Sprievodca jednoduchším chudnutím Kalorický semafor vám môže pomôcť

• Akčné dni
  • 3. marec - Deň pojednávania
  • 5. marca - Deň úspory energie
  • 7. marca - Deň zdravého stravovania
  • 8. január - deň perličkového kúpeľa
  • 8. marca - Medzinárodný deň žien
  • 15. marec - Deň zdravia chrbta
  • 17. decembra - Deň javorového sirupu
  • 28. február - Deň zriedkavých chorôb
  • 31. decembra - Silvester
• Aktuálna - Corona
• Auto a mobilita
  • Dvojkolky a elektrobicykle
• Stavajte naživo
  • kúpeľ
  • vrch, strecha
  • Výzdoba a bytové zariadenie
  • Farby, laky a tapety
  • Okná a izolácia
  • poschodie
  • Kúrenie a energia
  • Krb a pec
  • kuchyňa
  • Okenice a markízy
  • Sauna a wellness
  • spálňa
  • bezpečnosť
• Vzdelanie a profesia
• Jesť nápoj
• Family & Co.
  • rodina
  • Deti a mladí ľudia
  • Smútok
• Financie a poistenie
• jar
• záhrada
  • kvety a rastliny
  • Dizajn a údržba
• Generácia 50+
  • Zdravý a vo forme
  • Cestovanie a rekreácia
  • Dôchodkové zabezpečenie a kapitál
• Žiť zdravo
  • výživa
  • Pomoc od prírody
  • telo a duša
  • Prevencia
  • Šport a fitnes
• Domácnosť a životné prostredie
• Koníček a urob si to sám
• svadba
• Horoskopy 2021
• Psia mačka myš
• Komunikácia a multimédiá
• Životný štýl
• Móda a doplnky
• Cestovanie a relax
  • Mestá a kultúra
• Recepty
• Vianoce
• zimné
• Zimné grilovanie

Foto: pixabay.com/akz-m

Ľahšie chudnutie: Kalorický semafor vám môže pomôcť

(akz-m) Viac ako polovica populácie je príliš ťažká a koronová pandémia spôsobila, že mnoho ľudí v Nemecku naďalej priberalo. Nadváha zaťažuje kĺby, srdce a metabolizmus. Popredný nemecký odborník na výživu Sven-David Müller konečne našiel riešenie: Kalorický semafor (Trias Verlag) ukazuje, ktoré jedlá a jedlá vám pomôžu ľahko schudnúť a ktoré potraviny na výkrm by nemali skončiť na tanieri a už vôbec nie v ústach. . „V každom prípade je dôležité zjesť tri sýte jedlá a vyhnúť sa občerstveniu a občerstveniu medzi nimi. Nejde o tuky, cukor, sacharidy, ale o kalórie. Každý, kto konzumuje 1 200 až 1 600 kilokalórií a dostatok bielkovín denne, čoskoro váži menej, “hovorí Müller.

Jesť naplno - ale áno!

Doktor zdravotníckych vied a odborník na výživovú medicínu vyvinul koncept semaforu vo fakultnej nemocnici v Aachene. „Každý pozná semafor a jeho chudnutie je oveľa jednoduchšie,“ zdôraznil doktor Müller na tlačovej konferencii v Berlíne. Dôležitý je aj faktor sýtosti, ktorý navrhol Müller a ktorý už pomohol zdravému spôsobu chudnutia viac ako stotisíc ľudí. Zelená prepne semafor na kalóriu pre potraviny, ktoré sú plné ľudí a „neklepajú na B (a) uche“. Naproti tomu semafor pre kalórie je samozrejme červený, keď sa jedlo sotva plní, ale obsahuje veľa kalórií. Dobrým príkladom je šošovica, fazuľa alebo zemiakové šupky s tvarohom, ktoré sú udržateľne sýte a takmer neobsahujú žiadne kalórie. Čokoládové tyčinky sú naopak plné kalórií, cukru a tukov, ale neobsahujú prakticky žiadne sýtosti.

---