre zdravé sexuálne túžby. Pretože to, čo je dobré pre vaše srdce, je dobré aj pre váš milostný život. Mastnejšie ryby ako losos, tuniak a sleď sú plné zdravých omega-3 mastných kyselín, ktoré stimulujú váš krvný obeh, a sú preto prírodným afrodiziakom.

Tieto ryby navyše môžu vo vašom tele zvyšovať dopamín („hormón pre dobrý pocit“), vďaka čomu sa budete cítiť viac žiadostiví. Medzi ďalšie zdravotné výhody patria jeho protizápalové vlastnosti, ktoré preventívne chránia pred krvnými zrazeninami a srdcovými arytmiami. Konzumácia týchto rýb navyše zvyšuje mozgovú aktivitu a chráni pred demenciou spojenou s vekom.

Štúdia z University of Pittsburth ukázala, že ľudia s vyšším podielom omega-3 v krvi sú šťastnejší a sú schopní dosiahnuť konsenzus. Ak to nemôže viesť k ďalšiemu sexu, čo potom? Ešte jeden prídavok: vysoký obsah bielkovín v rybách môže znamenať, že sex vydrží dlhšie.

8. Granátové jablko

Bohyňa lásky Afrodita (od ktorej pochádza aj slovo afrodiziakum) používa ako svoj symbol červené granátové jablko a používali ho Gréci (ťažko všetci ľudia boli tak chamtiví po erotických hodinách ako staroveké Grécko) ako symbol plodnosti a lásky. Nie je to náhoda.

Americká štúdia ukazuje, že šťava z granátového jablka môže pomôcť proti miernemu oslabeniu potencie. Je to spôsobené látkou piperidín, ktorá je v nej obsiahnutá a ktorá je zodpovedná za mierne stimulačný účinok.

Plné vitamínu C a antioxidantov, ktoré podporujú krvný obeh, pomôžu vášmu milostnému životu na skokoch.

S množstvom však opatrne. 14 gramov cukru sa skrýva v 100 ml šťavy z granátového jablka.

9. Ženšen

Pre mnohých ľudí v západnom svete je ženšen skôr pokrytým listom. Ukázalo sa však, že konzumácia ženšenu zvyšuje sexuálny apetít žien. V priebehu tejto štúdie boli ženy pozorované štyri týždne.

Po absolvovaní terapie ženšenom sa údajne testované osoby zlepšili o neuveriteľných 68%. Vedecky sa zdá, že to má niečo spoločné so skutočnosťou, že konzumácia ženšenu stimuluje cirkuláciu.

10. Vajcia

Vajcia sú plnšie, dobre ... bielkovinové a zvyšujú energiu a koncentráciu. Vďaka vysokému obsahu bielkovín prispieva konzumácia vajec tiež k zlepšeniu výdrže muža. Vajcia navyše obsahujú vitamín B6 a vitamín B5, ktoré sú zodpovedné za zdravú hormonálnu rovnováhu a znižujú stres.

Kombinácia bielkovín a vitamínu B12 vo vajciach vám môže pomôcť pri chudnutí. Ale stopové prvky, ako je selén, draslík a zinok, tiež zvyšujú potenciu, čo môže dať spermiám ďalší impulz.

11. Bobule, najmä jahody

Štúdie preukázali, že muži považujú ženy za atraktívnejšie v červených šatách. Z tohto dôvodu je to tiež preferovaná voľba farby pre bordely. Červená je sexi. Červené ruže, červené šaty a červené jahody .

Obsahuje veľa vitamínu B, ochranu pred vrodenými chybami a vitamín C, stimulátor rozkoše a vylepšovač imunitného systému.

12. Špenát

Popeye nám ukázal, ako na to, a ideme ďalej. Špenát pomáha zlepšovať krvný obeh, čo zlepšuje erekciu u mužov a zlepšuje sexuálne cítenie u žien.

Je to spôsobené vysokým podielom arginínu. Vaše telo premení túto aminokyselinu na oxid dusnatý (tiež známy ako oxid dusnatý), ktorý môže dokonca spôsobiť nežiaduce erekcie.

Oxid dusnatý tiež pomáha vašim svalom rýchlejšie rásť a zotavovať sa. Takže nielenže budete mať lepší sex, ale budete aj lepšie vyzerať.

Obsahuje tiež veľa železa a horčíka, ktoré chránia pred zúžením ciev. Folát, ktorý sa nachádza v špenáte, je zodpovedný za dlhodobé zdravie tým, že znižuje hladinu škodlivého homocysteínu v krvi. Vysoký podiel tohto homocysteínu je spojený s významným rizikom ochorenia periférnych artérií.

Folát nájdete aj v brokolici, kapustách, kapuste a bok choy, čo tu nebudem spomínať.

