Sprievodca starostlivosťou o nohy; Tipy pre zdravé nohy

Herci vo filme, divadelnej hre alebo televíznej hre sa zvyčajne označujú za vedúcu rolu. Ale ľudské nohy nás musia každý deň niesť a neustále odolávať veľkým nákladom. Pre svoju zložitú situáciu sa im však venuje príliš málo pozornosti, pretože téma je pre mnohých dosť trápna.

Ľudia v skutočnosti neradi hovoria o problémoch s nohami. Naše nohy potrebujú veľkú pozornosť, aby zostali zdravé a robili svoju prácu dobre a spoľahlivo. Vždy sú zamknuté, musia znášať materiály, ktoré sú pre pokožku nepriaznivé, a príliš úzke, príliš široké alebo príliš vysoké topánky. Ak sme s nohami zaobchádzali nesprávne, často si to všimneme, až keď proti nám protestujú alebo dokonca zlyhajú. Pretože roky zanedbávania môžu viesť k deformácii kostí, svalov a šliach, nedostatok starostlivosti vedie k poškodeniu kože a nechtov. Kvalitná starostlivosť o nohy vyžaduje len trochu času a úsilia.

Zdravé nohy vďaka starostlivej starostlivosti o nohy

Každá noha je v zásade vďačná za starostlivosť a wellness. Okrem efektívnej starostlivosti by mala byť jedna Kúpeľ nôh stáť. Maximálna teplota je 38 stupňov s trvaním 10 až 25 minút zaisťuje optimálne podmienky pre ďalšie opatrenia údržby. Ako prísady do kúpeľa sa môžu použiť éterické oleje, ako je borovica horská, mentol alebo gáfor, a prísady levandule upokojujú pokožku.

Tymian alebo šalvia môžu pôsobiť dezodoračne. Na trhu existuje celá rada produktov, ktoré môžu kúpeľ nôh vylepšiť a zefektívniť. Domáce lieky, ako sú horčičné semiačka, sa dajú v chladnom období tiež použiť ako prírodná prísada do kúpeľa, ktorá udržuje nohy v teple a zaisťuje tak pohodu.

Po kúpeli sú chodidlá dobre vysušené. Plechovka so pilníkom alebo pemzou Nepekný a prebytočný kalus je odstránený bude. Dobrú prácu tu môžu urobiť aj elektrické zariadenia s granulovanými valcami alebo špeciálnymi brúskami na kalus, najmä ak je pokožka na chodidlách spevnená. Nemali by ste však príliš rohovku zmenšovať, pretože chráni nohy pred každodennou námahou. Opatrnosť sa odporúča pri takzvaných bezcitných rovinách, ktorí pracujú s ostrými čepeľami. Riziko zranenia je tu veľmi vysoké. Dobrá starostlivosť o pokožku nôh pomáha predchádzať sekundárnym chorobám.

Nechty na nohách sa najlepšie robia pomocou a Kliešte na nechty iba skrátené na konci bez toho, aby ste prerezávali okraje nechtu. Inak sú tam zarastené nechty. S Pilník na nechty nechty sa uvedú do tvaru. Kutikulu je potrebné veľmi opatrne zatlačiť. Nakoniec noha rozmaznávané krémom alebo pleťovou vodou. Výrobky na starostlivosť s močovinou sú obzvlášť doplňujúce lipidy, kyselina salicylová pôsobí proti vzniku mozoľov.

Tipy na rôzne problémy s chodidlami

Trápny problém - spotená noha

Potenie je vlastne normálny proces. Týmto spôsobom sa telo chráni pred prehriatím. Samotný pot je bez zápachu. Iba baktérie na pokožke rozkladajú pot. Takto vzniká kyselina maslová so známym nepríjemným zápachom. Nohy sú zaistené v topánkach, a preto sú živnou pôdou pre baktérie. Na boj proti tomuto rozšírenému problému existuje niekoľko opatrení:

V lete sú otvorené topánky ideálne na zabránenie zápachu nôh.
Materiál uzavretých topánok by mal byť plast určite nie byť.
Bavlnené ponožky sú rozhodne lacnejšie ako ponožky a pančuchy zo syntetického materiálu.
A Kúpeľ nôh je osviežujúci a pôsobí proti zápachu nôh. Dôležité je suché vyschnutie.

Pleťové vody a Deodorant rozprašuje chloridom hlinitým potlačiť pot. Spreje s alkoholom ničia baktérie a znižujú tvorbu pachov. Prášok na nohy absorbuje pot a zaisťuje suché nohy.

Ak takéto opatrenia nebudú mať žiadny účinok, pomôcť môže iba jedno Návšteva lekára. Dermatológ by mal potom preskúmať, či možno jeden Hyperhidróza prítomný. Odborník to používa na opis nadmernej tvorby potu.

Noha športovca, kurie oká a zarastené nechty

Tieto bežné poruchy chodidla sa dajú do istej miery liečiť sami. Proti Zamorenie športovej nohy komerčne existuje veľa liekov, ktoré zabránia postupu plesňovej infekcie a vyliečia túto chorobu. Tiež buďte pásmová pomoc a Roztoky s kyselinou salicylovou pre kukuricu použité.

Tieto často bolestivé zahustenia rohovky majú v mnohých prípadoch tŕň, takže odstránenie kukurice nie je ľahké. Pomáha tu aj pedikér, ktorý dokáže premnoženie rohovky odstrániť špeciálnymi nástrojmi. Ak sa takáto choroba nôh nedá vyliečiť normálnymi prostriedkami, existuje aj jedna chirurgické odstránenie možné.

Zarastené nechty sú bolestivé a vytrvalé. Často sú výsledkom tesnej obuvi alebo nesprávnej starostlivosti o nechty. Tu nepomáha kozmetické ošetrenie, ale to Podiatrist alebo tiež Dermatológ tu môžu pomôcť špeciálne svorky, ktoré zabraňujú opätovnému zarastaniu nechtu.

Existujú aj odborné rady, ako zabrániť takýmto narušeniam. Ak zarastené nechty už spôsobili infekcie alebo rany, je nevyhnutná návšteva dermatológa.

Cvičenie pre silné, elastické chodidlá

Starostlivosť o nohy je dôležitá, ale pevnosť, pružnosť a pružnosť sú pre dobrú stabilitu rovnako dôležité vlastnosti. Prvým krokom je vyzutie topánok. Chôdza naboso v byte, ale aj v lese alebo na lúke - priamy kontakt so zemou je fontánou mladosti pre nohy. Striedanie chôdze po špičkách a podpätkoch posilňuje namáhané svaly a šľachy chodidiel. Podporuje zmysel pre rovnováhu, keď stojíte na jednej nohe a druhou nohou kreslíte kruhy vo vzduchu. Každý, kto sa už pokúsil prstami na nohách chytiť malý predmet alebo dokonca nohami roztrhať kúsok papiera na čo najmenšie kúsky, vie, aké náročné sú také cviky. Ale to všetko je veľmi užitočné, pokiaľ ide o silné a pružné chodidlá. Vedomé zaobchádzanie s nohami pomáha rozpoznať ich dôležitú úlohu.

Lekárska starostlivosť o nohy

Pokiaľ nie sú s vašimi nohami vážne problémy, je okrem starostlivosti o nohy veľmi populárna aj návšteva nechtového salónu alebo kozmetička. Wellness pre nohy podporuje všeobecnú pohodu. Ale keď sú nohy choré, je nevyhnutná lekárska starostlivosť o nohy. O toto sa môže postarať pedikér. Profesijný pedikér je chránený od roku 2002. Dvojročný výcvikový kurz so záverečnou skúškou kvalifikuje pediatra na dôkladnú analýzu sťažností a ich liečbu. Je to najlepšia kontaktná osoba pre vážne problémy s nohami.