13. Cesnak

Možno neuvažujete nad tým, že by ste si tesne pred ďalšou romantickou nocou zahryzli do surového strúčika cesnaku. Vôňa by vás mohla odradiť. Cesnak je však prírodné riedidlo krvi a často sa používa na prevenciu srdcových problémov, vysokého cholesterolu a vysokého krvného tlaku. Cesnak vám tiež prečistí žily.

Aké úžasné jedlo. Ešte nemáte lis na cesnak? Potom použite tento lis (je trochu nákladnejší, ale jednoducho dômyselný a kvalitný).

Tieto vlastnosti pomáhajú zabezpečiť, aby do všetkých vašich oblastí mohlo prúdiť dostatok krvi. Vy a váš vyvolený teda môžete mať úžitok zo spoločnej konzumácie cesnaku. Ak ho obaja zjete, nevadí vám ani vôňa.

Štúdie preukázali, že konzumácia tejto hľuzy môže zabrániť hromadeniu tuku vo vašich tepnách. To platí aj pre tie tepny, ktoré vedú priamo do genitálií.

14. Ovsené vločky a kaša

Testosterón môžete posilniť hneď na začiatku dňa. Ovsené vločky obsahujú L-arginín, ktorý zabraňuje erektilnej dysfunkcii a zlepšuje krvný obeh v podnebí. Hladinu cholesterolu tiež znižujete konzumáciou ovsených vločiek. Čím lepšia je hladina cholesterolu, tým lepšia je erekcia alebo orgazmus.

Inými slovami: Ovsené vločky vedú k veľkému orgazmu.

15. Tmavá čokoláda

Je niečo, čo toto skvelé jedlo nedokáže? Čokoláda chutí výborne a je to tiež prírodné afrodiziakum. Horčík v ňom vás uvoľní, čo vedie k väčšej túžbe po najkrajšej bočnej línii na svete.

Okrem toho nájdete v tmavej čokoláde účinnú látku zvanú fenyletylamín, ktorá uvoľňuje hormón endorfín. Je dôležité, aby ste používali tmavú čokoládu s minimálne 70-80%.

16. Čili

Teraz je horúco. Aj tu sa uvoľňuje hormón šťastia endorfín a zlepšuje sa fyzická pohoda. Tento efekt poskytuje práve ostrosť a mierna bolesť. V niektorých kultúrach sa prírodná Viagra používa aj s chilli. Ostrosť stimuluje váš obeh.

17. Vanilka

Jemná, sladká chuť uvoľňuje pocity šťastia, ktoré znižujú stres. Najmä vôňou je prírodný feromón. K dispozícii je tu naraz kúpiť 25 kusov vanilkových strukov.

18. Škorica

Éterické oleje v škorici stimulujú vašu myseľ a krvný obeh. Okrem toho sú telu stimulované vlastné feromóny, a preto je tiež prírodným afrodiziakom.

19. Červené víno

Nápravu tu však nájdu aj odmietači alkoholu: tmavá hroznová šťava obsahuje antioxidant polyfenol, ktorý chráni vaše cievy a robí vašu pokožku pružnejšou.

PS: Toto je vývrtka, s ktorou vytiahnete každý korok z fľaše naozaj super ľahko.

20. Polemika o červenom mäse

Pokiaľ ide o červené mäso, názory sa líšia ... a vedci. Rozhodnite sa sami.

Na jednej strane je to skvelý zdroj minerálu zinok, ktorý obmedzuje produkciu hormónu prolaktínu. Príliš vysoká hladina prolaktínu môže viesť k sexuálnej dysfunkcii. Je to dobré.

Zinok tiež pomáha vašim svalom lepšie a rýchlejšie sa zotaviť, čo môže viesť k rýchlejšiemu chudnutiu. Chutný steak tiež obsahuje veľa bielkovín a stopových prvkov, vďaka ktorým môže vaša noc lásky prebrať navyše.

V červenom mäse sa však nachádzajú tak nasýtené tuky, ako aj cholesterol. Ak sa konzumuje pravidelne, jeho nadmerné množstvo preto vedie k vyššiemu riziku srdcových chorôb, ako je vysoký krvný tlak a cukrovka 2. typu.

Ďalšou témou je zápach: v štúdii hodnotili mužov s vysokou spotrebou mäsa ženy s mužmi bezmäsitej stravy. Ukázalo sa, že muži bez mäsa boli uprednostňovaní.

21. Na tému ustrice

Považujú sa za vlajkové jedlo pre erotické noci. Sú tiež plné zinku, ktorý zvyšuje produkciu pohlavného hormónu testerónu a estrogénu, a tiež plné bielkovín, ktoré zlepšujú výdrž človeka.